Bổ sung vitamin A thế nào cho trẻ hiệu quả?

Vitamin A là loại vitamin tham gia vào chức năng quan trọng đối với sự tồn tại và phát triển của các bộ phận cơ thể con người. Do đó, việc cung cấp đủ lượng vitamin A cho trẻ sẽ giúp con phát triển toàn diện.

Cơ thể trẻ cần bao nhiêu Vitamin A mỗi ngày?

Tùy theo giai đoạn độ tuổi, giới tính mà nhu cầu vitamin A với từng nhóm đối tượng trẻ là khác nhau. Bảng nhu cầu vitamin A khuyến nghị cho con mà cha mẹ nên nắm.

Trẻ nhỏ:

• Dưới 6 tháng tuổi: 375 mcg/ngày.
• Từ 6 - 11 tháng tuổi: 400 mcg/ngày.
• Từ 1 - 3 năm tuổi: 400 mcg/ngày.
• Từ 4 - 6 năm tuổi: 450 mcg/ngày.
• Từ 7 - 9 tuổi: 500 mcg/ngày.

Tùy độ tuổi mà lượng vitamin A cần mỗi trẻ là khác nhau.

Nam tuổi thành niên (10 - 18 tuổi): 600 mcg/ngày.

Nữ tuổi thành niên (10 - 18 tuổi): 600 mcg/ngày.

Phụ nữ giai đoạn 3 tháng cuối thai kì: Tăng thêm 80mcg/ngày.

Phụ nữ đang cho con bú: Tăng thêm 450mcg/ngày so với giai đoạn bình thường.

Cần bổ sung vitamin A như thế nào cho trẻ hiệu quả?

Bổ sung vitamin A 2 lần/1 năm

Việc uống vitamin A liều cao sẽ giúp vi chất dinh dưỡng không chỉ giúp phòng ngừa thiếu vitamin A. Nguyên do chính gây ra các bệnh ở mắt ở trẻ và còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh hoặc tử vong ở trẻ nhỏ. Đồng thời, bổ sung vitamin A liều cao cũng như cải thiện nhanh chóng tình trạng vitamin A giảm của bà mẹ sau sinh.

Đối với trẻ 6 - 11 tháng cho uống viên nang 100.000 IU mỗi lần, trẻ 12 – 36 tháng cho uống viên nang 200.000 IU mỗi lần.

Chủ động cho con uống vitamin bổ sung 2 lần/năm.

Hiện nay, ngành y tế nước ta đã có chương trình cho trẻ uống vitamin A liều cao hàng năm để chống mù lòa do thiếu vitamin A. Cha mẹ hãy chủ động đưa trẻ đi thuốc theo lịch và lưu ý rằng nếu đã cho trẻ uống vitamin A theo chương trình rồi thì không nên tự bổ sung thuốc vitamin A hoặc thuốc bổ có chứa cao thành vitamin A cho con nữa.

Tăng cường Vitamin A vào thực phẩm

Cha mẹ hãy đảm bảo cho trẻ ăn uống hợp lý, cân đối các chất dinh dưỡng và bổ sung vitamin đầy đủ trong khẩu phần ăn hàng ngày. Đây là giải pháp tốt nhất và lâu dài để giải quyết vấn đề trẻ thiếu Vitamin A.

Chị em đang trong thai kì và cho con bú

Cần ăn uống đủ chất, chú ý bổ sung thức ăn giàu Vitamin A, tiền vitamin A (beta-carotene), đủ và phải cân đối về chất béo (dầu mỡ).

Mẹ nên thực hiện nuôi con bằng sữa mẹ vì đây là nguồn bổ sung vitamin A tốt nhất đối với trẻ nhỏ. Đặc biệt, mẹ cố gắng cho trẻ bú sớm trong vòng 1 giờ đầu sau sinh để con được tận hưởng nguồn sữa non quý giá. Do trong sữa non sẽ chứa nhiều vitamin A và các kháng thể giúp trẻ phòng chống các tác nhân gây bệnh.

Đồng thời, thực hiện cho trẻ bú mẹ trong 6 tháng đầu hoàn toàn. Khi trẻ tròn 6 tháng cần được bổ sung thực phẩm hợp lý và tiếp tục duy trì cho bé bú sữa mẹ đến 24 tháng tuổi hoặc lâu hơn.

Đối với trẻ bắt đầu ăn dặm

Lựa chọn một cách hợp lý những thực phẩm giàu Vitamin A, tiền vitamin A (beta-carotene) vào khẩu phần ăn của trẻ như lòng đỏ trứng, sữa, dầu gan cá, cá trích, các loại rau xanh đậm màu, đu đủ, xoài chín, cà rốt, khoai lang.

Vitamin A là loại vitamin tan trong chất béo nên bữa ăn cha mẹ phải chế biến với đủ dầu mỡ để tăng hấp thu và chuyển hóa vitamin A.

Bổ sung thực phẩm chứa vitamin A cho con.

Bên cạnh các giải pháp trên, cha mẹ vẫn cần bảo đảm sức khỏe chung cho trẻ:

Giữ gìn vệ sinh, tẩy giun định kỳ 6 tháng/lần để phòng tránh bệnh liên quan ký sinh trùng. Đồng thời tiêm chủng đầy đủ các mũi để phòng bệnh cho trẻ, nhất là các bệnh: sởi, tiêu chảy, viêm hô hấp.

Lưu ý khi bổ sung vitamin A cho trẻ

Cha mẹ không tự ý cho con uống bổ sung vitamin A liều cao (loại có ghi hàm lượng từ 100.000 – 200.000 đơn vị quốc tế). Bởi có thể dẫn đến nguy cơ ngộ độc vitamin A do quá liều.

Sau khi uống vitamin A, một số trẻ có thể biểu hiện nôn, ói hoặc đi ngoài phân lỏng. Đây là phản ứng hoàn toàn tự nhiên của cơ thể nên cha mẹ không cần quá lo lắng, cơ thể trẻ sẽ tự điều chỉnh và hết các dấu hiệu trên sau khi uống vài ngày.

Những tác dụng phụ khi uống vitamin A không nhiều và rất ít trẻ gặp phải nên huynh không nên quá lo lắng mà không bổ sung Vitamin A.

Bởi nếu thiếu vitamin A không chỉ khiến trẻ mắc biến chứng về mắt mà còn làm cho con biếng ăn, chậm tăng trưởng về chiều cao và cân nặng và giảm sức đề kháng, dễ mắc các bệnh hô hấp, tiêu hóa, da và thời gian bị bệnh kéo dài.

Vitamin A là một vi chất dinh dưỡng cần thiết cho sự sự tăng trưởng và bảo vệ cơ thể. Do đó, bổ sung vitamin A đúng cách và đủ liều sẽ đảm bảo nhu cầu phát triển của con bạn.

Thanh Hoa

Nguồn tham khảo: Tổng Hợp