6 tác dụng tuyệt vời của các loại quả mọng với làn da

Các loại quả mọng rất giàu vitamin C, chất xơ và polyphenol chống oxy hóa có tác động tích cực đến sức khỏe tổng thể và làn da. Bài viết dưới đây sẽ tổng hợp 6 tác dụng tuyệt vời của các loại quả mọng với làn da mà bạn nên biết, khám phá ngay nhé!

Giàu chất chống oxy hóa

Một nghiên cứu công bố trên Tạp chí Frontiers in Pharmacology cho biết, các loại quả mọng có chứa nhiều chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe làn da. Việc thêm quả mọng vào chế độ ăn uống hoặc thói quen chăm da sẽ giúp phòng ngừa và làm chậm các dấu hiệu lão hóa. Cụ thể, các chất chống oxy hóa trong quả mọng giúp giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn, đốm đồi mồi và các dấu hiệu da lão hóa khác, từ đó làm cho làn da trở nên tươi trẻ, rạng rỡ và đầy sức sống hơn.

Mang lại làn da sáng mịn

Nghiên cứu đăng trên Tạp chí Current Nutrition and Food Science đã chỉ ra rằng, quả mọng rất giàu vitamin C, một dưỡng chất quan trọng giúp da sáng mịn và đều màu. Vitamin C hoạt động bằng cách ức chế sản xuất melanin, chất gây ra sự hình thành các đốm sạm màu trên da. Nhờ đó, việc tiêu thụ quả mọng có thể giúp cải thiện sắc tố da, mang lại làn da đều màu, tươi sáng và rạng rỡ hơn.

Cấp nước và dưỡng ẩm cho da

Các loại quả mọng như việt quất và mâm xôi đen nổi bật với hàm lượng nước cao cùng các axit béo thiết yếu. Sự kết hợp này không chỉ giúp cấp nước mà còn duy trì độ ẩm cần thiết cho da. Đặc biệt, các chất dinh dưỡng trong quả mọng còn hỗ trợ chức năng hàng rào bảo vệ da, giúp giảm tình trạng mất độ ẩm. Từ đó làm cho làn da trở nên mịn màng hơn, không bị khô ráp hay nứt nẻ, đặc biệt trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt.

Giàu chất chống viêm

Theo một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Antioxidants, quả mọng không chỉ có tác dụng chống oxy hóa mà còn chứa các hợp chất chống viêm mạnh mẽ. Những hợp chất này có khả năng hỗ trợ làm dịu da bị kích ứng, giảm tình trạng mẩn đỏ và các triệu chứng viêm khác. Vì vậy, quả mọng là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai có làn da nhạy cảm hoặc đang gặp phải các vấn đề về viêm da.

Thúc đẩy sản xuất collagen

Vitamin C trong quả mọng không chỉ có khả năng hỗ trợ làm sáng da mà còn đóng vai trò thiết yếu trong việc thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen. Việc bổ sung quả mọng vào chế độ ăn uống hoặc sử dụng sản phẩm chứa chiết xuất từ quả mọng có thể giúp tăng cường sản xuất collagen, từ đó ngăn ngừa hiện tượng da chảy xệ và giúp làn da luôn căng mịn, tươi trẻ.

Giảm mụn và vết thâm

Nghiên cứu trên Tạp chí Antioxidants cũng cho thấy, nhiều loại quả mọng có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên, rất hữu ích trong việc giảm mụn và làm mờ vết thâm. Các hợp chất trong quả mọng không chỉ hỗ trợ tiêu diệt vi khuẩn gây mụn mà còn hỗ trợ quá trình phục hồi da, làm mờ các vết thâm do mụn để lại. Điều này giúp làn da trở nên sạch mụn, đều màu và khỏe mạnh hơn.

Trên đây là bài viết tổng hợp 6 tác dụng tuyệt vời của các loại quả mọng với làn da nói riêng cũng như sức khỏe tổng thể nói chung. Với những lợi ích này, bạn có thể bổ sung quả mọng vào chế độ ăn hàng ngày để tốt cho sức khỏe.