Tại sao virus cúm phát triển mạnh vào mùa đông? Cách phòng ngừa bệnh cúm mùa hiệu quả

Cúm là một trong những bệnh viêm đường hô hấp, nguyên nhân chủ yếu là do virus cúm gây ra. Bệnh dễ lây lan và diễn ra mạnh vào mùa đông khi nhiệt độ xuống thấp. Chính vì vậy nhiều người thắc mắc rằng tại sao virus cúm phát triển mạnh vào mùa đông. Hãy cùng bài viết dưới đây tìm hiểu câu trả lời cũng như cách phòng ngừa bệnh cúm hiệu quả nhé.

Cúm là bệnh gì?

Cúm là bệnh liên quan đến đường hô hấp do virus cúm (influenza) gây viêm mũi, viêm họng và viêm phổi. Cúm có thể được xem là bệnh lành tính tuy nhiên đối với một số trường hợp bệnh có thể gây ra biến chứng thậm chí có thể dẫn đến tử vong.

Cúm xuất hiện đột ngột với các triệu chứng từ nhẹ tới nặng, với các biểu hiện như sốt, đau đầu, đau cơ, sổ mũi, cơ thể mệt mỏi, đau họng hoặc ho. Bệnh có khả năng lây lan thông qua đường hô hấp, nước bọt hoặc dịch tiết mũi họng do hắt hơi hoặc ho và có xu hướng lan rộng thành dịch. 

Hầu hết người mắc bệnh cúm mùa có thể tự khỏi trong vòng 7 ngày mà không cần chăm sóc y tế. Tuy nhiên đối với trẻ em dưới 5 tuổi, người già, người mắc bệnh mãn tính thì cúm mùa có thể gây một số biến chứng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe người bệnh vì vậy cần được điều trị kịp thời.

Tại sao virus cúm phát triển mạnh vào mùa đông?

Ở vùng khí hậu ôn đới và nhiệt đới, khi thời tiết chuyển lạnh cũng là thời điểm các bệnh liên quan đến đường hô hấp bùng phát trong đó có bệnh cúm mùa. Vậy tại sao virus cúm phát triển mạnh vào mùa đông?

Virus cúm phát triển mạnh vào mùa đông là do nhiệt độ môi trường thấp, virus cúm tạo một lớp bảo vệ bản thân và tổn tại trong không khí lâu hơn. Ngoài ra, không khí lạnh khiến phản ứng miễn dịch trong mũi bị hỏng khiến virus cúm dễ xâm nhập vào cơ thể. Sau khi xâm nhập thành công, virus cúm hoạt động và tấn công các tế bào cơ thể, lúc này cơ thể không sản sinh ra được kháng thể chống lại virus thì cơ thể sẽ nhiễm bệnh và lây lan cho người khác.

Bệnh cúm lây lan như thế nào?

Người mắc bệnh cúm mùa có thể lây lan cho người khác trong khoảng cách 2 mét. Sự lây lan của virus cúm chủ yếu là do các hạt bắn nhỏ khi người bệnh hắt hơi, ho hoặc nói chuyện. Các hạt nhỏ dịch tiết của người bệnh có thể bám vào niêm mạc mũi, miệng của người đứng gần. Ngoài ra cũng có trường hợp một người có thể bị nhiễm virus cúm thông qua tiếp xúc với bề mặt hoặc đồ vật có chứa virus cúm sau đó chạm tay vào mắt, mũi hoặc miệng. 

Virus cúm lây lan nhiều nhất vào khoảng 3 - 4 ngày đầu tiên kể từ khi người bệnh nhiễm cúm. Hầu hết người lớn khỏe mạnh có thể lây nhiễm virus cúm cho người khác chỉ khoảng 1 ngày trước khi xuất hiện các triệu chứng bệnh và kéo dài đến 7 ngày sau khi hết triệu chứng bệnh. Tuy nhiên đối với trẻ em và người có hệ miễn dịch suy yếu thì thời gian lây nhiễm có thể kéo dài hơn 7 ngày. Phần lớn người bệnh sẽ xuất hiện các triệu chứng cúm mùa khoảng 2 ngày sau khi virus cúm xâm nhập vào cơ thể. Nghĩa là người nhiễm virus cúm có khả năng lây lan cho người khác trước khi phát hiện bệnh. Cũng có một số trường hợp người nhiễm virus cúm không xuất hiện các triệu chứng bệnh và trong khoảng thời gian đó người nhiễm virus vẫn có thể lây truyền sang cho người khác.

Cách phòng ngừa cúm mùa hiệu quả

Đọc đến đây ắt hẳn chúng ta đã lý giải được tại sao virus cúm phát triển mạnh vào mùa đông. Để bảo vệ sức khỏe bản thân, gia đình và cộng đồng thì chúng ta nên áp dụng các biện pháp phòng ngừa bệnh cúm. Dưới đây là một số cách phòng ngừa cúm mùa hiệu quả mà bạn có thể tham khảo như:

Tiêm ngừa vắc xin cúm

Theo các nghiên cứu đã chứng minh rằng tiêm ngừa vắc xin cúm mùa là biện pháp phòng bệnh hiệu quả. Trung tâm Phòng chống và kiểm soát bệnh tật Hoa Kỳ khuyến cáo tiêm phòng vắc xin cúm hàng năm để ngăn ngừa bệnh cúm và các biến chứng nghiêm trọng của bệnh. Không chỉ vậy, vắc xin cúm mùa còn giúp giảm nguy cơ tử vong cúm mùa ở trẻ em.

Áp dụng chế độ dinh dưỡng cân bằng và lành mạnh

Vào thời điểm giao mùa, đặc biệt vào mùa đông bạn cần áp dụng chế độ dinh dưỡng cân bằng và lành mạnh bằng cách bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, các loại thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất để xây dựng hệ miễn dịch khỏe mạnh. Bạn có thể bổ sung thêm cho cơ thể các thực phẩm lên men như sữa chua, men vi sinh, dưa cải muối chua,... giúp bổ sung thêm vi sinh có lợi cho cơ thể, tăng cường khả năng hoạt động của các tế bào miễn dịch, giúp phòng ngừa cúm mùa hiệu quả. Ngoài ra, bạn nên uống nhiều nước để tránh tình trạng mất nước nếu chẳng may bị nhiễm virus cúm mùa.

Xây dựng lối sinh hoạt khoa học

Một trong những cách phòng ngừa bệnh cúm mùa hiệu quả là xây dựng lối sinh hoạt khoa học như đi ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc, thường xuyên luyện tập thể dục thể thao hoặc tham gia các hoạt động thể chất như bơi lội, đạp xe, đá bóng,... Bên cạnh đó, bạn nên rửa tay với xà phòng thường xuyên sau khi hắt hơi, ho hoặc sau khi đi từ ngoài đường về nhà. Ngoài ra, khi hắt hơi hoặc ho bạn nên dùng khăn giấy hoặc khuỷu tay che miệng, mũi. Tránh chạm tay vào mắt, mũi, miệng vì đây là đường nhiễm virus phổ biến. Thường xuyên vệ sinh các vật dụng hoặc bề mặt xung quanh bằng cồn để hạn chế nhiễm virus cúm.

Hạn chế tụ tập nơi đông người

Vì bệnh cúm mùa dễ lây lan và có thể tạo thành dịch bệnh nên vào thời điểm bệnh phát triển chúng ta nên hạn chế tụ tập ở những nơi đông người, bởi chúng ta sẽ không thể biết được ai là người đang bị nhiễm bệnh cúm và bất kỳ ai cũng có thể lây lan virus cúm cho bản thân mình. Trong trường hợp chính bản thân mình đang nhiễm virus cúm, bạn tuyệt đối không nên đến những nơi đông người vì có thể sẽ lây lan bệnh cho những người xung quanh.

Không nên tiếp xúc gần với người nhiễm bệnh cúm mùa

Vì virus cúm tồn tại lâu trong không khí lạnh, đây cũng là lý do tại sao virus cúm phát triển mạnh vào mùa đông và bệnh có thể lây lan trong khoảng cách 2 mét nên việc giữ khoảng cách an toàn với người bệnh cũng là một trong những cách phòng ngừa cúm mùa.

Cúm mùa là bệnh truyền nhiễm và phát triển mạnh vào mùa đông do độ ẩm trong không khí thấp, tạo điều kiện cho virus cúm mùa tồn tại và phát triển. Hy vọng bài viết trên đây giúp bạn hiểu được lý do tại sao virus cúm phát triển mạnh vào mùa đông cũng như cách phòng bệnh cúm mùa hiệu quả. Hãy chủ động bảo vệ sức khỏe bản thân, gia đình và cộng đồng bạn nhé.