Bài viết ăn ngon ngủ ngon

Bạn thắc mắc tại sao bạn luôn cảm thấy mệt dù ngủ đủ? Ngủ đủ giờ nhưng chất lượng giấc ngủ kém, stress hoặc vấn đề sức khỏe tiềm ẩn có thể khiến cơ thể không phục hồi năng lượng. Nhận biết đúng nguyên nhân sẽ giúp bạn ngủ ngon và tỉnh táo hơn mỗi ngày.

Các bằng chứng khoa học cho thấy Omega-3 có thể điều chỉnh các chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến giấc ngủ, từ đó cải thiện các vấn đề như khó ngủ, thức giấc giữa đêm và ngủ không sâu giấc. Cùng tìm hiểu tác dụng của Omega-3 giúp cải thiện giấc ngủ qua bài viết "cách sử dụng omega-3 để cải thiện chất lượng giấc ngủ: Bạn đã thử chưa?" dưới đây.

Khi thấy người dùng có dấu hiệu ngủ ngáy, gối thông minh Hooti sẽ giúp người dùng có được giấc ngủ yên bình thông qua việc điều chỉnh tư thế nghiêng đầu.

Chúng ta nên ăn gì trước khi ngủ để vừa tốt cho sức khỏe, vừa không tác động tiêu cực đến giai đoạn nghỉ ngơi quan trọng này?

Trái cây là thực phẩm rất tốt cho sức khoẻ mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích nên bổ sung trong thực đơn ăn uống hằng ngày. Đặc biệt có một số loại trái cây được cho là hữu ích cho hệ thần kinh, giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn. Bài viết dưới đây sẽ bật mí đến bạn về danh sách các loại trái cây này.

Chúng ta thường ngủ ở các tư thế khác nhau khi trở mình do mỏi hoặc khi gặp các vấn đề về sức khỏe. Bạn có biết các tư thế khác nhau sẽ có những lợi ích nhất định cho sức khỏe?

Nếu bạn đang vật lộn với giấc ngủ vì mất ngủ thường xuyên thì hãy thử tăng thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào ban ngày. Nghiên cứu chỉ ra rằng ánh nắng mặt trời giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Ngủ có lẽ là sở thích của nhiều người, nhất là giới trẻ khi mà công việc và học tập ngày càng bận rộn. Thế nhưng, việc ngủ quá nhiều có thể khiến chúng ta gặp nguy hiểm đến tính mạng.

Áp lực công việc và cuộc sống khiến nhiều người đối mặt với vấn đề mất ngủ, ăn không ngon. Để giúp giải quyết vấn đề này, thực phẩm chức năng ăn ngon ngủ ngon đang trở thành một sự lựa chọn được nhiều người biết đến. Hãy cùng khám phá đó là top những thực phẩm nào nhé.

Các bạn thường nằm nghiêng bên phải, bên trái, nằm ngửa, hay nằm sấp khi ngủ? Mỗi người thường sẽ thay đổi tư thế ngủ thường xuyên trong cả giấc ngủ, nhưng vẫn có tư thế nhất định khiến chúng ta ngủ ngon hơn. Các nhà khoa học khuyên rằng nên ngủ nghiêng bên trái để nhận được những lợi ích tối đa của cơ thể ở trạng thái nghỉ ngơi.