Ăn gì để em bé có lông mi dài? Chế độ dinh dưỡng giúp lông mi trẻ phát triển tốt nhất

Trên thực tế, có nhiều yếu tố khác nhau ảnh hưởng đến đôi mắt của em bé, trong đó có hai yếu tố chính là di truyền và chế độ dinh dưỡng. Di truyền chiếm 70% ảnh hưởng đến đôi mắt to tròn hoặc hàng mi dài cong vút của em bé. 

Nếu bố hoặc mẹ sở hữu đôi mắt đẹp, thì có khả năng di truyền lại yếu tố này cho con. Tuy nhiên, nếu không có lợi thế về mặt di truyền, bạn hoàn toàn có thể cải thiện đôi mắt của con bằng cách cung cấp chế độ dinh dưỡng đầy đủ. Vậy ăn gì để em bé có lông mi dài?

Ăn gì để em bé có lông mi dài

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các chất dinh dưỡng như đạm, vitamin và các nguyên tố vi lượng có tác động lớn đến đôi mắt của thai nhi. Vì vậy, nếu bạn muốn con có đôi mắt to tròn hay hàng mi dài cong vút đẹp, bạn nên thường xuyên ăn những loại thực phẩm sau đây.

Các loại hạt

Hạt chứa axit béo Omega-3 và vitamin E, cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng quan trọng. Những chất dinh dưỡng này giúp vận chuyển máu và oxy đến các nang tóc, tăng cường lưu lượng máu và củng cố sức khỏe của nang tóc. Điều này giúp giữ cho hàng mi của bạn khỏe mạnh và kéo dài thời gian vào nếp, đồng thời khuyến khích chúng mọc nhanh hơn.

Mẹ bầu ăn gì để em bé có lông mi dài? Câu trả lời đó là các loại hạt

Các loại cá

DHA là một dưỡng chất quan trọng đối với đôi mắt có trong các loại cá. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng, những bà bầu thường xuyên ăn cá trong thai kỳ sẽ giúp cho thị lực của trẻ sinh ra được cải thiện. Những loại cá được khuyến khích cho bà bầu bao gồm cá hồi, cá thu, cá mòi, các loại cá nước ngọt và nhiều loại cá khác cũng chứa hàm lượng DHA cao.

Đường Fructose và vitamin C

Trong thời kỳ mang thai, việc bổ sung vitamin C và đường Fructose từ các loại thực phẩm có lợi như dưa chuột, bắp cải, táo, lê, cam sẽ giúp giảm triệu chứng ốm nghén và thúc đẩy sự phát triển của đôi mắt của thai nhi. 

Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong thành phần của thủy tinh thể, giúp giữ cho đôi mắt của thai nhi sáng và trong. Thiếu vitamin C có thể dẫn đến nguy cơ đục thủy tinh thể sớm ở trẻ. Bà bầu có thể bổ sung các dưỡng chất này từ các loại trái cây và rau củ như đã nêu ở trên.

Thực phẩm giàu canxi

Canxi là một chất dinh dưỡng vô cùng quan trọng mà phụ nữ mang thai cần bổ sung đầy đủ trong suốt thời kỳ mang thai. Thiếu canxi không chỉ ảnh hưởng xấu đến sự phát triển hệ xương của thai nhi mà còn có tác động không tốt đến đôi mắt của em bé. 

Theo các chuyên gia, việc không bổ sung đủ lượng canxi cần thiết trong suốt thời kỳ mang thai sẽ làm tăng nguy cơ cận thị cho trẻ lên tới gấp 3 lần so với các trẻ khác.

Canxi là thành phần khá quan trọng với sự phát triển lông mi của trẻ

Đặc biệt, canxi cũng là một thành phần quan trọng trong sự phát triển của lông mi thai nhi. Vì vậy, nếu muốn con có hàng lông mi dài và đẹp, mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ canxi. Có nhiều loại thực phẩm giàu canxi mà bà bầu nên ăn trong thời kỳ mang thai như tảo biển, rong biển, nấm đen, vừng đen, đậu nành, sữa, các loại rau xanh lá…

Thực phẩm giàu vitamin A

 Vitamin A là một dưỡng chất rất quan trọng đối với sức khỏe mắt. Khi thiếu vitamin A trong thai kỳ, nguy cơ mắc chứng quáng gà tăng cao và đôi mắt của em bé có thể bị giảm thị lực, không sáng và khỏe mạnh. 

Vì vậy, bà bầu nên bổ sung đủ vitamin A trong suốt thai kỳ bằng cách ăn các thực phẩm giàu vitamin A như gan động vật, dầu gan cá, sữa và trứng; các loại rau củ như cà rốt, rau dền, rau bina, tỏi tây, ớt xanh, khoai lang, các loại trái cây như cam, mơ, hồng...

Nấm

Nấm là một nguồn vitamin B3 quý giá, có tác dụng cải thiện sự lưu thông máu và hỗ trợ sản xuất keratin cho tóc. Vitamin B3 kích thích sự phát triển của lông mi và loại bỏ những sợi mi khô và dễ gãy, đồng thời giúp tế bào sản xuất và ngăn ngừa rụng tóc. 

Nếu bạn muốn có mái tóc đẹp và khỏe mạnh, hãy bổ sung vitamin B3 thông qua việc ăn nấm hoặc các loại thực phẩm giàu vitamin B3 khác như gà, cá, đậu phộng, và các loại hạt.

Đậu

Đậu là một nguồn dồi dào của vitamin H và axit folic. Vitamin H cải thiện lưu thông máu đến các nang tóc và kích thích sự sản xuất keratin, giúp cho lông mi của bạn trông dày hơn và ngăn ngừa khô và rụng. Axit folic giúp ngăn ngừa lông mi của bạn bị gãy rụng.

Ngũ cốc nguyên hạt

Các loại ngũ cốc nguyên hạt cung cấp cho cơ thể của bạn nhiều vitamin B6 và sắt, hai dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe của lông mi. Vitamin B6 là một chất dinh dưỡng cần thiết cho sản xuất melanin, chất sắc tố giúp tạo ra màu sắc cho lông mi của bạn. 

Ngũ cốc nguyên hạt chứa rất nhiều vitamin quan trọng cho cơ thể trẻ

Trong khi đó, sắt được lưu trữ trong các nang lông và giúp cho lông mi của bạn không bị yếu và rụng. Bạn có thể bổ sung các dưỡng chất này thông qua việc ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, lúa mì, gạo lứt, hoặc bánh mì nguyên hạt.

Có nên cắt lông mi cho trẻ để nó mọc dài hơn không?

Việc cắt lông mi của trẻ không đảm bảo rằng lông mi sẽ mọc dài hơn lúc ban đầu, điều này phụ thuộc vào cơ địa và sự trao đổi chất của từng đứa trẻ. Một số trẻ có thể thấy lông mi mọc dày và rậm hơn sau khi cắt, trong khi đó, những trẻ khác có thể không có sự thay đổi gì về độ dày và chiều dài của lông mi.

Ngoài ra, lông mi cũng có chức năng bảo vệ mắt bằng cách nhắm lại theo phản xạ khi có dị vật chạm vào. Do đó, việc cắt lông mi có thể làm giảm khả năng bảo vệ mắt của trẻ. Nếu trẻ chớp mắt hoặc ngoáy đầu trong quá trình cắt lông mi, có thể gây ra nguy hiểm cho mắt của trẻ.

Việc cắt lông mi không có tác dụng sẽ giúp lông mi trẻ dài hơn

Về mặt di truyền và dinh dưỡng, độ dài lông mi của trẻ cũng phụ thuộc vào những yếu tố này. Việc cắt lông mi không có tác dụng đáng kể đối với sự phát triển lông mi của trẻ và có thể gây nguy hiểm cho mắt nếu không được thực hiện đúng cách.

Bổ sung chất dinh dưỡng trong giai đoạn nào để trẻ có lông mi dài?

Trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ 2, lông mi và tóc trên cơ thể thai nhi bắt đầu hình thành, và tháng thứ 7 của thai kỳ là thời điểm chúng sẽ phát triển nhiều nhất.

Tuy nhiên, việc bổ sung chất dinh dưỡng như trên không thể đảm bảo rằng lông mi của em bé sẽ đen và dài hơn. Các yếu tố di truyền và môi trường cũng ảnh hưởng đến sự phát triển của lông mi và tóc.

Để tạo điều kiện tốt nhất cho sự phát triển của thai nhi, bà bầu cần chú ý đến tâm trạng và nghỉ ngơi đầy đủ. Ngủ đủ giấc cũng rất quan trọng. Bà bầu nên tránh những quảng cáo không rõ nguồn gốc để tránh gây hại cho thai nhi.

Bài viết trên đây của Nhà thuốc Long Châu đã giải đáp câu hỏi ăn gì để em bé có lông mi dài mà nhiều bà mẹ đang thắc mắc. Qua đó bạn cũng có thể thấy được vai trò quan trọng của chế độ dinh dưỡng với sự phát triển của trẻ. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp cho nhiều bà mẹ chăm sóc trẻ tốt hơn. 

Xem thêm: Các mẹ bầu thực hiện thụ tinh nhân tạo cần ăn gì để thai bám chắc?