Cách chữa viêm khớp cùng chậu tại nhà hiệu quả

Viêm khớp cùng chậu là một dạng viêm khớp không chỉ gây ra nhiều đau đớn cho người bệnh mà còn để lại nhiều hệ lụy lâu dài nếu không được chữa trị hiệu quả. Ngoài việc thực hiện các chỉ định của bác sĩ, đâu là cách chữa viêm khớp cùng chậu tại nhà hiệu quả?

Viêm khớp cùng chậu là bệnh gì?

Khớp cùng chậu là khớp ở vị trí giữa xương chậu và xương cùng, nối cột sống với hông, có tác dụng cung cấp sự hỗ trợ và ổn định cho cột sống, khung chậu, đồng thời đóng vai trò quan trọng trong việc tạo lực khi đi bộ và nâng cơ thể.

Khi bị viêm ở khớp cùng chậu, người bệnh thường gặp những cơn đau ở vùng cột sốt thắt lưng, lưng dưới và mông. Một số người lại bị đau ở háng, cẳng chân hoặc bàn chân. Triệu chứng của căn bệnh này thường là đau khi phải đứng trong thời gian dài hoặc khi bước dài, bước lên cầu thang, khi xoay hông, co, gập, duỗi, khoanh chân,... Ngoài ra, ở vùng bị viêm còn có biểu hiện sưng, nóng, đỏ hoặc đau buốt. Mức độ đau không giống nhau ở tất cả người bệnh, có người đau dữ dội, cảm giác như có vật nhọn đâm vào, có người lại chỉ hơi âm ỉ đau nhức.

Theo các bác sĩ chuyên khoa, có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, song nguyên nhân chủ yếu vẫn là do thoái hóa khớp, chấn thương, viêm ở các khớp liên quan như viêm cột sống dính khớp, viêm khớp vảy nến,... làm hư hại khớp cùng chậu, hoặc có thể do quá trình mang thai ở phụ nữ có sự rối loạn nội tiết tố và cân nặng tăng quá nhanh.

Viêm khớp cùng chậu nếu không chữa trị kịp thời, đúng cách có thể dẫn đến nhiều biến chứng như suy giảm khả năng vận động, liệt chi, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản,... Do đó, nếu không may gặp phải tình trạng này, bạn nên sớm tìm giải pháp khắc phục hiệu quả, tránh để lâu dài, ảnh hưởng xấu đến chất lượng cuộc sống.

Cách chữa viêm khớp cùng chậu tại nhà nào hiệu quả?

Tìm kiếm cách chữa viêm khớp cùng chậu tại nhà hiệu quả luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm. Dưới đây là hai biện pháp chủ yếu được nhiều người áp dụng và ghi nhận phản hồi tốt mà bạn có thể tham khảo áp dụng.

Áp dụng các bài thuốc dân gian

Đây là cách chữa viêm khớp cùng chậu với cách thức thực hiện không quá phức tạp và không tốn kém. Chỉ với các nguyên liệu “cây nhà lá vườn” để chế biến các bài thuốc đơn giản, hiệu quả.

• Rượu chuối hột: Chuối hột có vị ngọt chát, tình bình, có tác dụng tiêu viêm, rất tốt cho người bị viêm khớp. Bạn nên tìm kiếm chuối hột rừng để sử dụng thì hiệu quả sẽ cao hơn. Cách thực hiện khá đơn giản, bạn chỉ cần dùng 1kg quả chuối hột xanh và 3 lít rượu khoảng 40 độ. Sau khi rửa sạch chuối, thái mỏng, bạn phơi khô và sao vàng hạ thổ. Tiếp theo, bạn tẩm chuối hột với rượu cho vừa đủ ẩm, đậy kín và chờ khoảng 20 phút. Sau đó, bạn cho chuối hột thu được vào bình thủy tinh, ngâm với phần rượu còn lại, đậy kín nắp. Khoảng sau 3 tháng thì có thể dùng được, mỗi ngày uống 30ml trước khi ngủ để giảm đau nhức xương khớp.
• Dùng lá lốt: Lá lốt có chứa hai loại alcaloid chính là piperin và piperidin, có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, giảm đau cực kỳ hiệu quả. Với bài thuốc này, bạn chuẩn bị một nắm lá lốt và rễ cỏ xước, rửa sạch, phơi khô. Sau đó, bạn cho 2 nguyên liệu trên vào và đun cùng 500ml nước. Dùng để nước hằng ngày, kiên trì sử dụng khoảng 10 ngày đến 2 tuần, bạn sẽ thấy hiệu quả.
• Dùng rễ cây trinh nữ: Rễ cây trinh nữ được chứng minh là có tác dụng an thần, chống viêm, giảm đau rất hiệu quả, thường dùng trong các bài thuốc trị đau nhức xương khớp tại nhà. Cách thức thực hiện khá đơn giản: Bạn lấy rễ cây trinh nữ rửa sạch, thái mỏng rồi phơi khô, sau đó tẩm với rượi và đậy kín khoảng 20 phút. Bạn lấy ra và sao thơm với lửa nhỏ, đem hãm với nước, uống ngày 2 lần vào sáng và chiều.

Bài tập chữa viêm khớp cùng chậu

Ngoài áp dụng các bài thuốc dân gian, thực hành các bài tập chữa viêm khớp cùng chậu tại nhà cũng là phương pháp hỗ trợ điều trị khá hiệu quả. Bạn có thể thực hiện một hoặc đồng thời các bài tập sau đây:

• Bài tập 1 - Chim bồ câu: Bạn ngồi trên thảm, chân trái gập gối co lại, chân phải duỗi thẳng về phía sau. Bạn nhẹ nhàng đưa tay trái vòng qua eo đằng sau và giữ lấy hông, tay phải vòng qua giữ đầu ngón chân phải. Sau đó, bạn từ từ hạ thấp ngực xuống sàn nhà, sau đó nâng người lên và thực hiện tương tự với bên còn lại.
• Bài tập 2 - Ngồi xổm: Bạn ngồi xổm xuống sàn, hai chân bằng vai, đùi mở rộng dần dần ra ngoài. Tiếp theo, bạn chống hai khủy tay lên hai đầu gối chân và chắp bàn tay vào nhau. Thực hiện thở đều, người hơi đổ về phía trước và giữ nguyên tư thế trong 30 giây rồi trở lại.
• Bài tập 3 - Con ếch: Bạn quỳ trên thảm tập, hai đầu gối chống xuống sàn, mở rộng hai đùi. Hai tay bạn dùng lực chống vuông góc với thảm, lưng cong xuống, hông và mông đẩy lên trên. Bạn giữ nguyên tư thế trong 20 giây rồi lặp lại động tác.
• Bài tập 4 - Con bướm: Bạn ngồi trên sàn, hai chân gập vào phía trong, 2 lòng bàn chân úp vào nhau. Sau đó, bạn vẫy vẫy hai chân lên xuống như cánh bướm, thực hiện liên tục khoảng 2 phút.

Lưu ý khi áp dụng cách chữa viêm khớp cùng chậu tại nhà

Với cách chữa viêm khớp cùng chậu tại nhà trên đây, bạn cần áp dụng đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất. Một số vấn đề bạn cần lưu tâm như sau:

• Với các bài thuốc dân gian, bạn cần dùng đúng liều lượng, tần suất và thời điểm để phát huy tác dụng tốt nhất. Tuyệt đối không tự ý phối hợp với vị thuốc với nhau hoặc dùng đồng thời với thuốc Tây y khi chưa tham vấn ý kiến từ bác sĩ.
• Bạn có thể kết hợp việc dùng thuốc và áp dụng bài tập để tăng hiệu quả chữa trị.
• Trong quá trình uống các bài thuốc chữa viêm khớp cùng chậu, nếu bạn thấy có dấu hiệu bất thường như: Ngứa ngáy, nổi mề đay,... bạn nên ngừng ngay lập tức và thăm khám tại các cơ sở y tế chuyên khoa.
• Ngoài uống thuốc và tập luyện, bạn cần chú ý đến chế độ ăn uống hằng ngày, tăng cường bổ sung các loại thực phẩm dành cho người bị đau nhức xương khớp, hạn chế thức ăn chứa nhiều purin để không làm gia tăng phản ứng viêm tại khớp cùng chậu.

Với các thông tin trên đây, bài viết đã giúp bạn hiểu rõ cách chữa viêm khớp cùng chậu tại nhà nào hiệu quả cũng như hướng dẫn các giải pháp áp dụng đơn giản. Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý với căn bệnh viêm khớp, việc cải thiện tình trạng bệnh cần thời gian để hồi phục, do đó bạn nên kiên trì thực hiện đều đặn nhằm sớm đạt hiệu quả. 

Đồng thời, tình trạng bệnh có thể được chữa trị khỏi khi bệnh nhân đến thăm khám và điều trị sớm. Ngoài các phương pháp điều trị chính, bệnh nhân thường được khuyến khích tập thể dục thường xuyên để ngăn ngừa thoái hóa xương khớp, có chế độ ăn uống lành mạnh, không hút thuốc lá và hạn chế uống rượu bia.

Xem thêm: Bệnh viêm cột sống dính khớp kiêng ăn gì?