Verbal abuse là gì? Tình trạng này gây ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe tâm lý?

Verbal abuse còn được hiểu là lạm dụng bằng lời nói. Ngày nay thuật ngữ này không còn xa lạ gì bởi người Việt ngày càng quan tâm đến sức khoẻ tâm lý. Vậy nếu bản thân ta rơi vào tình trạng verbal abuse thì ta nên làm gì? Mức độ ảnh hưởng của verbal abuse là gì? Bài viết sẽ giải đáp từng thắc mắc đến bạn.

Verbal abuse là gì?

Verbal abuse có nghĩa là lạm dụng bằng lời nói, là khi đối phương liên tục dùng lời nói nhằm mục đích tấn công, khủng bố, gây tổn thương. Lạm dụng bằng lời nói sẽ được biểu hiện dưới nhiều hình thức khác nhau mà “người trong cuộc” khó nhận ra như:

• Cố tình tiết lộ thông tin, suy nghĩ, cảm nhận của người khác.
• Phản bác lại các suy nghĩ, trải nghiệm của đối phương.
• Liên tục đổ lỗi cho đối phương về việc ngoài ý muốn.
• Dùng lời lẽ miệt thị để chỉ trích người khác.

Thực tế tình trạng lạm dụng bằng lời nói thường diễn ra trong các mối quan hệ gần gũi, thân thiết như bạn bè, người thân, người yêu, đồng nghiệp. Tuy nhiên vẫn có thể xảy ra lạm dụng bằng lời nói khi cả hai chưa từng quen biết nhau. Ngoài sử dụng lời nói, nếu đối phương đang nhìn chằm chằm vào bạn, liếc mắt hay thể hiện hành động thô lỗ như tỏ thái độ để bạn phải làm theo ý họ, đây cũng là một hình thức của lạm dụng lời nói.

Verbal abuse là hành động chưa bao giờ đúng đắn. Thông thường khi bị bạo lực lời nói, chúng ta ngay lập tức muốn chống trả. Ví dụ như có người nói bạn là kẻ nói dối, bạn không nên cố hết sức thuyết phục đối phương bởi thực tế những kẻ lạm dụng sẽ không có nhu cầu lắng nghe. Nhiều chuyên gia tâm lý cũng chỉ ra rằng nếu bản thân ta không đủ bình tĩnh thì sẽ rất khó để nhận ra mình đang bị đối phương lạm dụng bằng lời nói.

Lời nói có thể gây tổn thương tâm lý như thế nào?

Không có nhiều người biết về bản chất của verbal abuse là gì và họ cũng đang “vùng vẫy” với những tình huống độc hại làm sang chấn tâm lý mỗi ngày. Như đã đề cập, việc bị lạm dụng bằng lời nói nguy hiểm ở chỗ nạn nhân khó nhận ra bản thân mình đang bị bạo hành. Nếu không quan sát và có cách xử lý tình huống khoa học thì lâu dần những lời nói tiêu cực sẽ làm nạn nhân cảm thấy mình không có giá trị, không giỏi giang thậm chí tự nghi ngờ ý nghĩa sự tồn tại của chính mình.

Lạm dụng bằng lời nói sẽ khiến nạn nhân dễ gặp các vấn đề về tâm lý như luôn lo lắng, trầm cảm, thậm chí là rối loạn căng thẳng. Chính những hiện tượng tâm lý này xảy ra một cách âm thầm và kéo dài khiến cuộc sống của nạn nhân đi xuống từ học tập, công việc cho đến các mối quan hệ.

Vậy đâu là biểu hiện của một kẻ lạm dụng bằng lời nói là bạn nên cẩn trọng trong tiếp xúc?

• Đặt biệt danh xấu cho bạn.
• Luôn tìm cách làm bạn ngượng ngùng.
• Tìm cách trêu ghẹo bạn.
• Luôn chỉ trích bạn, lớn tiếng với bạn.
• Đe dọa bạn.

Phòng tránh tình trạng verbal abuse ra sao?

Phương pháp để ngăn tình trạng verbal abuse là gì chắc hẳn là câu hỏi của rất nhiều người đặt ra. Sau đây là một số mẹo bạn nên thực hành để bảo vệ bản thân:

Thể hiện thái độ

Bạn cần tỏ ra mình không hài lòng, không vui khi nghe được những lời miệt thị ác ý, những câu nói đùa, những lời chỉ trích không có tính xây dựng. Tỏ thái độ dứt khoát, bình tĩnh, thể hiện sự không hài lòng của bản thân ngay lập tức sẽ khiến người khác hiểu rằng bạn không chấp nhận việc bị bạo hành bằng lời nói và luôn có cách để “đối đầu”.

Tìm kiếm sự giúp đỡ

Biện pháp phòng verbal abuse là gì? Tìm kiếm sự giúp đỡ. Nếu chẳng may bạn đã bị ảnh hưởng tâm lý bởi tình trạng lạm dụng bằng lời nói, hãy tìm đến bác sĩ tâm lý hay chuyên gia trị liệu tâm lý. Với các bé, có thể nhờ thầy cô, bố mẹ chuyển đến môi trường học tập lành mạnh hơn. Với người trưởng thành cũng vậy, bạn hoàn toàn có thể chọn rời khỏi một công việc có môi trường độc hại.

Tránh xa những người tiêu cực

Hoà động, thân thiện luôn là đức tính được khuyến khích ở mỗi cá nhân. Tuy nhiên không phải trong môi trường nào cũng có sự xuất hiện của những người bạn, người động nghiệp thậm chí người thân tích cực. Ngay khi phát hiện bản thân dễ bị lạm dụng bằng lời nói, hãy tạo khoảng cách với đối phương, ngừng lắng nghe những gì họ nói và dành nhiều thời gian bên người tích cực hơn.

Bị lạm dụng lời nói không như những dạng bạo lực khác, chúng ngấm ngầm xảy ra và không có những vết thương có thể nhìn rõ bằng mắt thường. Điều nguy hiểm hơn và bản thân nếu không đủ tỉnh táo sẽ không nhận ra mình là nạn nhân, cũng như lâu dần tự hoài nghi chính mình, suy nghĩ tiêu cực hơn. Vậy nên cách tốt nhất là hãy cẩn trọng trong ăn nói, lắng nghe và phản ứng đúng lúc với các tình huống giao tiếp xung quanh mình.

Trên đây là những chia sẻ về thắc mắc verbal abuse là gì, hy vọng sau khi đọc xong bài viết bạn hiểu hơn về tình trạng lạm dụng này và có cho bản thân cách đối phó, phòng tránh hiệu quả. 

Xem thêm:

• Lo âu là gì? Nguyên nhân gây bệnh, phương pháp điều trị và nguyên tắc phòng ngừa
• Gender dysphoria là gì? Gender dysphoria có những triệu chứng gì?