Tăng huyết áp ẩn giấu: Nguy cơ tiềm ẩn và cách phòng ngừa

Tăng huyết áp ẩn giấu là một căn bệnh mà nhiều người không nhận ra mình mắc phải. Dù huyết áp bình thường trong các lần đo, nhưng tình trạng này có thể diễn ra âm thầm và gây hại cho sức khỏe. Bài viết này từ Nhà thuốc Long Châu sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về căn bệnh thầm lặng này và cách phòng ngừa hiệu quả.

Tăng huyết áp ẩn giấu là gì?

Tăng huyết áp ẩn giấu (masked hypertension) là một tình trạng mà chỉ số huyết áp của bệnh nhân có vẻ bình thường khi được đo tại phòng khám, nhưng lại tăng cao khi được theo dõi ở nhà hoặc trong những tình huống sinh hoạt thường ngày. Điều này làm cho việc chẩn đoán và điều trị trở nên khó khăn, bởi vì bệnh nhân có thể không có dấu hiệu rõ rệt tại thời điểm kiểm tra.

Tình trạng này không phải là hiếm gặp và có thể xảy ra ở nhiều đối tượng khác nhau, bao gồm cả những người trẻ tuổi và người già. Nhiều nghiên cứu cho thấy tăng huyết áp ẩn giấu thường có liên quan đến các yếu tố như căng thẳng trong công việc, môi trường sống, hoặc thói quen sinh hoạt không lành mạnh. Những người mắc bệnh thường không có triệu chứng rõ ràng, điều này dẫn đến sự chủ quan và lơ là trong việc kiểm tra sức khỏe định kỳ.

Một trong những yếu tố gây ra tăng huyết áp ẩn giấu là hiện tượng “hiệu ứng áo trắng”. Đây là tình trạng khi bệnh nhân cảm thấy lo lắng khi gặp bác sĩ, dẫn đến tăng huyết áp tạm thời trong thời gian ngắn. Ngược lại, khi trở về nhà hoặc trong những tình huống thường ngày, huyết áp của họ có thể cao hơn mà không có dấu hiệu biểu hiện. Vì vậy, việc theo dõi huyết áp ở nhiều thời điểm và bối cảnh khác nhau là rất quan trọng để chẩn đoán chính xác.

Dấu hiệu nhận biết tăng huyết áp ẩn giấu

Mặc dù khó phát hiện hơn các loại tăng huyết áp thông thường, tăng huyết áp ẩn giấu vẫn có một số dấu hiệu mà người bệnh có thể chú ý. Điều quan trọng là không chủ quan trước những biểu hiện sức khỏe dù rất nhỏ, bởi tăng huyết áp lâu dài có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng.

• Mệt mỏi kéo dài và thiếu năng lượng: Một trong những dấu hiệu sớm nhất của tăng huyết áp ẩn giấu là cảm giác mệt mỏi không rõ nguyên nhân. Điều này có thể là kết quả của việc huyết áp cao ảnh hưởng đến lưu lượng máu và oxy cung cấp cho cơ thể, khiến các cơ quan không hoạt động hiệu quả như bình thường.
• Chóng mặt và nhức đầu: Dù nhức đầu và chóng mặt có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, nhưng nếu triệu chứng này xuất hiện thường xuyên và không liên quan đến các yếu tố khác (như thiếu ngủ, căng thẳng), bạn nên kiểm tra huyết áp của mình.
• Tim đập nhanh và hồi hộp: Huyết áp cao có thể gây ra những cơn hồi hộp hoặc tim đập nhanh hơn bình thường. Điều này không chỉ khiến người bệnh cảm thấy lo lắng mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng của tim.
• Khó ngủ và mất ngủ: Những người mắc tăng huyết áp ẩn giấu có thể gặp khó khăn trong việc duy trì giấc ngủ, hoặc bị tỉnh giấc nhiều lần trong đêm. Nguyên nhân là do sự thay đổi của huyết áp có thể tác động đến hệ thần kinh, khiến bạn cảm thấy khó chịu, căng thẳng.
• Thị lực giảm sút: Huyết áp cao trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến các mạch máu nhỏ ở mắt, gây giảm thị lực hoặc mờ mắt. Nếu bạn đột ngột thấy khó nhìn rõ hoặc cảm giác mắt mờ, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức.

Biến chứng nguy hiểm của tăng huyết áp ẩn giấu đối với sức khỏe

Tăng huyết áp ẩn giấu, nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng đối với sức khỏe, bao gồm:

• Bệnh tim mạch: Tăng huyết áp kéo dài có thể làm tổn thương các mạch máu, dẫn đến bệnh động mạch vành và các vấn đề tim mạch khác. Đây là một trong những nguyên nhân chính gây ra các cơn đau tim và suy tim. Việc huyết áp tăng cao liên tục khiến tim phải hoạt động quá tải, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch.
• Đột quỵ: Khi huyết áp cao không được kiểm soát, nó có thể làm hỏng các mạch máu trong não, dẫn đến đột quỵ. Những tổn thương này có thể làm ngừng cung cấp máu đến não hoặc gây chảy máu trong não, cả hai tình huống đều có thể gây tử vong hoặc để lại di chứng nặng nề.
• Suy thận: Thận là cơ quan chịu ảnh hưởng trực tiếp từ huyết áp cao. Tăng huyết áp ẩn giấu có thể làm suy giảm chức năng của thận bằng cách phá hủy các mạch máu nhỏ trong thận. Kết quả là, thận không thể lọc máu hiệu quả, dẫn đến suy thận và các vấn đề nghiêm trọng khác.
• Tổn thương mắt: Huyết áp cao có thể làm tổn thương mạch máu nhỏ trong mắt, gây ra các bệnh về võng mạc và thậm chí dẫn đến mù lòa nếu không được điều trị kịp thời.
• Phình mạch: Tình trạng huyết áp cao kéo dài có thể làm yếu và giãn các mạch máu, dẫn đến phình mạch. Nếu mạch máu bị vỡ, nó có thể gây ra xuất huyết trong các cơ quan và đe dọa tính mạng.

Phòng ngừa và kiểm soát tăng huyết áp ẩn giấu

Dù tăng huyết áp ẩn giấu có thể khó phát hiện, việc phòng ngừa và kiểm soát là hoàn toàn có thể nếu chúng ta có kế hoạch bảo vệ sức khỏe một cách nghiêm túc. Dưới đây là những cách bạn có thể thực hiện để ngăn ngừa tình trạng này:

• Kiểm tra huyết áp định kỳ: Không chỉ nên kiểm tra huyết áp tại phòng khám, bạn cũng nên thực hiện theo dõi huyết áp tại nhà để có được kết quả chính xác hơn. Việc sử dụng các thiết bị đo huyết áp tự động hoặc theo dõi bởi bác sĩ trong một khoảng thời gian nhất định sẽ giúp xác định tình trạng huyết áp của bạn một cách chính xác hơn.
• Duy trì lối sống lành mạnh: Giảm lượng muối, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn và tăng cường ăn nhiều rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt. Một chế độ ăn uống giàu kali, canxi và magie có thể giúp giảm huyết áp hiệu quả. Đồng thời, tập thể dục đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày sẽ giúp cải thiện chức năng tim mạch và điều hòa huyết áp. Bạn có thể lựa chọn các hoạt động như đi bộ, bơi lội hoặc tập yoga.
• Kiểm soát cân nặng: Duy trì một trọng lượng cơ thể lý tưởng sẽ giúp giảm áp lực lên hệ thống tim mạch và ngăn ngừa tăng huyết áp.
• Giảm căng thẳng: Căng thẳng liên tục có thể góp phần làm tăng huyết áp. Hãy tìm cách giải tỏa căng thẳng như thiền, yoga, hoặc tham gia các hoạt động giải trí.
• Tránh các thói quen xấu: Hút thuốc lá và uống rượu có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và làm tăng huyết áp.
• Điều trị bằng thuốc: Nếu bác sĩ phát hiện bạn có nguy cơ mắc tăng huyết áp ẩn giấu, họ có thể kê đơn thuốc để giúp kiểm soát huyết áp. Điều quan trọng là tuân thủ đúng liều lượng và hướng dẫn của bác sĩ để đạt hiệu quả điều trị tốt nhất.

Tăng huyết áp ẩn giấu là mối đe dọa tiềm tàng mà nhiều người không nhận ra cho đến khi các biến chứng xuất hiện. Việc hiểu rõ về tăng huyết áp ẩn giấu sẽ giúp bạn chủ động trong việc phát hiện và quản lý bệnh, từ đó bảo vệ sức khỏe tim mạch và tránh các rủi ro nghiêm trọng.