Ăn gì để giảm kích thước u xơ tử cung? Top những thực phẩm tốt nên dùng

U xơ tử cung ít gây nguy hiểm nhưng lại gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe cho người mắc phải nếu như không biết kiểm soát hợp lý. Có rất nhiều phương pháp điều trị u xơ tử cung hiệu quả đặc biệt là chế độ ăn uống phù hợp. Chính vì lẽ đó, nhiều người vẫn luôn thắc mắc rằng mình nên ăn gì để giảm kích thước u xơ tử cung? 

Tại sao cần quan tâm đến việc ăn gì để giảm kích thước u xơ tử cung?

Hiện nay, tỷ lệ mắc u xơ tử cung ở phụ nữ có xu hướng tăng khá cao. Tuy nhiên, không phải tất cả các trường hợp đều cần điều trị. Có nhiều khối u không gây ảnh hưởng quá lớn đến người bệnh và tự biến mất đi. Những trường hợp đó thường bác sỹ sẽ chỉ định theo dõi thêm mà không cần nhập viện. Đối với những trường hợp như vậy thì việc theo dõi định kỳ và duy trì lối sống lành mạnh là rất quan trọng. 

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến kích thước của u xơ tử cung. Vậy ăn gì để giảm kích thước u xơ tử cung? Chế độ ăn uống hợp lý, tập thể dục đều đặn và kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp kiểm soát tình trạng u xơ tử cung.

Đó chính là lý do ta cần phải quan tâm đến chế độ ăn uống nhiều hơn, sao cho hợp lý và lành mạnh vừa kiểm soát được u xơ tử cung vừa giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp kiểm soát u xơ tử cung mà còn nâng cao sức khỏe tổng thể. Việc lựa chọn thực phẩm đúng cách có thể giúp cân bằng nội tiết tố, giảm viêm và duy trì cân nặng hợp lý, từ đó giảm nguy cơ phát triển u xơ tử cung.

Ăn gì để giảm kích thước u xơ tử cung?

Để giảm kích thước u xơ tử cung, hãy ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh đậm, trái cây, yến mạch, cũng như các sản phẩm từ bơ sữa, trà xanh, và thực phẩm chứa vitamin D. Những thực phẩm này hỗ trợ cân bằng nội tiết và có tác dụng chống oxy hóa. 

Dưới đây là top 6 những loại thực phẩm giúp giảm kích thước khối u:

Thực phẩm giàu chất xơ

Nguồn cung cấp vitamin dồi dào nhất chính là rau xanh, khoáng chất và chất xơ là yếu tố quan trọng có vai trò điều hòa lượng hormone trong cơ thể và giảm tình trạng viêm. Những loại rau xanh rất giàu chất dinh dưỡng chống oxy hóa giúp giảm viêm nhiễm, ức chế u xơ phát triển như rau xanh, rau cải xoăn, rau cải ngọt, cải thìa,… đều tốt cho sức khỏe.

Ngoài ra, chất xơ có trong các loại ngũ cốc nguyên hạt, đậu và hạt giúp loại bỏ estrogen dư thừa trong cơ thể, một trong những nguyên nhân gây ra u xơ tử cung.

Công dụng: Thực phẩm giàu chất xơ có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị và kiểm soát u xơ tử cung giúp giảm viêm, cân bằng hormone, loại bỏ estrogen dư thừa.

Thực phẩm giàu vitamin C và flavonoid

Ăn gì để giảm kích thước u xơ tử cung? Vitamin C làm tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể chống lại sự phát triển của u xơ tử cung. Các loại trái cây như cam, chanh, bưởi, kiwi và dâu tây không chỉ giàu vitamin C mà còn chứa nhiều flavonoid, chất giúp cải thiện lưu thông máu và giảm viêm.

Flavonoid có tác dụng làm thu nhỏ tế bào u xơ, ức chế quá trình phát triển của tế bào u xơ dần dần giảm kích thước u xơ tử cung.

Công dụng: Thực phẩm giàu vitamin C và flavonoid được cho là có tác dụng tích cực đối với sức khỏe tổng thể, đặc biệt là trong việc hỗ trợ điều trị u xơ tử cung giảm viêm, tăng cường hệ miễn dịch, ngăn chặn sự phát triển của u xơ.

Thực phẩm giàu omega-3

Omega-3 có trong cá hồi, cá thu, cá mòi và cá ngừ là một loại axit béo không bão hòa rất có lợi cho sức khỏe. Omega-3 giúp giảm viêm nhiễm và điều hòa hormone, cơ thể được cân bằng lượng estrogen.

Lượng estrogen đạt đến mức ổn định, đồng thời làm giảm nguy cơ phát triển u xơ tử cung và hỗ trợ thu nhỏ kích thước của các khối u xơ hiện có.

Công dụng: Thực phẩm giàu Omega-3 có một số công dụng tích cực đối với u xơ tử cung, chủ yếu nhờ vào khả năng kháng viêm và hỗ trợ sức khỏe nội tiết tố giảm viêm, điều hòa hormone estrogen.

Các sản phẩm từ đậu nành

Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành như sữa đậu nành, đậu phụ chứa nhiều isoflavone – một loại phytoestrogen có cấu trúc tương tự estrogen trong cơ thể. Tuy nhiên, isoflavone hoạt động một cách nhẹ nhàng hơn và không gây ra những tác động tiêu cực như estrogen mạnh từ thực phẩm chế biến sẵn.

Sử dụng các sản phẩm từ đậu nành giúp cân bằng hormone tự nhiên và ngăn ngừa sự phát triển của u xơ tử cung.

Công dụng: Ức chế quá trình phát triển u xơ tử cung, giảm viêm, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Đậu nành là một thực phẩm vô cùng bổ dưỡng với nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe, từ hỗ trợ tim mạch, cân bằng hormone cho đến cải thiện tiêu hóa và làm đẹp da.

Trà xanh

Trà xanh là một trong những loại thức uống có lợi cho sức khỏe nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là epigallocatechin gallate (EGCG). Chất này có tác dụng làm giảm viêm nhiễm và khiến cho sự phát triển của tế bào u xơ bị ức chế.

Ngoài ra, trà xanh còn giúp thải độc cơ thể, tăng cường sức đề kháng và bảo vệ cơ thể khỏi các tác động tiêu cực của môi trường.

Công dụng: Cân bằng hormone estrogen, ngăn ngừa sự phát triển của u xơ. Trà xanh là một thức uống tự nhiên và có nhiều lợi ích tuyệt vời trong việc hỗ trợ điều trị và kiểm soát u xơ tử cung. Việc tiêu thụ trà xanh thường xuyên có thể giúp giảm kích thước khối u, cân bằng hormone và giảm triệu chứng khó chịu.

Hạt lanh

Ăn gì để giảm kích thước u xơ tử cung? Hạt lanh chứa một lượng lớn lignan, một loại phytoestrogen có khả năng giúp cân bằng hormone estrogen trong cơ thể. Lignan trong hạt lanh có tác dụng chống viêm và ức chế sự phát triển của u xơ. Ngoài ra, hạt lanh còn giàu chất xơ, giúp cơ thể thải độc và giảm nguy cơ phát triển u xơ.

Công dụng: Hạt lanh được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm tác dụng tiềm năng trong việc hỗ trợ điều trị u xơ tử cung, cân bằng hormone, giảm viêm.

Bị u xơ tử cung nên kiêng ăn gì?

Một trong những lý do khiến cho tỷ lệ mắc u xơ tử cung trở nên tăng cao là chế độ ăn không đảm bảo. Chính vì vậy, ngoài việc phải bổ sung các thực phẩm có lợi, bạn cần phải tránh những thực phẩm gây hại cho cơ thể.

Đường và thực phẩm có đường huyết cao

Thực phẩm giàu đường có thể làm tăng nồng độ insulin trong máu, từ đó ảnh hưởng đến sự cân bằng hormone, đặc biệt là estrogen. Cơ thể có xu hướng sản xuất nhiều insulin khi lượng đường trong máu của bạn tăng cao, dễ dàng kích thích sự phát triển của u xơ tử cung. Một số loại nên tránh:

• Bánh, kẹo, nước ngọt có ga;
• Bánh mỳ trắng, gạo trắng.

Caffeine

Caffeine có trong cà phê, trà và các loại đồ uống năng lượng có thể làm tăng mức hormone estrogen và gây mất cân bằng hormone. Mặc dù chưa có kết luận rõ ràng về mối liên hệ giữa caffeine và u xơ tử cung, nhưng việc tiêu thụ quá nhiều caffeine có thể làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn.

Đồ uống có cồn, rượu

Rượu và các loại đồ uống có cồn có thể làm tăng mức estrogen trong cơ thể, từ đó kích thích sự phát triển của u xơ. Rượu tác động tiêu cực lên cơ thể gây viêm nhiễm và làm suy yếu chức năng gan - nơi loại bỏ những chất độc hại và hormone dư thừa ra khỏi cơ thể.

Muối và thực phẩm chứa nhiều muối

Muối có thể làm tăng áp lực máu và gây ra tình trạng giữ nước trong cơ thể, khiến các triệu chứng u xơ trở nên nặng nề hơn. Các loại thực phẩm kém chất lượng chứa nhiều muối gây ảnh hưởng đến hoạt động của gan, cản trở quá trình đào thải độc tố khiến sức khỏe xấu đi. Các thực phẩm cần tránh:

• Các loại đồ ăn chế biến sẵn đã ủ muối;
• Các loại bim bim khoai tây mặn.

Chế độ ăn uống là một yếu tố quan trọng giúp hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa u xơ tử cung. Hy vọng bài viết này đã giúp bạn có sự lựa chọn hợp lý chế độ ăn uống của bản thân nên ăn gì để giảm kích thước u xơ tử cung bảo vệ sức khỏe. Chúc bạn đọc khỏe mạnh và luôn theo dõi trang web Nhà Thuốc Long Châu để cập nhật những thông tin mới nhất nhé!