Tại sao khóc lại đau đầu? Làm gì khi thấy người khác khóc?

Khóc là một biểu hiện tự nhiên của tâm trạng, phản ánh những cảm xúc mạnh mẽ như khi xem một bộ phim buồn, trải qua một cuộc chia tay đau lòng với người yêu hoặc rời xa người thân. Đôi khi, những cảm xúc mà chúng ta trải qua khi khóc có thể mãnh liệt đến mức gây ra những triệu chứng khác, đơn cử như đau đầu.

Việc khóc có thể làm đau đầu hay không?

Tính đến thời điểm hiện tại, vẫn chưa có lời giải đáp cụ thể từ các nhà khoa học về việc tại sao khóc có thể gây đau đầu. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã cho thấy khóc khi bạn cắt hành hoặc khi hạnh phúc thì lại không gây đau đầu. Chỉ khi khóc bởi những những cảm xúc mãnh liệt như căng thẳng và lo lắng sẽ kích hoạt các quá trình trong não, mở đường cho cơn đau nhức đầu xuất hiện.

Vậy tại sao khóc lại đau đầu?

Hiện nay, chưa có một lý giải cụ thể và chính xác về việc tại sao khóc lại đau đầu. Tuy nhiên, một số giả thuyết đã được đề xuất để giải thích cho câu hỏi tại sao khóc lại đau đầu như sau:

Cơ thể và thần kinh bị căng thẳng hoặc bị kích thích

Điều đầu tiên chúng ta thường nghĩ tới đó chính là do căng thẳng quá mức. Mặc dù cơn đau này có thể khiến đầu bạn đau nhức, khó chịu, nhưng không gây buồn nôn như chứng đau nửa đầu.

Khi bạn khóc, các khu vực như trán, cổ và gáy thường trở nên căng thẳng trước. Nếu việc khóc kéo dài, các dây thần kinh ở những vùng này có thể bị co thắt quá mức, tạo ra áp lực và gây đau đầu mạnh sau đó.

Ngoài cơn đau đầu, việc khóc lâu còn có thể tác động đến các xoang. Nước mắt có thể chảy vào xoang, làm cho nước mũi chảy ra khi bạn khóc. Những tác động này có thể gây áp lực làm tăng triệu chứng đau đầu, đặc biệt là ở vùng má và trán.

Bị kích thích quá mức làm tăng áp lực trong đầu dẫn đến đau nửa đầu

Trong một số trường hợp, việc khóc có thể gây ra chứng đau nửa đầu, đặc biệt là đối với những người trước đó đã trải qua tình trạng này hoặc có hệ thống não và dây thần kinh nhạy cảm, không hoạt động đúng cách.

Nguyên nhân của chứng đau nửa đầu rất đa dạng, nhưng phổ biến nhất là xuất phát từ sự căng thẳng và kích thích quá mức. Đồng thời kèm với việc bạn đang khóc thì cơ thể chúng ta lại càng bị căng thẳng. Chính vì vậy sẽ khiến cho cơn đau đầu trở nên dữ dội hơn, cùng với đó xuất hiện tình trạng buồn nôn và có thể bị nhạy cảm với ánh sáng, tiếng ồn. Do đó, nếu bạn cảm thấy đau nửa đầu khi khóc, hãy thư giãn cơ thể để giúp giảm bớt triệu chứng này nhé!

Làm thế nào để cải thiện tình trạng đau đầu sau khi khóc?

Nếu sau khi khóc bạn cảm thấy đau đầu hoặc đau ở nửa đầu, việc đầu tiên cần làm là nằm xuống giường ngay lập tức để giúp cơ thể có thể ổn định trở lại một cách tốt nhất.

Sau đó, bạn có thể sử dụng túi đá hoặc túi chườm nóng ở nhiệt độ mong muốn rồi đặt nó vào phía sau đầu, cổ hoặc trán để giúp làm dịu cảm giác và các dây thần kinh trên não được ổn định lại.

Tắm bằng nước ấm cũng là một biện pháp làm dịu cơn đau. Nếu bạn thường xuyên gặp tình trạng đau đầu, kể cả khi không khóc thì việc massage vẫn có thể là một giải pháp hiệu quả. Đau đầu lúc khóc thường là do vùng đầu và cổ bị áp lực, do đó khi massage bạn nên tập trung nhiều vào vùng đầu và cổ để giúp thư giãn nhanh nhất.

Ngoài ra ở giữa ngón trỏ và ngón cái bàn tay sẽ có một huyệt đạo đi thẳng lên thần kinh. Vậy nên nếu bị đau đầu khi khóc thì có thể ấn vào vùng huyệt đạo này để hỗ trợ làm giảm cơn đau và giúp cơ thể thoải mái hơn.

Nếu những biện pháp trên không cải thiện được tình trạng đau đầu khi khóc của bạn, hãy thăm bác sĩ để có lời khuyên chính xác và hiệu quả nhất.

Nên làm gì khi thấy người khác khóc?

Khi ai đó bắt đầu khóc trước mặt bạn, cách bạn phản ứng có thể tác động đến cảm xúc của họ ngay lúc đó. Nếu bạn tỏ ra khó chịu có thể khiến người đó bị tổn thương và khóc nhiều hơn, căng thẳng hơn. Từ đó có khả năng khiến người đó gặp tình trạng đau đầu khi khóc.

Vậy cần làm gì khi thấy người khác khóc? Bạn có thể tham khảo một số cách xử lý như sau:

• Hãy thể hiện sự quan tâm bằng cách lắng nghe một cách chân thành. Đặt mình vào vị trí của họ và hiểu rõ cảm xúc mà họ đang trải qua.
• Không cần phải giải quyết vấn đề ngay lập tức. Hãy chấp nhận và tôn trọng cảm xúc của họ mà không phải lúc nào cũng cần phải đưa ra giải pháp.
• Nếu họ chia sẻ với bạn về nguyên nhân khiến họ khóc, hãy hỏi xem họ có cần sự giúp đỡ hoặc hỗ trợ gì không. Đôi khi chỉ là việc được lắng nghe cũng là một sự hỗ trợ quan trọng.
• Đừng nói quá nhiều và đừng vội đưa ra lời khuyên, hãy để họ có không gian và thời gian suy nghĩ để xử lý cảm xúc, cũng như ngừng khóc. Khi họ sẵn sàng trò chuyện, hãy lắng nghe lý do họ khóc, cảm nhận tâm trạng và giúp họ hướng tới cảm xúc tốt hơn.

Bài viết trên đã giải đáp thắc mắc tại sao khóc lại đau đầu và cung cấp những phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để giảm bớt tình trạng này. Đừng quên theo dõi Nhà thuốc Long Châu để khám phá thêm nhiều thông tin hữu ích khác nhé.

Xem thêm:

• Mách bạn 5 cách bảo vệ mắt giúp tăng cường thị lực
• Khóc nhiều có bị sốt không? Tác hại của việc khóc nhiều
• Lợi ích của việc khóc đối với sức khỏe