Thức khuya có ảnh hưởng đến việc yếu sinh lý hay không? 

Ngủ không đủ giấc và giấc ngủ không đủ chất lượng sẽ gây ảnh hưởng tuyến nội tiết của nam giới. Dẫn đến lượng testosterone ngày càng suy giảm, gây ra chứng rối loạn cương dương. Vậy thì mời bạn cùng Nhà Thuốc Long Châu tìm hiểu kỹ về việc thức khuya sẽ ảnh hưởng đến việc yếu sinh lý như thế nào nhé.

Nguyên nhân thức khuya dẫn đến yếu sinh lý

Thức khuya ảnh hưởng xấu đến sinh lý nam giới.

Nếu  ngủ ít hoặc chất lượng giấc ngủ không đảm bảo sẽ gây nên những ảnh hưởng xấu về nội tiết tố ở nam giới.

Việc lượng hormone sinh dục testosterone ngày càng bị suy giảm, dẫn đến tình trạng rối loạn cương dương, chất lượng tinh trùng cũng sẽ bị thấp xuống và gây những ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản. Hormone này quá ít khiến các phái mạnh gặp vấn đề rối loạn cương dương làm ảnh hưởng khả năng xuất tinh và cũng có thể bị đau rát khi quan hệ.

Với việc mất cân bằng nội tiết tố sẽ tạo nên sự quá tải cho hệ thống thần kinh trung ương làm tinh thần sa sút khiến bạn mệt mỏi không có ham muốn tình dục  gây ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống vợ chồng.

Hormone testosterone suy yếu còn ảnh hưởng đến  sức mạnh cơ bắp và mật độ xương cũng sẽ bị suy giảm dẫn đến việc cơ thể yếu dần. Từ đó sẽ dẫn tới việc yếu sinh lý.

Yếu sinh lý ảnh hưởng gì đến cuộc sống của bạn?

 Yếu sinh lý ảnh hưởng đến cuộc sống gia đình

Khiến nam giới luôn không tự tin về bản thân

Nam giới là phái mạnh, có sức khỏe và bản lĩnh hơn so với phụ nữ. Tuy nhiên, bệnh yếu sinh lý sẽ khiến họ mặc cảm thấy mình không còn mạnh mẽ trước người thương, người bạn đời của mình, họ bất lực bởi không thể làm thỏa mãn sự ham muốn trong quan hệ vợ chồng của mình.

Sự mặc cảm, tự ti này khiến cho nam giới luôn cảm.thấy mệt mỏi và đồng thời khiến tâm trạng khiến của cả hai không được thoải mái dẫn đến việc không đạt được mục đích khi quan hệ vợ chồng.

Khiến không khí gia đình căng thẳng

Việc yếu sinh lý ảnh hưởng rất nhiều trong đời sống vợ chồng khiến không khí gia đình luôn căng thẳng. Bởi vì khi cả hai không đạt được sự thỏa mãn và ham muốn của bản thân nên sẽ ảnh hưởng đến tinh thần. Vì vậy họ cũng ít gần gũi và chia sẻ những khó khăn trong cuộc sống.

Khó có con hoặc vô sinh

Không phải tất cả các trường hợp yếu sinh lý đều liên quan đến việc tinh trùng loãng, tinh trùng yếu, liệt dương, rối loạn cương dương đều ảnh hưởng đến việc thụ thai. Vợ chồng kết hôn mà không thể có con cũng là một điều đáng buồn và cũng là nguyên nhân gây ra sự đổ vỡ hạnh phúc gia đình.

Theo tình trạng thực tế hiện nay thì các cặp vợ chồng điều trị vô sinh, hiếm muộn vì người chồng bị yếu sinh lý ngày càng gia tăng.

Những biện pháp khắc phục việc thức khuya dẫn đến yếu sinh lý

Ngủ đủ giấc giúp bạn cải thiện tình trạng yếu sinh lý.

Tránh dùng các thiết bị điện tử

Với thời đại hiện nay việc tiếp xúc với ánh sáng phát ra từ các thiết bị điện tử thông dụng như ipad, điện thoại, laptop, tivi…rất thường xuyên. Hầu hết mọi người đều biết những thiết bị điện tử thường có năng lượng ánh sáng xanh rất mạnh.

Việc mắt thường xuyên tiếp xúc với  ánh sáng của các thiết bị điện tử trước khi ngủ sẽ khiến hệ thống thần kinh trung ương cho rằng bạn đang ở thời điểm ban ngày,  từ đó gây việc rối loạn đến giấc ngủ ảnh hưởng nhịp sinh học của cơ thể và gây suy giảm chất lượng giấc ngủ của bạn.

Tắt đèn khi ngủ

Việc tắt đèn hoặc chỉ để đèn có ánh sáng mờ trong phòng ngủ sẽ làm giảm việc ngủ dưới ánh sáng quá mạnh vào ban đêm vì sẽ gây cản trở quá trình sản xuất hormone melatonin – một loại hormone có tác dụng giúp bạn dễ buồn ngủ.

Nếu ngủ bạn ngủ dưới ánh sáng mạnh thì lượng hormone ở tuyến thượng thận sẽ bị tăng cao, gây ra những biến chứng bất thường về vấn đề  sức khỏe như là tăng huyết áp, lượng đường trong máu tăng cao, tích tụ mỡ, nguy cơ béo phì, dễ căng thẳng…

Không uống nhiều nước trước khi ngủ

Việc bạn uống nước trước hoặc gần sát giờ ngủ khiến bạn đi tiểu tiện vào ban đêm làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn điều này khiến giấc ngủ của bạn bị gián đoạn và khó có thể vào lại giấc ngủ lại nhanh chóng. Làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc chất lượng giấc ngủ của bạn vào ban đêm.

Tránh uống cà phê vào ban đêm

Nam giới không nên uống cà phê vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ. Việc nạp vào cơ thể một lượng cafein vào buổi tối trước khi ngủ sẽ khiến bạn bị mất ngủ hoàn toàn, gây nên những ảnh hưởng không nhỏ cho chất lượng giấc ngủ của bạn, khiến chất lượng giấc ngủ của bạn không ổn định.

Nhà thuốc Long Châu mong rằng những chia sẻ của mình có thể giúp bạn hiểu ra được lợi ích của việc ngủ đúng giờ. Hy vọng những kiến thức trên sẽ giúp được bạn trên hành trình cải thiện sức khỏe.

Minh Thuý

Nguồn tham khảo: Tổng hợp