Vitamin D3 có tác dụng gì với trẻ nhỏ? Nên cho trẻ uống vitamin D3 trong bao lâu?

Vitamin D3 là một chất dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển thể chất của trẻ nhỏ. Nó giúp cơ thể hấp thụ và sử dụng các khoáng chất như canxi và photpho, giúp xương và răng phát triển mạnh mẽ hơn. Ngoài ra, vitamin D3 còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường và ung thư. Tuy nhiên, việc cho trẻ uống vitamin D3 trong bao lâu và liều lượng cần thiết cần được tư vấn từ các chuyên gia y tế.

Vitamin D3 là gì? 

Việc bổ sung vitamin là vô cùng cần thiết cho cả trẻ nhỏ và người lớn, bởi vì thông thường cơ thể con người không thể tự tổng hợp đủ vitamin, hoặc tổng hợp với số lượng quá ít. 

Vitamin D là một trong các loại vitamin có vai trò rất quan trọng trong quá trình trao đổi chất, có thể tan trong chất béo và dung dịch hữu cơ, nhưng không tan trong nước. 

Vitamin D được phân chia thành hai loại chính đó là vitamin D2 và vitamin D3. Trong đó, vitamin D3 thường có mặt trong các thực phẩm có nguồn gốc từ động vật. Bổ sung vitamin D3 là cách giúp trẻ hấp thụ canxi tốt hơn, đồng thời giúp mẹ bổ sung canxi sau khi sinh. 

Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin D trong sữa mẹ rất thấp do chất này không thể đi qua tuyến sữa. Chính vì vậy, vitamin D3 đóng góp vai trò rất quan trọng để đảm bảo mức canxi cần thiết trong sữa mẹ cho trẻ nhỏ.

Vitamin D3 có lợi ích gì đối với trẻ?

Vitamin D3 có vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển xương và răng của trẻ nhỏ. Nếu thiếu loại vitamin này, trẻ sẽ dễ bị còi xương, mềm xương, gây ảnh hưởng đến sự phát triển chung của trẻ.

Vitamin D3 giúp cơ thể hấp thụ canxi, một khoáng chất quan trọng cho sự phát triển xương và răng. Nếu không đủ vitamin D3, cơ thể sẽ không thể hấp thụ canxi một cách tốt nhất. Vì vậy, mặc dù việc bổ sung canxi cho trẻ là cần thiết nhưng nên ưu tiên bổ sung vitamin D3 cho trẻ hơn.

Mục tiêu lớn nhất của việc bổ sung vitamin D3 là phòng ngừa bệnh còi xương cho trẻ nhỏ. Cha mẹ nên bổ sung vitamin này cho bé thông qua thực phẩm và điều chỉnh liều lượng phù hợp dựa trên độ tuổi và thể trạng của bé.

Tuy nhiên, cha mẹ cần lưu ý việc bổ sung quá nhiều vitamin D3 có thể gây nhiều nguy hại cho cơ thể, biểu hiện thành các triệu chứng thừa vitamin như chán ăn, buồn nôn, thậm chí gây tổn thương cho thận và tim.

Cách bổ sung vitamin D3 cho trẻ nhỏ mà các bậc cha mẹ cần biết

Tắm nắng

Tắm nắng là một cách vô cùng đơn giản, hiệu quả và tiện lợi để giúp trẻ cung cấp vitamin D cho cơ thể. 

Buổi sáng là thời điểm tốt nhất để trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không gây hại cho da. Ánh sáng mặt trời trong thời điểm này có tác dụng kích thích quá trình chuyển hoá 7-Dehydrocholesterol thành vitamin D3, từ đó tạo ra nguồn vitamin D3 cho cơ thể sử dụng.

Bổ sung vitamin D từ các loại thực phẩm

Để đảm bảo sức khỏe cho trẻ, cha mẹ cần bổ sung đầy đủ các nhóm thực phẩm trong chế độ ăn uống hàng ngày. Các loại thực phẩm giàu vitamin D như cá, dầu cá, gan, trứng (lòng đỏ trứng)… nên được ưu tiên sử dụng. Ngoài ra, cha mẹ có thể lựa chọn các sản phẩm bổ sung vitamin D như sữa, bột dinh dưỡng cho trẻ em, bánh quy, bột mì, margarine, dầu ăn...

Để bổ sung canxi, trẻ cần ăn các loại thực phẩm giàu canxi như sữa, tôm, cua, cá và các sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai, bánh flan… Cha mẹ cần lưu ý rằng canxi trong sữa có khả năng hấp thụ dễ dàng hơn canxi có trong các nguồn thực phẩm khác. Bên cạnh đó, các loại cá nhỏ nguyên xương, tôm tép nguyên vỏ có chứa nhiều canxi và nên được ưu tiên sử dụng.

Mặc dù bữa ăn thường ngày có thể cung cấp một lượng vitamin D đủ cho trẻ, nhưng mỗi ngày trẻ cần được bổ sung thêm 400 đơn vị vitamin D. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những trẻ sinh non, cơ thể bẩm sinh đã không đủ dự trữ vitamin D hoặc những trẻ phát triển nhanh. 

Bổ sung vitamin D3 dạng uống cho trẻ

Cha mẹ có thể lựa chọn một số loại vitamin D3 dạng uống để bổ sung lượng vitamin cần thiết cho bé. Sau khi sinh khoảng 15 ngày cho đến khi 3 tuổi, cha mẹ có thể bắt đầu bổ sung cho bé loại vitamin này. Tuy nhiên, để đảm bảo hiệu quả, cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng bất kì phương pháp bổ sung vitamin D nào.

Nếu bé đang sử dụng sữa bột công thức cường hóa vitamin D, cha mẹ cần xem xét lượng canxi đã được định rõ trong thành phần sữa để bổ sung phần còn thiếu. Cần tránh lạm dụng vitamin D, vì điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bé.

Tác dụng phụ của vitamin D3

Bổ sung vitamin D3 ở liều dùng vừa phải thường không gây tác dụng phụ. Tuy nhiên, khi bổ sung cho trẻ, nếu có bất kỳ biểu hiện bất thường nào, cha mẹ cần liên hệ với bác sĩ để được tư vấn.

Việc bổ sung vitamin D quá liều có thể khiến tăng hàm lượng canxi trong máu, gây ra các triệu chứng khó chịu như buồn nôn, nôn, tâm trạng mệt mỏi, rối loạn tiểu tiện…

Mặc dù rất hiếm khi xảy ra, nhưng nếu cơ thể trẻ có dấu hiệu phản ứng dị ứng như phát ban, ngứa, sưng hoặc khó thở, cha mẹ cần gấp rút liên hệ cơ sở y tế để trẻ được cấp cứu kịp thời.

Cần cho trẻ uống vitamin D3 trong bao lâu?

Khi thảo luận về việc cho trẻ uống vitamin D3, câu hỏi phổ biến là nên cho trẻ uống vitamin D3 trong bao lâu. Bạn có thể tham khảo cách sử dụng vitamin D3 cho trẻ dưới đây.

Đối với trẻ được ăn sữa mẹ hoàn toàn, các chuyên gia khuyến cáo nên bổ sung vitamin D cho trẻ từ giai đoạn sơ sinh với liều lượng mỗi ngày 1 giọt tương đương 400 đơn vị. Việc bổ sung vitamin D sẽ giúp trẻ phát triển xương khỏe mạnh và làm giảm nguy cơ mắc bệnh còi xương.

Tuy nhiên, khi trẻ đã biết đi và ra ngoài phơi nắng thường xuyên, đồng thời có một chế độ ăn đa dạng và đầy đủ dinh dưỡng, có sử dụng các thực phẩm chứa nhiều vitamin D như cá hồi, cá trích, cá mòi, sữa chua, phô mai, ngũ cốc, đậu phụ… thì việc bổ sung vitamin D có thể được giảm dần hoặc ngừng cho đến khi trẻ có thể đáp ứng nhu cầu vitamin D từ nguồn thực phẩm.

Đối với trẻ sơ sinh, trong trường hợp trẻ có sử dụng sữa công thức với khoảng 1000ml mỗi ngày thì hàm lượng vitamin D cần bổ sung cho trẻ thường đã được cung cấp đủ trong sữa. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu cho trẻ uống bất kỳ loại vitamin D nào, cha mẹ cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo liều lượng và thời gian sử dụng phù hợp với nhu cầu sức khỏe của trẻ.

Như vậy, việc bổ sung vitamin D3 cho trẻ nhỏ là rất cần thiết để giúp trẻ phát triển khỏe mạnh và phòng ngừa các bệnh lý liên quan đến thiếu vitamin D. Trẻ cần được thực hiện bổ sung vitamin D3 đúng liều lượng và thời gian khuyến nghị của bác sĩ, cùng với việc thực hiện chế độ ăn uống đầy đủ và phơi nắng đúng cách. Cảm ơn bạn đọc đã dành thời gian để cho bài viết: "Vitamin D3 có tác dụng gì với trẻ nhỏ? Nên cho trẻ uống vitamin D3 trong bao lâu?". Chúc bạn luôn mạnh khỏe và cùng bé yêu có hành trình trưởng thành đáng nhớ!

Ánh Vũ

Nguồn tham khảo: medlatec.vn