Bệnh suy giáp là gì? Người bị suy giáp nên ăn gì và kiêng gì?

Người bị suy giáp nên ăn gì để cân bằng lại sức khỏe và cơ thể mau chóng trở về trạng thái ban đầu. Lời khuyên của các chuyên gia về chế độ dinh dưỡng dành riêng cho bệnh nhân bị suy giáp sẽ được bật mí ngay sau đây!

Thông tin liên quan đến bệnh suy giáp

Suy giáp là một bệnh lý liên quan đến chức năng tuyến giáp, tuyến giáp là một cơ quan nhỏ nằm ở phía trước cổ, sản xuất ra các hormone hỗ trợ thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng nhiều đến bệnh, người bị suy giáp cần tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh sao cho thích hợp để giảm các triệu chứng của bệnh.

Vậy người bị suy giáp nên ăn gì? Theo các chuyên gia y tế thì thực phẩm giàu iod, selen, kẽm và vitamin D được coi là rất tốt cho người suy giáp. Trong khi đó, nên hạn chế hoặc tránh các loại thực phẩm chứa gluten và goitrogen, cũng như đồ uống có cà phê và rượu. Chất xơ cũng là một thành phần quan trọng trong chế độ ăn uống của người suy giáp.

Để tìm ra chế độ ăn uống phù hợp, người suy giáp nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Một chế độ ăn uống lành mạnh và đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp cải thiện sức khỏe và giảm các triệu chứng của suy giáp.

Triệu chứng thường gặp khi mắc bệnh suy tuyến giáp

Suy giáp là một bệnh lý tuyến giáp phổ biến, gây ra do tuyến giáp không sản xuất đủ lượng hormone cần thiết cho cơ thể. Triệu chứng của suy giáp có thể khác nhau đối với từng người, tuy nhiên, một số triệu chứng chung của bệnh suy giáp bao gồm:

• Mệt mỏi: Mệt mỏi là một triệu chứng phổ biến của suy giáp. Các bệnh nhân thường cảm thấy mệt mỏi và không có năng lượng trong suốt cả ngày.
• Tăng cân: Người bị suy giáp có thể tăng cân do chậm chuyển hóa năng lượng và giảm khả năng đốt cháy calo.
• Da khô và tóc khô: Suy giáp có thể làm cho da khô và tóc khô vì thiếu hormone tuyến giáp.
• Bất ổn cảm xúc: Suy giáp có thể gây ra bất ổn cảm xúc, lo âu, trầm cảm và khó tập trung.
• Rối loạn kinh nguyệt: Suy giáp có thể gây rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ, bao gồm chu kỳ kinh nguyệt không đều và kinh nguyệt kéo dài.
• Giảm khả năng tập trung: Suy giáp có thể làm giảm khả năng tập trung và khả năng nhận thức chung của người bị ảnh hưởng.

Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào của suy giáp, nên tìm kiếm ý kiến ​​từ một bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị bệnh kịp thời. Đồng thời có thể tránh được những loại thực phẩm không tốt cho bệnh, bạn có thể tham khảo thêm thông tin liên quan đến người bị suy tuyến nên ăn gì để xây dựng khẩu phần ăn thích hợp cho mình.

Người bị suy giáp nên ăn gì? Chế độ ăn uống thích hợp cho bệnh nhân suy giáp

Các chất dinh dưỡng quan trọng cho người suy giáp bao gồm iod, selen, kẽm và vitamin D. Iod được ví như một chất dinh dưỡng cực kỳ thiết yếu cho quá trình sản xuất ra hormone tuyến giáp. Vậy câu hỏi đặt ra rằng người bị suy giáp nên ăn gì? Đó chính là tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh để giảm các triệu chứng của bệnh bằng cách thực hiện đầy đủ chế độ ăn uống dưới đây:

Selen

Đây là một chất chống oxy hóa và cũng có tác dụng hỗ trợ sản xuất hormone tuyến giáp. Người suy giáp có thể ăn các loại hạt như hạt hướng dương và hạt hạnh nhân, gạo nâu, thịt bò, đậu nành và trứng để bổ sung selen. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng nên ăn các thực phẩm giàu selen một cách cân bằng và hạn chế tiêu thụ quá nhiều, vì việc tiêu thụ quá nhiều selen có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Kẽm

Kẽm là một chất dinh dưỡng quan trọng cho chức năng tuyến giáp. Người suy giáp có thể ăn các loại thực phẩm giàu kẽm như thịt bò, thịt heo, trứng, đậu và hạt. Người bệnh nên chăm sóc sức khỏe bằng việc bổ sung các thực phẩm giàu chất kẽm vào chế độ ăn uống hàng ngày để giúp cung cấp đủ kẽm và các chất dinh dưỡng khác cho cơ thể, giúp cải thiện sức khỏe và giảm các triệu chứng của suy giáp.

Vitamin D

Cơ thể người bị tuyến giáp rất cần nạp thêm năng lượng vitamin D nhằm tăng cường sức khỏe cho cơ xương. Người suy giáp có thể ăn các loại thực phẩm giàu vitamin D như cá, trứng và sữa. Ngoài việc bổ sung vitamin D từ chế độ ăn uống, người bị suy giáp cũng có thể cân nhắc bổ sung vitamin D từ các nguồn khác như ánh sáng mặt trời, thực phẩm bổ sung vitamin D, hoặc uống bổ sung vitamin D theo chỉ định của bác sĩ.

Chất xơ

Chất xơ giúp hỗ trợ chức năng tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng. Người suy giáp có thể ăn các loại rau xanh, quả tươi, hạt và ngũ cốc nguyên hạt để bổ sung chất xơ. Ngoài ra, nên uống đủ nước để giúp chất xơ hoạt động tốt trong cơ thể. Tuy nhiên, nên bổ sung chất xơ từ các nguồn thực phẩm thiên nhiên và giảm tiêu thụ các thực phẩm chứa đường và tinh bột để đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh và đầy đủ dinh dưỡng cho người bị suy giáp.

Một giải pháp hữu hiệu cho suy giáp là viên uống Dưỡng Giáp Xanh, đây là một loại thực phẩm chức năng bổ sung chứa các thành phần tự nhiên giúp cung cấp các dược liệu tốt cho cơ thể. Viên uống này giúp hỗ trợ tăng cường hoạt động của tuyến giáp và cải thiện triệu chứng suy giáp. Đặc biệt, viên uống Dưỡng Giáp Xanh được sản xuất với công thức độc quyền, đảm bảo chất lượng và hiệu quả trong việc hỗ trợ điều trị suy giáp.

Trong quá trình điều trị suy giáp, chế độ ăn uống đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Bên cạnh những loại thực phẩm mà bạn cần bổ sung thì cũng có những thực phẩm bạn cần kiêng khem để tránh ảnh hưởng đến tình trạng của bệnh. Vậy người bị suy giáp kiêng ăn gì, cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu ngay nhé!

Những thực phẩm nào nên hạn chế dành cho người bị suy giáp

Suy giáp kiêng ăn gì đang là câu hỏi nhận được rất nhiều sự quan tâm đặc biệt đối với người bị bệnh. Dưới đây là các loại thực phẩm mà bạn nên hạn chế hoặc tránh tiêu thụ bao gồm:

Thực phẩm chứa gluten

Người bị suy giáp thường có khả năng bị dị ứng hoặc nhạy cảm với gluten, một loại protein có trong lúa mì, mì ăn liền, bánh mì, bánh quy, bánh ngọt và các sản phẩm có chứa gluten. Do đó, nên hạn chế hoặc tránh tiêu thụ các sản phẩm chứa gluten.

Thực phẩm chứa goitrogen

Goitrogen là một chất gây ức chế hoạt động của tuyến giáp, gây khó khăn trong việc hấp thụ iod. Các loại thực phẩm chứa goitrogen bao gồm bắp cải, rau cải thìa, rau chân vịt, rau muống, rau đắng, đậu hà lan, sữa chua, đậu phụ và các loại hạt.

Thực phẩm chứa đường và tinh bột cao

Tiêu thụ quá nhiều đường và tinh bột có thể gây tăng cân và tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến đường máu. Nên hạn chế tiêu thụ các thực phẩm có chứa đường và tinh bột cao như đồ ngọt, đồ chiên, đồ ăn nhanh, bánh kẹo, soda và các loại đồ uống có ga.

Thực phẩm chứa caffeine

Caffeine có thể làm giảm đi ít nhiều khả năng hấp thụ iod của tế bào. Do đó, trong khẩu phần ăn của người bệnh cần hạn chế tiêu thụ các loại đồ uống có chứa caffeine như: Cà phê, trà, coca-cola và các loại nước ngọt có chứa caffeine.

Thực phẩm chứa đồng

Nếu cơ thể tiêu thụ quá nhiều chất đồng có thể làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh suy giáp. Còn đối với người mắc bệnh có thể gây ảnh hưởng đến hoạt động của tuyến giáp. Cho nên người bệnh nên hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm chứa nhiều đồng như: Hải sản, thịt đỏ, quả hạch, trái cây khô hay các loại đậu.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng mức độ hạn chế và tránh tiêu thụ các loại thực phẩm này có thể khác nhau đối với từng trường hợp cụ thể. Nên nhờ sự trợ giúp của bác sĩ để có thêm thông tin về triệu chứng suy giáp, cùng với đó là giúp giải đáp người bị suy giáp nên ăn gì? Từ đó xây dựng chế độ ăn uống phù hợp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.

Xem thêm:

• Dấu hiệu suy giáp khi mang thai và những lưu ý mẹ bầu nên biết
• Suy giáp sau phẫu thuật: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa