Tất tần tật về bài thuốc chữa mất ngủ bằng chuối và bột quế ngay tại nhà

Chữa mất ngủ bằng chuối và bột quế không còn là mẹo dân gian mà đã qua kiểm chứng của nhiều chuyên gia nghiên cứu khoa học về công dụng hỗ trợ giấc ngủ. Để hiểu rõ hơn về lý do tại sao khi sử dụng chuối và bột quế lại giúp chúng ta dễ đi vào giấc ngủ như vậy, đồng thời hiểu thêm về công dụng của dược liệu này, sau đây xin mời độc giả cùng theo dõi bài viết bên dưới ngay nhé!

Thực hư về bài thuốc chữa mất ngủ bằng chuối và bột quế

Chữa mất ngủ bằng chuối và bột quế là một phương pháp truyền thống có trong các bài thuốc y học dân gian. Theo một số nghiên cứu cho thấy việc sử dụng chuối và bột quế có thể giúp cải thiện rối loạn giấc ngủ, khó đi vào giấc.

Chuối được cho là có chất chống căng thẳng và chất chống oxy hóa, có thể giúp thư giãn cơ thể và giảm sự căng thẳng để giúp ngủ ngon hơn. Bột quế, với tính năng chống viêm và giảm căng thẳng, cũng được cho là có tác dụng thúc đẩy giấc ngủ, cho nên khi kết hợp hai loại chuối và bột quế lại với nhau sẽ phát huy tác dụng giúp cải thiện giấc ngủ được tốt hơn.

Khi gặp phải tình trạng thiếu ngủ hay khó đi vào giấc thay vì sử dụng các loại thuốc an thần thì hãy nên dùng chuối và bột quế. Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng cần phải tuân theo một số quy định sẽ được lưu ý có trong nội dung bài viết.

Các thành phần chữa mất ngủ - chuối và bột quế

Ngoài việc sử dụng các thực phẩm chức năng bổ trợ để dễ đi vào giấc ngủ bạn cũng có thể thay thế bằng thảo dược và trái cây, cụ thể là chuối và bột quế. Trong thành phần của hai loại thảo dược này có thể giúp tăng khả năng dẫn truyền thần kinh giúp chúng ta ngủ ngon hơn.

Đặc điểm và thành phần dinh dưỡng của chuối

Chuối là một loại quả có nhiều chất dinh dưỡng như kali, magie, vitamin C, vitamin B6 và chất xơ. Trong một quả chuối cỡ trung bình, nó được ước tính đáp ứng khoảng 9% nhu cầu kali, 33% nhu cầu vitamin B6 và 8% nhu cầu magie hàng ngày của con người. Vì vậy, chuối được coi là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và được xem như “thần dược” cho giấc ngủ.

Các tính chất và thành phần chất chống oxy hóa có trong bột quế

Bột quế có khả năng điều hòa đường huyết và lưu thông khí huyết, kích thích máu lên não diễn ra nhanh hơn. Nhiều chuyên gia cho rằng chữa mất ngủ bằng chuối và bột quế sẽ là sự kết hợp tuyệt vời giúp thư giãn tinh thần từ đó giấc ngủ được ngon và tự nhiên hơn.

Cách thực hiện chữa mất ngủ bằng chuối và bột quế

Ngày nay, chúng ta có nhiều phương pháp và liệu pháp chữa mất ngủ khác nhau. Tuy nhiên, việc sử dụng chuối và bột quế có thể chữa mất ngủ một cách hiệu quả. Để chữa mất ngủ, hãy thử theo hướng dẫn sau đây:

Một số nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 1 trái chuối chín;
• 600ml nước;
• 1/2 thìa bột quế.

Cách thực hiện:

• Quả chuối sau khi chuẩn bị cần rửa và loại bỏ vỏ.
• Tiếp tục lấy chuối cắt ra thành từng miếng nhỏ vừa miệng ăn.
• Tận dụng phần nước luộc chuối cho vào cốc, sau đó cho một ít bột quế hoà vào.

Chữa mất ngủ bằng chuối và bột quế có thật sự hiệu quả?

Dựa trên những lời chia sẻ của dược sĩ Trần Văn Bản làm việc tại Trung ương Hội Đông y Việt Nam cho biết thành phần trong chuối và bột quế không chỉ đơn giản là hai vị thuốc chuyên chữa mất ngủ mà còn được nhiều người gọi với cái tên là thần dược. Ông cho rằng nên ưu tiên chữa mất ngủ bằng chuối và bột quế thay vì dùng những bài thuốc phản khoa học không có tác dụng.

Đồng quan điểm này có ThS.BS Trần Thuấn, Trưởng khoa Đông y (Bệnh viện Xanh Pôn) cũng cho rằng, trước đây chưa từng thấy có nghiên cứu y học nào mang lại tác dụng như khi kết hợp chuối và bột quế. Tuy nhiên, khi kết hợp chuối cùng thảo dược bột quế cũng có những lời khuyên nhất định dành cho những ai có tiền sử bệnh cao huyết áp, cách tốt nhất vẫn nên tìm hiểu trước khi sử dụng.

Lời khuyên và những hạn chế khi sử dụng chuối và bột quế

Chữa mất ngủ bằng chuối và bột quế mang đến rất nhiều hiệu quả, tuy nhiên bạn không nên lạm dụng quá nhiều. Bởi phương pháp này chỉ phù hợp cho những đối tượng rối loạn giấc ngủ ở mức độ từ nhẹ đến trung bình. Trong trường hợp gặp phải vấn đề nghiêm trọng hơn hay tình trạng kéo dài không dứt phải dùng một số liệu pháp để điều trị khác.

Lời khuyên khi sử dụng

• Khi sử dụng sẽ có một số trường hợp phản ứng phụ là đi tiểu nhiều hơn so với bình thường.
• Người dùng có thể cho thêm phần nước luộc chuối vào một ít đường khi uống hỗn hợp chuối và bột quế.
• Nên hạn chế sử dụng trong những lúc đói, vì ăn quá nhiều chuối xanh sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa.
• Tuyệt đối không nên sử dụng chữa mất ngủ bằng chuối và bột quế khi cơ thể dị ứng với thành phần trong chuối xanh.
• Trường hợp không nên sử dụng hỗn hợp chuối xanh - bột quế đối với những ai bị viêm nhiễm cấp tính, huyết áp tăng cao…..
• Nếu trong quá trình sử dụng cảm thấy bản thân xuất hiện bất kỳ triệu chứng lạ nào, nên tạm ngưng sử dụng và tìm gặp bác sĩ để được hỗ trợ kịp thời.

Khi chữa mất ngủ bằng chuối và bột quế nên hạn chế những gì?

Bên cạnh những vấn đề cần lưu ý khi chữa mất ngủ bằng chuối và bột quế đã đề cập ở trên, người bệnh cũng nên xây dựng cho mình nếp sống và sinh hoạt khoa học hơn. Có thể thực hiện thông qua nhiều cách cực kỳ đơn giản như: Đi ngủ đúng giờ, ăn đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết, tránh rơi vào cảm giác mệt mỏi quá mức, dành ra nhiều thời gian để nghỉ ngơi… Một số gợi ý này có thể sẽ phát huy tác dụng đối với những trường hợp mất ngủ trong thời gian kéo dài.

Hy vọng bài viết trên của Nhà thuốc Long Châu đã giúp bạn khám phá thêm nhiều ưu điểm từ quả chuối xanh và thảo dược bột quế quen thuộc. Ngoài ra, có một phương pháp khác cũng rất hiệu quả để cải thiện chất lượng giấc ngủ là sử dụng chuối và bột quế. Bằng cách áp dụng phương pháp này, bạn có thể tăng cường chất lượng giấc ngủ và từ đó cải thiện cuộc sống của mình.

Xem thêm: 

• Tìm hiểu tất tần tật về bài thuốc mật ong và bột quế chữa vô sinh tại nhà
• Mách bạn cách giảm cân bằng bột quế mang lại hiệu quả bất ngờ
• Tác dụng của bột quế trong làm đẹp và cách dùng bột quế trị mụn hiệu quả