Sau sinh 1 tháng uống trà sữa được không?

Sau sinh, đặc biệt trong giai đoạn đang cho con bú, chế độ ăn uống của mẹ cần được quan tâm kỹ lưỡng để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Đây là lý do nhiều mẹ băn khoăn liệu sau sinh 1 tháng có nên uống trà sữa hay không? Liệu thức uống hấp dẫn này có ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ và trẻ sơ sinh không? Cùng Long Châu đi tìm câu trả lời cho những thắc mắc này ngay bây giờ.

Sau sinh 1 tháng uống trà sữa được không?

Sau sinh có được uống trà sữa không? Sau sinh 1 tháng vẫn có thể uống trà sữa nhưng cần thận trọng và giới hạn liều lượng, đặc biệt nếu đang cho con bú.

Trường hợp nuôi con bằng sữa mẹ

Cho con bú uống trà sữa được không? Mẹ đang cho con bú có thể uống trà sữa với lượng nhỏ và không thường xuyên, đảm bảo tổng lượng caffeine tiêu thụ trong ngày không vượt quá khoảng 200 - 300 mg/ngày, đồng thời theo dõi phản ứng của trẻ như quấy khóc, khó ngủ để điều chỉnh phù hợp.

Trà sữa chứa caffeine, đường, chất béo và phụ gia, vì thế mẹ cho con bú nên hạn chế uống, đặc biệt nếu trẻ có biểu hiện nhạy cảm như quấy khóc, khó ngủ. Một yếu tố cần lưu ý là caffeine trong trà sữa có thể đi vào sữa mẹ với một lượng nhỏ. Mặc dù lượng này thường không gây ảnh hưởng đáng kể, nhưng nếu mẹ tiêu thụ thường xuyên hoặc sử dụng các loại trà sữa có hàm lượng caffeine cao, trẻ sơ sinh, đặc biệt dưới 3 tháng tuổi có thể nhạy cảm, dễ gặp tình trạng khó ngủ, cáu gắt hoặc quấy khóc.

Hàm lượng đường và chất béo cao trong trà sữa cung cấp nhiều calo rỗng, nhiều calo nhưng nghèo dinh dưỡng. Uống trà sữa thường xuyên khiến mẹ dễ bị tăng cân khó kiểm soát, đồng thời tiềm ẩn nguy cơ rối loạn đường huyết. Chưa kể, trà sữa nếu không được đảm bảo vệ sinh còn có nguy cơ nhiễm khuẩn, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mẹ, gián tiếp ảnh hưởng đến bé thông qua sữa.

Trường hợp không nuôi con bằng sữa mẹ

Ngay cả khi không cho con bú, mẹ sau sinh vẫn nên uống trà sữa với tần suất 1 - 2 lần/tuần, ưu tiên loại ít đường, ít topping để hạn chế rối loạn chuyển hóa. Vì trà sữa vẫn là đồ uống không tốt cho sức khỏe, có thể ảnh hưởng đến kế hoạch giảm cân sau sinh của mẹ. Trà sữa chứa nhiều đường, kem béo, sữa đặc, topping như trân châu hoặc thạch,… đều là những thành phần có mật độ năng lượng cao, dễ gây tích mỡ nội tạng, tăng cân trở lại.

Như vậy, với câu hỏi sau sinh 1 tháng có nên uống trà sữa hay không, các chuyên gia khuyến nghị mẹ đang nuôi con bằng sữa mẹ nên giới hạn tần suất và lượng trà sữa, ưu tiên loại ít đường, ít caffeine để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé. Nếu không nuôi con bằng sữa mẹ, sản phụ có thể uống trà sữa nhưng chỉ nên dùng với liều lượng hợp lý.

Sau sinh 1 tháng uống trà sữa thế nào là hợp lý?

Nếu đang nuôi con bằng sữa mẹ và quá thèm trà sữa, mẹ có thể uống một lượng rất nhỏ để thỏa mãn cơn thèm. Tuy nhiên, bạn nên chọn loại ít đường, ít trà để giảm lượng caffeine, không topping. Lựa chọn lý tưởng là tự pha trà sữa tại nhà từ nguyên liệu an toàn, hoặc thay thế bằng đồ uống nhẹ nhàng như sữa hạt pha với trà thảo mộc không caffeine để vẫn cảm thấy ngon miệng mà an toàn cho bé.

Mẹ không cho con bú có thể uống nhiều hơn, nhưng cũng nên giới hạn chỉ 1 - 2 lần mỗi tuần. Loại trà sữa ít đường, không kem béo, không topping cũng vẫn là lựa chọn tốt nhất.

Trong bất cứ trường hợp nào, bạn cũng nên tránh uống trà sữa vào buổi tối, sát giờ đi ngủ. Sau khi uống trà sữa, bạn nên tăng cường uống nước lọc để hỗ trợ đào thải bớt đường và natri dư thừa. Tăng cường vận động nhẹ nhàng cũng sẽ giúp đốt calo dư thừa, phòng ngừa tăng cân, tích mỡ. Ngoài ra, bạn có thể giảm tiêu thụ tinh bột và chất béo trong các bữa ăn tiếp theo để cân bằng lại lượng calo cần thiết trong ngày.

Hậu quả khi mẹ sau sinh uống trà sữa không kiểm soát?

Sau sinh 1 tháng có nên uống trà sữa hay không đến đây bạn đã biết. Nhưng ngay cả khi không nuôi con bằng sữa mẹ, bạn cũng nên uống với lượng phù hợp. Việc tiêu thụ trà sữa quá mức sau sinh có thể dẫn đến hàng loạt vấn đề như:

Tăng nguy cơ rối loạn đường huyết sau sinh

Sau sinh, cơ thể nhạy cảm với đường và chất béo hơn bình thường. Uống quá nhiều trà sữa dễ gây rối loạn đường huyết sau sinh, tăng triglyceride máu, rối loạn lipid máu. Nếu mẹ từng bị tiểu đường thai kỳ, thói quen uống trà sữa nhiều sau sinh càng làm tăng nguy cơ tiền tiểu đường hoặc đái tháo đường type 2.

Giảm sức đề kháng và gây mệt mỏi

Lượng đường cao trong trà sữa có thể gây dao động đường huyết, khiến mẹ sau sinh dễ gặp tình trạng mệt mỏi, chóng mặt hoặc cảm giác đói nhanh sau khi uống. Ngoài ra, đường tinh luyện còn làm suy yếu hệ miễn dịch, trong khi đây là giai đoạn cơ thể mẹ cần hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả để chống lại viêm nhiễm và phục hồi sau sinh.

Rối loạn tiêu hóa và ảnh hưởng giấc ngủ

Sau sinh một số phụ nữ có cơ địa nhạy cảm hơn bình thường nên caffeine, kem béo hoặc các thành phần khác của trà sữa có thể gây đầy bụng, khó tiêu, ợ nóng hoặc tiêu chảy nhẹ. Nếu uống trà sữa vào buổi tối, caffeine và đường có thể gây khó ngủ, gián tiếp ảnh hưởng đến quá trình hồi phục thể chất lẫn tâm lý sau sinh.

Những ai không nên uống trà sữa sau sinh?

Sau sinh 1 tháng có nên uống trà sữa hay không? Trong nhiều trường hợp, các chuyên gia khuyến cáo nên thận trọng hoặc hạn chế, đặc biệt với mẹ đang cho con bú hoặc có các yếu tố nguy cơ về sức khỏe. Ngoài những sản phụ nuôi con bằng sữa mẹ, còn một số trường hợp khác cũng không nên uống trà sữa sau sinh như:

• Trà sữa chứa lượng đường đơn và calo cao, có thể làm tăng đường huyết đột ngột. Vì vậy, nếu đã được chẩn đoán tiểu đường thai kỳ, mẹ sau sinh nên kiên quyết nói không với đồ uống này.
• Chất béo bão hòa và đường trong trà sữa có thể làm tăng nồng độ triglyceride và LDL-cholesterol. Nếu mẹ đang bị rối loạn lipid máu hoặc tăng cholesterol, không nên uống trà sữa để tránh làm ảnh hưởng thêm đến tim mạch và gan sau sinh.
• Caffeine trong trà sữa có thể làm rối loạn giấc ngủ, tăng cảm giác lo âu, đặc biệt với những mẹ đang gặp stress sau sinh. Nếu đang có dấu hiệu mất ngủ hoặc trầm cảm nhẹ, trà sữa cũng không phải thức uống phù hợp với bạn.
• Nếu bạn bị tăng cân quá mức khi mang thai, việc uống trà sữa sẽ làm chậm quá trình phục hồi cân nặng, thậm chí khiến tình trạng tăng cân tiếp tục diễn tiến sau sinh nếu không kiểm soát.

Ở cữ có được uống trà sữa không là thắc mắc của không ít sản phụ. Hy vọng bài viết này đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc sau sinh 1 tháng uống trà sữa được không. Nếu không nuôi con bằng sữa mẹ và không gặp các vấn đề sức khỏe kể trên, bạn có thể thưởng thức món đồ uống yêu thích này. Tuy nhiên, hãy chọn loại trà sữa ít calo kiểm soát lượng tiêu thụ phù hợp.