Thói quen đội mũ nhiều có gây rụng tóc không?

Việc đội mũ là thói quen có thể vì thời tiết, để chống nắng, giữ ấm, hay đơn giản là phong cách. Đội mũ giúp bảo vệ mái tóc và da đầu khỏi bụi bẩn, ánh nắng và tác động từ môi trường. Thế nhưng, nhiều ý kiến cho rằng nếu đội mũ quá nhiều, tóc sẽ dễ bị bí bách, gãy rụng, thậm chí dẫn đến hói đầu.

Đội mũ nhiều có gây rụng tóc không?

Theo các chuyên gia da liễu đội mũ bình thường không gây rụng tóc, nhưng nếu mũ quá chật, quá nóng hoặc sử dụng liên tục hàng ngày có thể tạo ra những điều kiện để ảnh hưởng xấu đến chân tóc.

Mũ chật có thể tạo áp lực liên tục lên da đầu. Áp lực này có thể làm giảm lưu thông máu tới nang tóc, gây căng thẳng cho nang và làm ảnh hưởng tiêu cực tới việc trao đổi dưỡng chất. Nếu một chiếc mũ siết quá chặt được đội trong thời gian dài, có khả năng gây ra rụng tóc tạm thời, thậm chí có thể dẫn đến rụng tóc kéo dài nếu không được khắc phục.

Khi đội mũ trong môi trường nóng hoặc ẩm, mồ hôi, dầu, bụi bẩn có thể tích tụ. Nếu da đầu không được thông thoáng, có thể dẫn đến kích ứng, viêm hoặc tăng nguy cơ xuất hiện gàu hay vi nấm, những nhân tố có thể góp phần làm rụng tóc.

Nếu bạn thường buộc tóc quá chặt hoặc dùng kiểu tóc kéo lên khi đội mũ (pony tail, đuôi ngựa cao, bím tóc), lực kéo lên chân tóc có thể gây ra lực căng kéo lâu dài. Việc đội mũ thường xuyên cùng với kiểu tóc kéo chặt thì có thể làm tăng khả năng rụng tóc.

Nên làm gì để đội mũ mà không làm hại tóc?

Làm thế nào để đội mũ mà vẫn bảo vệ tóc?

• Chọn mũ vừa vặn, không quá chật, có khả năng thoáng khí.
• Không đội mũ liên tục trong thời gian dài, nên tháo ra để da đầu “thở”.
• Giữ vệ sinh mũ sạch sẽ để tránh vi khuẩn, nấm, bụi bẩn tích tụ gây viêm hoặc gàu.
• Tránh kiểu tóc buộc quá chặt.

Tóm lại, đội mũ không phải nguyên nhân chính gây rụng tóc nếu bạn chọn mũ phù hợp, thoáng khí, vừa vặn và giữ vệ sinh tốt. Chỉ trong những trường hợp đặc biệt như mũ quá chật, nóng ẩm, hoặc phối hợp với kiểu tóc gây căng kéo mới tiềm ẩn nguy cơ làm tổn thương chân tóc. Nếu bạn thấy tóc rụng nhiều hơn khi đội mũ, có thể thử điều chỉnh lại thói quen, và nếu cần thiết, hỏi ý kiến bác sĩ da liễu để được tư vấn riêng cho trường hợp của mình.

Cách khắc phục tình trạng đội mũ nhiều gây rụng tóc

Đội mũ thường xuyên là thói quen phổ biến của nhiều người, đặc biệt khi di chuyển ngoài trời để bảo vệ da khỏi nắng gắt, bụi bẩn hay trong môi trường làm việc đặc thù. Tuy nhiên, nếu đội mũ quá lâu hoặc chọn mũ không phù hợp, mái tóc và da đầu dễ bị bí bách, mồ hôi tích tụ, từ đó dẫn đến tình trạng rụng tóc nhiều hơn bình thường. Đừng lo lắng, bạn hoàn toàn có thể khắc phục tình trạng này bằng những cách đơn giản nhưng hiệu quả sau đây.

Chọn loại mũ thoáng khí

Một chiếc mũ quá chật hoặc chất liệu không thấm hút mồ hôi sẽ khiến da đầu bị bí, tạo môi trường cho vi khuẩn và nấm phát triển. Để hạn chế rụng tóc, bạn nên ưu tiên mũ có chất liệu vải thoáng khí, thấm hút tốt và vừa vặn với kích thước đầu. Khi đội, không nên kéo mũ quá sát khiến tóc bị ma sát và da đầu khó thở.

Vệ sinh mũ thường xuyên

Mũ tiếp xúc trực tiếp với da đầu nên dễ bám mồ hôi, bụi bẩn. Nếu không giặt thường xuyên, vi khuẩn tích tụ sẽ làm da đầu dễ viêm ngứa và rụng tóc nhiều hơn. Tốt nhất, bạn nên giặt mũ từ 1 - 2 lần/tuần, đặc biệt với những ai thường xuyên đội khi vận động ngoài trời.

Gội đầu đúng cách

Khi đội mũ nhiều, tóc dễ bết dầu và nhanh bẩn hơn bình thường. Bạn nên gội đầu đều đặn 2 - 3 lần/tuần để làm sạch da đầu. Hãy chọn dầu gội dịu nhẹ, chứa thành phần thảo dược như bồ kết, sả, trà xanh để vừa làm sạch, vừa nuôi dưỡng nang tóc. Ngoài ra, đừng quên massage nhẹ nhàng khi gội để tăng cường lưu thông máu nuôi dưỡng chân tóc.

Để tóc khô trước khi đội mũ

Một sai lầm nhiều người hay mắc phải là đội mũ khi tóc còn ướt. Điều này khiến hơi ẩm bị giữ lại, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và làm tóc yếu đi nhanh chóng. Vì vậy, hãy sấy khô hoặc để tóc khô tự nhiên trước khi đội mũ.

Chăm sóc tóc và da đầu từ bên trong

Ngoài việc vệ sinh và bảo vệ tóc bên ngoài, bạn cũng cần bổ sung dinh dưỡng đầy đủ để mái tóc chắc khỏe. Ăn nhiều thực phẩm giàu protein, sắt, kẽm, omega-3 và vitamin nhóm B. Uống nhiều nước và ngủ đủ giấc cũng giúp tóc giảm gãy rụng đáng kể.

Giới hạn thời gian đội mũ

Nếu có thể, bạn hãy tháo mũ khi ở nơi thoáng mát, không cần che chắn để da đầu được “thở”. Việc giảm bớt thời gian đội mũ trong ngày sẽ hạn chế áp lực lên da đầu và chân tóc.

Hy vọng qua nội dung bài viết bạn đã có thêm thông tin về đội mũ nhiều có gây rụng tóc không. Việc đội mũ thường xuyên không trực tiếp gây rụng tóc, nhưng nếu mũ quá chật, không được vệ sinh sạch sẽ hoặc sử dụng liên tục trong môi trường nóng ẩm, nó có thể gián tiếp làm tóc yếu và dễ gãy rụng hơn. Do đó, bạn hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng mũ hàng ngày, miễn là lựa chọn chất liệu thoáng khí, kích cỡ vừa vặn và giữ vệ sinh cho tóc cũng như mũ. Một thói quen nhỏ được điều chỉnh đúng cách sẽ giúp bạn vừa bảo vệ mái tóc, vừa giữ được phong cách tự tin.