Tốt nghiệp Đại học Dược Hà Nội, với hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Dược phẩm. Hiện là giảng viên giảng dạy các môn Dược lý, Dược lâm sàng,...
Ứng dụng Nhà Thuốc Long Châu
Siêu ưu đãi, siêu trải nghiệm
Cẩm Ly
Mặc định
Lớn hơn
Nước dâu tằm ngâm là một loại thức uống tự nhiên, thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Được chế biến từ quả dâu tằm tươi, ngâm với đường và các thành phần tự nhiên khác, nước dâu tằm ngâm không chỉ giúp giải nhiệt trong những ngày hè oi ả mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy uống nước dâu tằm ngâm đường có tác dụng gì? Cùng tìm hiểu bạn nhé!
Dâu tằm là loại quả được biết đến rộng rãi với đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ và nhiều lợi ích cho sức khỏe, như cải thiện hệ tim mạch, tăng cường miễn dịch và làm đẹp da. Tuy nhiên, dù mang lại nhiều công dụng hữu ích, nếu sử dụng quá nhiều dâu tằm, cơ thể có thể gặp phải một số tác dụng phụ không mong muốn. Vậy uống nước dâu tằm ngâm đường có tác dụng gì? Những lưu ý khi uống nước dâu tằm ngâm.
Dâu tằm là một loại quả mọng mọc thành chùm, thuộc họ dâu tằm và có họ gần với quả sung và sa kê. Ngoài hương vị đặc trưng thơm ngon, dâu tằm còn mang lại nhiều lợi ích dinh dưỡng quý giá, giúp tăng cường sức khỏe và hỗ trợ các hoạt động hàng ngày.
Dưới đây là thông tin chi tiết về thành phần dinh dưỡng của dâu tằm tươi (100g):
Ngoài những thành phần dinh dưỡng cơ bản trên, dâu tằm còn chứa các carotene, vitamin (đặc biệt là vitamin C và A), và nhiều khoáng chất như kali, canxi, magie, hỗ trợ chức năng tim mạch, xương khớp và cải thiện sức khỏe tổng thể. Các chất chống oxy hóa trong dâu tằm như anthocyanin và resveratrol cũng giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại và làm chậm quá trình lão hóa.
Uống nước dâu tằm ngâm đường mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số tác dụng nổi bật:
Uống nước dâu tằm giúp tăng cường hệ miễn dịch nhờ vào hàm lượng vitamin C dồi dào. Vitamin C giúp kích thích sản xuất các tế bào miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn, virus và các tác nhân gây bệnh, đồng thời cải thiện khả năng phục hồi của cơ thể khi bị xâm nhập bởi các yếu tố gây hại.
Nước dâu tằm ngâm cung cấp vitamin A, kali, và magie, những khoáng chất thiết yếu giúp duy trì sức khỏe tổng thể. Vitamin A bảo vệ mắt và da, trong khi kali và magie hỗ trợ tuần hoàn máu, giúp cơ thể duy trì năng lượng và sức khỏe. Với những lợi ích này, nước dâu tằm là lựa chọn tuyệt vời để bảo vệ và tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên.
Nước dâu tằm là một thức uống tuyệt vời giúp ngăn ngừa lão hóa da nhờ vào các chất chống oxy hóa mạnh mẽ có trong dâu tằm. Dâu tằm chứa anthocyanin và resveratrol, hai hợp chất này giúp bảo vệ da khỏi tổn thương do các gốc tự do, ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn và vết chân chim.
Ngoài ra, nước dâu tằm còn cung cấp vitamin C, một dưỡng chất quan trọng giúp thúc đẩy sản xuất collagen - protein giúp da duy trì độ đàn hồi và săn chắc, giảm sự xuất hiện của các đốm nâu và làm mờ vết thâm, mang lại làn da khỏe mạnh và đều màu.
Tình trạng táo bón của bạn có thể được cải thiện khi uống nước dâu tằm ngâm. Nhờ vào hàm lượng chất xơ dồi dào có trong dâu tằm. Chất xơ trong dâu tằm giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, tăng cường nhu động ruột và hỗ trợ sự di chuyển của chất thải trong đường tiêu hóa, từ đó giúp giảm tình trạng táo bón.
Bên cạnh đó, dâu tằm còn chứa một lượng nước cao, chiếm tới 88%, giúp bổ sung độ ẩm cho hệ tiêu hóa và giúp làm mềm phân, dễ dàng bài tiết hơn. Cùng với các khoáng chất như magie, có tác dụng làm thư giãn cơ trơn trong ruột, nước dâu tằm ngâm có thể giúp cải thiện sự lưu thông của các chất trong cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón hiệu quả.
Dâu tằm chứa chất xơ giúp tăng cường cảm giác no lâu, giảm thiểu cảm giác thèm ăn, từ đó giúp hạn chế lượng calo tiêu thụ trong ngày. Chất xơ cũng hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp cơ thể loại bỏ các chất cặn bã hiệu quả hơn.
Không những thế, nước dâu tằm ngâm còn có hàm lượng calo thấp, chỉ khoảng 43 calo trong 100g dâu tằm tươi, giúp bạn kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể mà không cảm thấy đói. Dâu tằm cũng chứa một lượng nước lớn, giúp tăng cường độ ẩm cho cơ thể và làm giảm cảm giác thèm ăn giữa các bữa ăn.
Khi uống nước dâu tằm ngâm, bạn cần lưu ý một số điểm sau để đạt hiệu quả tốt nhất:
Tóm lại, nước dâu tằm ngâm đường mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa lão hóa da, cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ giảm cân. Với các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, vitamin C và chất xơ, nước dâu tằm là một thức uống tự nhiên giúp duy trì sức khỏe toàn diện và làm đẹp da, mang lại cảm giác tươi mới và khỏe mạnh.
Xem thêm: Huyết heo nấu canh hẹ có tác dụng gì? Lưu ý gì khi ăn?
Dược sĩ Đại họcNguyễn Thanh Hải
Tốt nghiệp Đại học Dược Hà Nội, với hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Dược phẩm. Hiện là giảng viên giảng dạy các môn Dược lý, Dược lâm sàng,...