Bé ăn váng sữa có tăng cân không? Những điều bố mẹ cần biết

Váng sữa là món ăn được nhiều mẹ lựa chọn để bổ sung năng lượng cho bé. Nhưng liệu bé ăn váng sữa có tăng cân không? Cùng Nhà thuốc Long Châu lắng nghe ý kiến từ chuyên gia và tìm hiểu cách sử dụng hiệu quả ngay nhé!

Giá trị dinh dưỡng trong váng sữa

Muốn biết bé ăn váng sữa có tăng cân không, bố mẹ cần nắm rõ bảng thành phần dinh dưỡng của thực phẩm này. Váng sữa là phần chất béo nổi lên trong quá trình tách sữa, chứa hàm lượng cao chất béo, năng lượng và một số vitamin tan trong dầu.

Đối với trẻ nhỏ, đặc biệt là giai đoạn từ 6 tháng tuổi trở lên, đây được xem là thực phẩm bổ sung có giá trị dinh dưỡng cao nếu sử dụng đúng cách. Vậy váng sữa có chất gì? Trong 100g váng sữa thường chứa:

• Năng lượng: Khoảng 120 - 150 kcal (tùy loại).
• Chất béo: Khoảng 10 - 15g, trong đó phần lớn là chất béo bão hòa.
• Protein: 2 - 4g.
• Canxi: Góp phần hỗ trợ phát triển xương.
• Vitamin tan trong dầu: Như vitamin A, D đóng vai trò quan trọng với thị giác và sức khỏe hệ miễn dịch.

Ngoài ra, nhiều loại váng sữa còn được bổ sung thêm men vi sinh, hương trái cây hoặc đường để tăng hương vị. Đây cũng là lý do khiến thực phẩm này vừa hấp dẫn với trẻ, vừa cần được lựa chọn kỹ lưỡng trước khi cho bé dùng thường xuyên.

Chia sẻ: Bé ăn váng sữa có tăng cân không?

Theo khảo sát, nhiều phụ huynh chọn váng sữa với hy vọng giúp con cải thiện cân nặng. Thực tế, váng sữa có hàm lượng chất béo cao nên có thể hỗ trợ tăng cân nếu dùng đúng cách.

Trong mỗi phần váng sữa là một lượng năng lượng đáng kể giúp trẻ nhanh no và nạp calo nhanh chóng. Với những bé biếng ăn, chậm lớn, việc bổ sung thêm váng sữa vào khẩu phần ăn hàng ngày có khả năng hỗ trợ trẻ có những thay đổi tích cực về cân nặng.

Tuy nhiên, bố mẹ không nên coi thực phẩm này là giải pháp duy nhất để tăng cân cho bé vì cân nặng của trẻ phụ thuộc vào tổng lượng dinh dưỡng từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau chứ không chỉ riêng chất béo. Việc lạm dụng váng sữa có thể dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng, khiến trẻ dễ chán ăn hoặc rối loạn tiêu hóa. Đặc biệt, những bé đang dư cân, béo phì hoặc có cơ địa không dung nạp lactose cần phải cân nhắc kỹ trước khi sử dụng.

Tóm lại, bé ăn váng sữa có tăng cân không? Váng sữa chỉ phát huy hiệu quả bổ sung dưỡng chất khi dùng đúng cách và kết hợp với chế độ ăn cân bằng, đa dạng các nhóm chất khác như tinh bột, đạm, vitamin và khoáng chất. Do đó, việc dùng váng sữa để hỗ trợ tăng cân nên đi kèm sự theo dõi sát sao và điều chỉnh linh hoạt theo từng giai đoạn phát triển của bé.

Bật mí cách cho bé ăn váng sữa đúng cách và an toàn

Sau khi hiểu rõ giá trị dinh dưỡng và khả năng tác động đến cân nặng của váng sữa, nhiều bố mẹ cũng lo lắng không biết làm sao để cho bé ăn đúng cách. Thực tế, đây chỉ là thực phẩm bổ sung nên không có liều lượng cố định, phụ huynh cần dựa trên nhiều yếu tố để xác định nên cho bé ăn nhiều hay ít, ăn khi nào,...

Cho bé ăn đúng độ tuổi

Trẻ nhỏ có thể bắt đầu ăn váng sữa từ khoảng 6 tháng tuổi vì lúc này hệ tiêu hóa đã phát triển ổn định hơn. Tuy nhiên không nên lạm dụng quá sớm, đặc biệt với bé dưới 1 tuổi bởi nhu cầu chất béo và khả năng tiêu hóa của mỗi bé là khác nhau.

Thời điểm ăn phù hợp

Váng sữa nên được dùng như bữa phụ, không thay thế cho bữa chính cho trẻ. Thời điểm hợp lý nhất để bổ sung thực phẩm này cho bé là giữa buổi sáng hoặc giữa buổi chiều, khi trẻ không quá đói cũng không quá no, giúp tăng khả năng hấp thu dưỡng chất.

Liều lượng hợp lý theo từng độ tuổi

Tùy vào thể trạng và độ tuổi, mỗi bé chỉ nên dùng khoảng 1 - 2 hũ nhỏ váng sữa mỗi ngày. Đối với trẻ dưới 1 tuổi nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi cho dùng. Với trẻ lớn hơn có thể tăng liều lượng nhưng vẫn cần kiểm soát để tránh dư năng lượng.

Cách bảo quản và sử dụng an toàn

Váng sữa cần được bảo quản lạnh liên tục và bố mẹ nên để ở nhiệt độ phòng khoảng 10 phút trước khi cho bé ăn. Ngoài ra, phụ huynh cũng cần lưu ý tuyệt đối không cho bé dùng phần váng sữa còn thừa sau khi đã mở nắp để tránh nguy cơ nhiễm khuẩn đường ruột.

Kết hợp trong chế độ ăn cân bằng

Váng sữa khi lạm dụng quá mức sẽ dẫn đến tăng cân không lành mạnh, do đó cần kết hợp cùng các nhóm thực phẩm khác. Một chế độ ăn đa dạng, đủ đạm, rau, tinh bột và trái cây sẽ giúp bé phát triển đều đặn cả về cân nặng lẫn thể chất.

Lưu ý cần nhớ khi cho bé sử dụng váng sữa

Ngoài việc cho bé ăn váng sữa đúng cách, các ông bố bà mẹ cần ghi nhớ thêm những lời khuyên trong quá trình sử dụng. Dưới đây là một vài lưu ý cần thiết khi dùng để váng sữa phát huy hiệu quả và tránh các rủi ro không mong muốn về sức khỏe.

Không dùng thay thế bữa ăn chính của trẻ

Váng sữa là thực phẩm giàu năng lượng nhưng không thể thay thế hoàn toàn các bữa ăn chính. Việc sử dụng váng sữa thay bữa ăn dễ khiến bé thiếu hụt các nhóm dinh dưỡng cần thiết khác như chất đạm, chất xơ, vitamin và chất khoáng từ thực phẩm tươi.

Theo dõi phản ứng lạ sau khi ăn

Một số bé có thể bị đầy bụng, tiêu chảy hoặc dị ứng sau khi ăn váng sữa. Do đó, nếu thấy bé có biểu hiện bất thường sau khi dùng, bố mẹ nên ngưng cho dùng tiếp và theo dõi kỹ. Trường hợp biểu hiện lạ kéo dài cần tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn cho bé.

Không lạm dụng váng sữa để tăng cân

Váng sữa có thể hỗ trợ tăng cân nhưng không phải giải pháp duy nhất. Tăng cân là quá trình dài, cần sự phối hợp từ nhiều nhóm thực phẩm. Vì thế, việc cho bé ăn quá nhiều váng sữa dễ dẫn đến thừa cân, béo phì và mất cân bằng về mặt dinh dưỡng.

Lựa chọn sản phẩm váng sữa phù hợp

Bố mẹ nên chọn các thương hiệu váng sữa uy tín, nguồn gốc rõ ràng và phù hợp với độ tuổi cụ thể của bé. Tránh dùng sản phẩm có nhiều đường, hương liệu hoặc chất bảo quản ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và sự phát triển lâu dài của trẻ.

Như vậy, bé ăn váng sữa có tăng cân không? Câu trả lời là có nếu sử dụng đúng cách, đúng liều lượng và đúng thời điểm. Tuy nhiên, váng sữa không phải là thực phẩm "thần kỳ" giúp bé tăng cân cấp tốc nên cần kết hợp nhiều yếu tố như chế độ ăn hợp lý, vận động đều đặn,... để bé tăng cân hiệu quả và luôn luôn khỏe mạnh.