Trẻ mấy tháng ăn được tôm? Cha mẹ cần lưu ý gì khi cho trẻ ăn tôm?

Tôm nên được thêm vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày bởi những lợi ích tuyệt vời mà nó đem lại cho sức khỏe. Bài viết dưới đây sẽ giúp các bậc cha mẹ giải đáp thắc mắc trẻ mấy tháng ăn được tôm và những lưu ý quan trọng cha mẹ cần ghi nhớ khi cho trẻ ăn tôm.

Dinh dưỡng có trong tôm

Tôm thực sự là một nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng đa dạng và có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ. Nó không chỉ giàu canxi, protein mà còn chứa các dưỡng chất quan trọng khác giúp tăng cường sự phát triển và sức khỏe của trẻ.

Một số dưỡng chất quan trọng có chứa trong tôm như:

• Canxi: Canxi là một khoáng chất quan trọng giúp xây dựng và duy trì sức khỏe của xương và răng. Tôm là một nguồn cung cấp canxi tự nhiên, giúp trẻ phát triển hệ xương chắc khỏe, ngăn ngừa các bệnh như còi xương, sâu răng,...
• Protein: Tôm có nồng độ protein cao hơn so với một số loại thịt gia cầm khác, là một nguồn cung cấp protein quý báu cho sự phát triển cơ bắp và sức khỏe tổng quát của trẻ.
• Vitamin A và D: Hai loại vitamin này đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của cơ xương và hệ tiêu hóa của trẻ. Chúng hỗ trợ cả mắt và làm tăng khả năng hấp thụ canxi ngăn còi xương rất tốt. 
• Chất selen: Tôm cũng là nguồn tốt của chất selen, giúp giảm viêm nhiễm và bảo vệ sức khỏe tim mạch, phòng ngừa các bệnh về tim mạch. Không chỉ thế, nghiên cứu đã chỉ ra rằng selen có thể giúp hỗ trợ ngăn ngừa một số loại ung thư ở trẻ nhỏ.

Tuy nhiên, việc cho trẻ ăn tôm cần được thực hiện cẩn thận. Đảm bảo tôm được chế biến an toàn và tránh tôm có chứa chất thải như thủy ngân. Ngoài ra, cha mẹ hãy lưu ý về tiền sử dị ứng thực phẩm và tuân thủ mức độ ăn phù hợp với độ tuổi và tình trạng sức khỏe của trẻ.

Trẻ mấy tháng ăn được tôm? Cha mẹ cần lưu ý gì?

Hải sản, trong đó có tôm, có thể là một phần quan trọng của chế độ ăn uống cho trẻ nhưng sẽ cần tuân thủ các hướng dẫn sau đây để đảm bảo an toàn và sự phát triển đúng cách cho trẻ:

Thời điểm phù hợp

Thường, bé có thể bắt đầu thử tôm từ tháng thứ 7 trở đi. Điều này sẽ để thời gian cho hệ tiêu hóa của bé phát triển đủ mạnh để xử lý loại thức ăn mới.

Ăn dặm từ từ

Cho bé thử tôm từ từ và ít một để dần thích nghi. Làm như vậy giúp theo dõi phản ứng của bé đối với thức ăn mới.

Lượng tôm thích hợp

Tuỳ theo độ tuổi của bé, lượng tôm mỗi bữa có thể khác nhau:

• Trẻ 7 - 12 tháng: 20 - 30g tôm đã bỏ vỏ, có thể nấu tôm với bột và cháo, mỗi ngày một bữa và 3 - 4 bữa/tuần.
• Trẻ 1 - 3 tuổi: Mỗi ngày một bữa khoảng 30 - 40g tôm nấu với cháo hoặc ăn với mì, bún, súp...
• Trẻ 4 tuổi trở lên: 1 - 2 bữa tôm/ngày, mỗi bữa ăn 50 - 60g tôm.
• Hãy theo dõi sự phát triển của bé: Chế độ ăn có hải sản, bao gồm tôm, thường dựa trên nhu cầu dinh dưỡng của trẻ ở từng giai đoạn phát triển khác nhau.

Mách phụ huynh cách sơ chế tôm đúng cách

Để sơ chế tôm một cách hợp vệ sinh cho trẻ, cha mẹ sẽ cần tuân theo các bước sau đây:

• Chọn tôm tươi: Luôn luôn chọn tôm tươi để đảm bảo an toàn và chất lượng, tránh gây ngộ độc thực phẩm cho trẻ. Tôm tươi thường có màu sáng, không có mùi thối và không bị biến màu.
• Rửa tôm: Trước khi chế biến, rửa tôm kỹ dưới nước lạnh để loại bỏ bất kỳ bụi bẩn, vi khuẩn hoặc tạp chất nào trên bề mặt của tôm.
• Bỏ vỏ và bỏ đầu: Loại bỏ phần vỏ bên ngoài của tôm. Bạn cũng nên bỏ đầu của tôm để tránh việc trẻ nuốt phần đầu, râu.
• Lột tách ruột: Bạn nên lột tách ruột tôm bằng cách cắt một đường dọc từ phần trước đến phần đuôi của tôm và rút ra. Bỏ ruột đen, phần gây đắng và không ngon.
• Sử dụng trong thời gian ngắn: Sau khi sơ chế tôm, nên chế biến và sử dụng chúng trong thời gian ngắn để đảm bảo tôm không bị ôi thiu hoặc thất thoát đi chất dinh dưỡng.
• Bảo quản an toàn: Nếu bạn không dùng hết tôm, hãy bảo quản chúng trong tủ lạnh ở nhiệt độ thấp để tránh vi khuẩn phát triển. Đặt tôm trong túi kín hoặc hộp đựng thực phẩm để ngăn tôm làm nhiễm mùi thực phẩm khác.

Tóm lại, trẻ có thể bắt đầu ăn tôm từ khoảng 7 tháng tuổi trở lên và tùy theo sự phát triển cá nhân của mỗi đứa trẻ. Khi đạt độ tuổi này, hệ tiêu hóa đã phát triển đủ mạnh để xử lý thức ăn mới như tôm. Tuy nhiên, việc cho trẻ ăn tôm cần phải được thực hiện cẩn thận và có kiểm soát về lượng để đảm bảo an toàn cho trẻ. Điều quan trọng là luôn luôn theo dõi phản ứng của trẻ đối với thức ăn mới và hãy tìm kiếm sự tư vấn với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng nếu có bất kỳ vấn đề nào liên quan đến chế độ ăn uống của trẻ. Việc cung cấp tôm trong khẩu phần ăn của trẻ có thể là một cách tốt để bổ sung protein, canxi, và các dưỡng chất quan trọng khác, giúp đảm bảo sự phát triển toàn diện và sức đề kháng của trẻ.

Xem thêm: Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì để cơ thể không bị thiếu chất?