5 dấu hiệu cảnh báo lượng đường trong máu tăng cao

Các bác sĩ khuyến cáo rằng tăng đường huyết thường tiến triển âm thầm, không gây ra triệu chứng rõ ràng trong giai đoạn đầu. Tuy nhiên, cơ thể vẫn gửi đi một số tín hiệu cảnh báo mà nếu chú ý quan sát, bạn hoàn toàn có thể phát hiện sớm để can thiệp kịp thời. Sau đây là 5 dấu hiệu phổ biến nhất cho thấy lượng đường trong máu đang tăng cao:

Dạ dày luôn cảm thấy đói

Cảm giác đói bụng thường xuyên, dù vừa ăn no, là một trong những biểu hiện sớm nhất của tăng đường huyết. Nguyên nhân là do cơ thể không thể sử dụng hiệu quả lượng glucose trong máu vì insulin hoạt động kém. Khi glucose không được đưa vào tế bào để tạo năng lượng, tế bào sẽ gửi tín hiệu “thiếu năng lượng” lên não, khiến bạn liên tục muốn ăn thêm.

Nhiều người hiểu lầm tình trạng này là do ăn chưa đủ, dẫn đến việc nạp thêm nhiều thực phẩm giàu tinh bột hoặc đường, vô tình làm đường huyết tăng cao hơn. Nếu cảm giác đói xuất hiện thường xuyên dù chế độ ăn đã đầy đủ, hãy xem đó là tín hiệu cảnh báo cần kiểm tra đường huyết ngay.

Chân tay yếu ớt, cơ thể mệt mỏi

Khi đường trong máu cao, glucose không thể đi vào tế bào để tạo năng lượng. Cơ thể lúc này rơi vào trạng thái thiếu năng lượng, khiến bạn cảm thấy uể oải, yếu tay chân, chóng mặt hoặc mất tập trung.

Một số người còn nhận thấy thị lực mờ tạm thời, ngứa da nhẹ, hoặc hơi thở có mùi hôi ngọt - dấu hiệu cho thấy cơ thể đang phân hủy chất béo để bù đắp năng lượng. Triệu chứng này thường bị nhầm với mệt mỏi do làm việc nhiều, nhưng nếu kéo dài kèm cảm giác khát nước, tiểu nhiều, bạn nên nghĩ ngay đến nguy cơ tăng đường huyết.

Giảm cân nhanh bất thường

Sụt cân không rõ nguyên nhân là một biểu hiện đáng chú ý của rối loạn chuyển hóa đường. Khi cơ thể không thể sử dụng glucose, lượng năng lượng bị thiếu hụt sẽ được bù bằng cách đốt cháy chất béo và khối cơ. Quá trình này khiến trọng lượng cơ thể giảm nhanh dù bạn ăn uống bình thường, thậm chí ăn nhiều hơn.

Ngoài ra, tăng đường huyết cũng khiến cơ thể thải ra nhiều glucose qua nước tiểu, làm mất năng lượng và khối lượng cơ thể. Nếu bạn nhận thấy cân nặng giảm nhanh, kèm mệt mỏi hoặc khát nước nhiều, rất có thể đó là dấu hiệu của đường huyết tăng cao kéo dài.

Tăng mỡ bụng

Ít ai biết rằng vòng eo “phình to” không chỉ ảnh hưởng thẩm mỹ mà còn là biểu hiện của rối loạn chuyển hóa, đặc biệt là tăng đường huyết và kháng insulin.

Ở phụ nữ, vòng eo nên được kiểm soát dưới 80 cm, còn nam giới dưới 85 cm. Khi vượt ngưỡng này, cơ thể có khả năng cao bị béo phì vùng bụng - dạng béo phì nguy hiểm nhất vì mỡ tập trung chủ yếu quanh các cơ quan nội tạng như gan, tim, ruột.

Mỡ nội tạng tiết ra nhiều chất gây viêm, làm giảm độ nhạy của insulin, khiến cơ thể khó kiểm soát đường huyết. Chính vì vậy, tăng mỡ bụng là một dấu hiệu quan trọng báo hiệu bạn đang ở giai đoạn tiền tiểu đường hoặc rối loạn chuyển hóa năng lượng.

Đi tiểu thường xuyên, đặc biệt vào ban đêm

Khi lượng đường trong máu vượt ngưỡng bình thường, thận sẽ phải tăng cường hoạt động để loại bỏ phần đường dư thừa qua nước tiểu. Điều này khiến người bệnh đi tiểu nhiều hơn, đặc biệt là vào ban đêm.

Trung bình, một người trưởng thành khỏe mạnh đi tiểu khoảng 6 - 8 lần mỗi ngày, trong đó chỉ 1 - 2 lần vào ban đêm. Nếu bạn phải thức dậy liên tục để đi vệ sinh, lượng nước tiểu nhiều và có bọt, màu vàng đậm hoặc mùi ngọt nhẹ, rất có thể đường huyết của bạn đang tăng cao.

Việc tiểu đêm kéo dài không chỉ gây mất ngủ, mệt mỏi ban ngày, mà còn có thể làm suy giảm chức năng thận nếu tình trạng tăng đường huyết không được kiểm soát.

Nếu bạn nhận thấy hai hoặc nhiều hơn các dấu hiệu trên, hãy đến cơ sở y tế để kiểm tra đường huyết và chức năng chuyển hóa. Xét nghiệm máu lúc đói, nghiệm pháp dung nạp glucose hoặc HbA1c sẽ giúp xác định chính xác tình trạng của bạn.

Việc phát hiện sớm tăng đường huyết có ý nghĩa rất lớn: Bạn có thể điều chỉnh chế độ ăn, tăng vận động, giảm cân hợp lý và ngăn ngừa bệnh tiểu đường từ giai đoạn tiền bệnh.

Tăng đường huyết không phải là bệnh “vô phương cứu chữa”. Phần lớn trường hợp có thể kiểm soát hiệu quả bằng thay đổi lối sống. Hãy:

• Duy trì chế độ ăn lành mạnh, hạn chế đường tinh luyện và tinh bột trắng.
• Tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần với các hoạt động phù hợp thể trạng.
• Giữ cân nặng hợp lý và kiểm tra đường huyết định kỳ.

Nhận biết sớm các dấu hiệu cảnh báo lượng đường trong máu tăng cao, phòng ngừa và điều chỉnh kịp thời chính là cách bảo vệ sức khỏe và chất lượng cuộc sống.