Vì sao bị sôi bụng? Cách khắc phục khi gặp tình trạng sôi bụng

Sôi bụng là vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa và có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai. Không chỉ tạo ra tâm lý không thoải mái và khó chịu, mà còn có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý khác nhau. Do đó, điều quan trọng là không nên coi thường vấn đề này mà cần phải tìm hiểu nguyên nhân gây sôi bụng. Tốt nhất là nên đến gặp bác sĩ giúp phát hiện sớm và xử trí kịp thời, tránh những hậu quả tiêu cực có thể xảy ra.

Triệu chứng sôi bụng thường gặp

Những người thường xuyên gặp vấn đề sôi bụng thường trải qua các triệu chứng sau:

• Sôi bụng thường kèm theo âm thanh "ùng ục" phát ra từ đường tiêu hóa, dễ dàng nhận biết khi âm thanh đủ lớn.
• Đau quặn bụng đặc trưng, có thể giảm nhẹ khi người bệnh đi vệ sinh.
• Đau tăng lên và có thể mắc đại tiện khi ăn vào.
• Gây ra chướng bụng bên trái, đi kèm với cảm giác mệt mỏi, lo lắng, đau lưng, tâm trạng bực bội và giảm cảm giác ngon miệng.

Bệnh có thể tự giảm nhẹ nhưng sau một thời gian triệu chứng thường tái phát lại.

Nguyên nhân bị sôi bụng

Nguyên nhân bệnh lý

Nếu bạn thường xuyên gặp sôi bụng đồng thời có những triệu chứng bất thường khác, có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý như:

• Hội chứng ruột kích thích: Thường xuất hiện ở người có thói quen ăn uống không điều độ và trải qua áp lực căng thẳng. Bên cạnh sôi bụng, người bệnh có thể trải qua đau bụng âm ỉ, đau tăng lên sau khi ăn và trước khi đi ngoài. Các biểu hiện khác bao gồm phân sống, phân nát, phân lỏng, và các triệu chứng toàn thân như mệt mỏi, suy giảm trí nhớ, chán ăn và giảm cân.

• Rối loạn tiêu hóa: Thường xảy ra ở trẻ nhỏ, đặc biệt khi ăn phải thực phẩm không đảm bảo vệ sinh. Sôi bụng có thể đi kèm với đau bụng, táo bón, tiêu chảy, đầy hơi, chướng bụng, miệng đắng, ăn không ngon.
• Bệnh lý về dạ dày: Sôi bụng có thể là dấu hiệu của các vấn đề dạ dày. Nếu điều này có kèm theo đau vùng thượng vị, đầy hơi, chướng bụng, đi ngoài phân đen, nôn ra máu, bạn nên thăm bác sĩ ngay lập tức để được kiểm tra và đưa ra liệu pháp phù hợp.

Nguyên nhân ngoài bệnh lý

Ngoài các bệnh lý đã được nêu trước đó, tình trạng sôi bụng có thể xuất phát từ một số nguyên nhân khác đa dạng, bao gồm:

• Thực phẩm và chế độ ăn uống không khoa học: Việc thường xuyên tiêu thụ các loại thực phẩm khó tiêu như mỡ, đồ ăn cay, có thể tăng sinh hơi tại đường tiêu hóa và dẫn đến tình trạng sôi bụng. Uống các loại nước ngọt có gas, cà phê, và các loại bia rượu cũng có thể góp phần vào sự sôi bụng.
• Dị ứng thực phẩm và chế độ ăn không đủ dưỡng chất: Cơ thể phản ứng dị ứng với một số loại thực phẩm có thể tạo điều kiện cho sự sôi bụng. Chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất giúp duy trì sức khỏe của hệ tiêu hóa và giảm nguy cơ sôi bụng.
• Thói quen ăn uống không khoa học: Thói quen như vừa ăn vừa nói chuyện, nuốt phải không khí, ăn quá nhanh, nằm ngay sau khi ăn có thể tăng khí trong dạ dày và gây sôi bụng.
• Áp lực tâm lý và căng thẳng: Áp lực từ công việc và vấn đề cuộc sống có thể gây rối loạn tiêu hóa và sôi bụng.
• Mặc quần quá chật: Quần chật có thể tạo áp lực lên bụng, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa.
• Sôi bụng ở phụ nữ mang thai: Thay đổi nội tiết tố và áp lực của tử cung có thể làm chậm quá trình tiêu hóa, gây sôi bụng. Sự phát triển của tử cung cũng có thể gây áp lực lên dạ dày, làm chậm tiêu hóa.
• Sôi bụng ở trẻ sơ sinh: Hệ tiêu hóa của trẻ chưa phát triển hoàn thiện, chế độ dinh dưỡng không đúng cách và bú mẹ không đúng cách có thể tạo điều kiện cho sự tích tụ khí trong dạ dày và gây sôi bụng. Chế độ ăn của mẹ cũng có thể ảnh hưởng đến tình trạng sôi bụng của trẻ sơ sinh.

Làm thế nào để khắc phục tình trạng sôi bụng

Thường xuyên trải qua tình trạng sôi bụng không chỉ tác động đến tâm lý mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Để giảm nhẹ và khắc phục vấn đề này, bạn có thể thực hiện những biện pháp sau:

• Chế độ ăn uống khoa học: Tránh ăn thực phẩm có nguy cơ gây dị ứng, chọn những thực phẩm dễ tiêu hóa, giàu chất xơ từ rau củ quả. Rửa sạch thực phẩm và bảo quản chúng đúng cách. Hạn chế ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ăn cay nóng, và loại nước ngọt có gas. Loại bỏ thói quen uống rượu và hạn chế thuốc lá.
• Thói quen ăn uống: Ăn chậm và nhai thức ăn kỹ, tránh nói chuyện nhiều trong khi ăn. Chia nhỏ bữa ăn thành nhiều lần trong ngày, tránh ăn quá no hoặc quá đói. Tránh mặc quần quá chật, đặc biệt là sau khi ăn.
• Giảm stress: Tìm các cách giảm căng thẳng như thư giãn sau công việc, đọc sách, nghe nhạc, hoặc tập yoga.
• Vận động thể chất: Thực hiện các hoạt động như tập yoga, đi bộ để kích thích quá trình trao đổi chất và hỗ trợ hệ tiêu hóa.
• Đối với trường hợp nghiêm trọng: Nếu sôi bụng liên tục và do bệnh lý, tìm kiếm sự tư vấn và điều trị từ bác sĩ. Bác sĩ có thể đề xuất phương pháp điều trị tùy thuộc vào nguyên nhân cụ thể và tình trạng sức khỏe của bạn.
• Mẹo chữa sôi bụng từ dân gian: Nếu làm theo các mẹo như sử dụng củ riềng với mật ong, gừng tươi, nước gạo rang, lá mơ, hãy nhớ rằng chúng có thể hữu ích nhưng không phải phương pháp phù hợp cho mọi người. Khuyến cáo nên gặp bác sĩ để phát hiện bệnh, điều trị bệnh đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Nhìn chung, tình trạng sôi bụng, mặc dù không đe dọa đến tính mạng, nhưng cần sự quan tâm đúng mức, đặc biệt là khi triệu chứng kéo dài trong khoảng 2 - 3 tuần. Trong thời gian này, người bệnh nên tập trung đánh giá và điều chỉnh chế độ ăn uống cũng như lối sống hàng ngày của mình. Khi gặp vấn đề sôi bụng, việc tự quan sát và điều chỉnh chế độ ăn uống là một bước quan trọng. Thay đổi thói quen ăn uống, ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ, và tránh thực phẩm có thể kích thích tiêu hóa.

Ngoài ra, việc duy trì một lối sống lành mạnh, bao gồm việc tăng cường hoạt động thể chất, giảm căng thẳng, và đảm bảo giấc ngủ đủ giấc cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện tình trạng sôi bụng. Tuy nhiên, nếu tình trạng sôi bụng không giảm và tiếp tục xuất hiện thường xuyên, hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn chính xác và xác định rõ nguyên nhân. Bác sĩ có thể thực hiện các xét nghiệm và kiểm tra sức khỏe tổng thể để đưa ra đánh giá chính xác và kế hoạch điều trị phù hợp, từ đó giúp người bệnh khắc phục tình trạng sôi bụng một cách hiệu quả và đều đặn.

Xem thêm:

• Giải pháp điều trị cho trẻ sơ sinh sôi bụng xì hơi nhiều
• Sôi bụng về đêm có nguy hiểm không?
• Bụng sôi xì hơi nhiều có nguy hiểm? Nguyên nhân và cách trị