Uống nước gừng mật ong hàng ngày có tốt không?

Uống nước gừng mật ong hàng ngày có tốt không? Câu hỏi này khiến nhiều người quan tâm vì lợi ích của hai nguyên liệu này mang lại. Sự kết hợp giữa mật ong và gừng có thể hỗ trợ để điều trị các bệnh về đường hô hấp như cảm lạnh và ho. Tuy nhiên, uống vào thời điểm nào cho hiệu quả và cần lưu ý những gì?

Nước gừng mật ong có tác dụng gì với sức khỏe?

Mật ong được biết đến với khả năng chống oxy hóa và đặc tính kháng khuẩn tốt kết hợp gừng hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Trà gừng mật ong có tính ấm, hơi cay nồng rất, từ lâu đã được xem là thức uống tốt cho sức khỏe. Dưới đây là một số lợi ích của nước gừng mật ong.

Giảm buồn nôn

Tính chất cay và nóng của gừng có tác dụng rất tốt trong việc giảm cảm giác buồn nôn. Bà bầu bị ốm nghén uống 1 ly trà gừng để giảm buồn nôn hoặc người bị say tàu xe cũng có thể dùng.

Lưu thông máu tốt hơn 

Gừng và mật ong chứa nhiều hợp chất có khả năng chống oxy hóa, tiêu diệt một số loại vi khuẩn có hại cho cơ thể. Vì vậy, trà gừng mật ong có thể cải thiện tuần hoàn máu và làm các tế bào, cơ quan được khỏe mạnh hơn.

Giảm đau

Gừng có chứa một hợp chất chống viêm có tên là gingerol, có thể ngăn cơ thể sản xuất COX2. Từ đó, làm giảm cơn đau trong bệnh gút, viêm khớp,..

Những người bị đau nửa đầu có thể sử dụng 1 ly trà gừng để giảm bớt tình trạng này vì trong trà gừng có chứa hợp chất có thể ngăn chặn prostaglandin, là nguyên nhân chính gây ra chứng đau nửa đầu. 

Giảm đau bụng kinh 

Gừng có hiệu quả làm giảm các triệu chứng liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt như chuột rút, hội chứng tiền mãn kinh, đau bụng kinh,... 

Tăng cường miễn dịch 

Theo Đông y, gừng có vị cay, tính ấm, chứa nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng tán hàn, trừ đờm, giải độc, phòng cảm,... Do đó, người bệnh có thể pha trà gừng với mật ong và chanh uống trực tiếp để cơ thể khỏe mạnh nhờ khả năng đào thải độc tố. Ngoài ra, gừng còn chứa nhiều hoạt chất khác như crom, kẽm, magie,... giúp tăng sức đề kháng và củng cố hệ miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng.

Làm ấm cơ thể

Trà gừng mật ong có tác dụng làm ấm cơ thể rất tốt. Vào những ngày lạnh, bạn nên uống 1 ly trà gừng để giữ ấm cơ thể từ bên trong. Ngoài ra, mật ong còn có khả năng làm loãng chất nhầy tích tụ trong cổ họng, hỗ trợ điều trị cảm lạnh, viêm họng, viêm xoang, nghẹt mũi, hen suyễn,...

Tốt cho hệ tiêu hoá

Một số dữ liệu cho thấy enzyme có trong gừng giúp phân giải các khí tích tụ trong đường ruột, giảm triệu chứng khó tiêu, đầy bụng. Nếu người bệnh bị khó tiêu, đau bụng hoặc cảm lạnh, có thể uống một ly trà gừng để xoa dịu tức thì cảm giác này. 

Uống trà gừng hàng ngày sau mỗi bữa ăn giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, kích thích hệ tiêu hóa, chống đầy bụng, táo bón, tiêu chảy, nhất là với người bị viêm tá tràng. Ngoài ra, trà gừng mật ong còn còn làm giảm triệu chứng đau dạ dày có hợp chất phenolic.

Chống hôi miệng

Hôi miệng thường do hệ thống tiêu hóa có vấn đề chỉ cần uống trà gừng mật ong sẽ giúp ổn định dạ dày, chống đầy hơi và cải thiện đáng kể tình trạng hôi miệng. 

Hỗ trợ tim mạch

Mật ong và gừng giúp điều hòa huyết áp, giảm nhịp tim và cải thiện hàm lượng mỡ trong máu. Nếu dùng điều độ, trà gừng có thể làm giảm lượng cholesterol trong máu và ngăn ngừa nguy cơ hình thành cục máu đông. 

Uống nước gừng mật ong hàng ngày có tốt không?

Với những thông tin trên có thể thấy uống nước gừng mật ong hàng ngày với lượng vừa đủ tốt cho sức khỏe. Để gừng và mật ong phát huy hết tác dụng, bạn nên uống vào sáng sớm trước khi ăn hoặc trước khi đi ngủ. Uống nước gừng mật ong vào buổi sáng giúp cải thiện tiêu hoá và tăng cường năng lượng cho cả ngày. Trong khi đó, uống gừng mật ong trước khi ngủ có thể giúp giảm đau và ngủ ngon hơn.

Đối với gừng ngâm sẵn mật ong, mỗi ngày nên uống khoảng 15 - 20g pha loãng với 300ml nước ấm. Nếu dùng gừng tươi và mật ong để pha nước thì hạn chế uống không quá 2 ly trà gừng mật ong mỗi ngày.

Những lưu ý khi uống nước gừng mật ong hàng ngày 

Uống nước gừng mật ong hàng ngày có tốt không? Nước gừng mật ong là thức uống rất tốt cho sức khỏe. Nhưng nếu uống không đúng cách sẽ gây hại cho sức khỏe. Do đó cần lưu ý một số điều dưới đây: 

• Nên chọn mua mật ong nguyên chất và gừng tươi, không chứa bất kỳ hóa chất độc hại nào. 
• Uống quá nhiều nước gừng mật ong có thể gây gặp tác dụng phụ như buồn nôn, chóng mặt, nhức đầu và huyết áp cao. Do đó cần uống với lượng vừa phải.
• Thời điểm uống trà gừng mật ong tốt nhất là vào buổi sáng trước khi ăn và buổi tối trước khi ngủ.
• Không cho trẻ dưới 1 tuổi dùng mật ong vì có thể gây loét miệng và khó thở. 
• Không dùng cho người bị tiểu đường, mật ong có chứa đường nên người bị tiểu đường nên hạn chế sử dụng sản phẩm này hoặc hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng. 
• Nếu bạn có triệu chứng dị ứng với mật ong gừng thì không nên sử dụng trà gừng mật ong. 
• Người bị đau bụng hoặc có vấn đề về tiêu hóa cũng không nên dùng thức uống này. Gừng có thể gây kích ứng dạ dày, tăng tiết axit nên những người bị đau bụng hoặc có vấn đề về tiêu hóa nên hạn chế sử dụng.
• Gừng có thể ảnh hưởng đến các loại thuốc như thuốc giảm đau, thuốc trợ tim và thuốc làm loãng máu. Người dùng thuốc nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ trước khi uống nước gừng mật ong 
• Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú không nên dùng trà gừng mật ong.

Bài viết đã giúp bạn trả lời uống nước gừng mật ong hàng ngày có tốt không và uống vào thời điểm nào là tốt nhất. Đây là thức uống bổ dưỡng nên bạn có thể uống một ly vào mỗi sáng thức dậy hoặc trước khi đi ngủ để tăng cường sức khoẻ tổng thể.

Xem thêm: Ho ăn trứng gà được không? Các món ăn từ trứng hỗ trợ điều trị ho

Cao Hiếu 

Nguồn tham khảo: Tổng hợp