Cách điều trị đau khớp tay khi chơi thể thao mà không cần dùng thuốc

Đau khớp tay khi chơi thể thao có thể khiến khuỷu tay bạn bị tổn thương. Bởi lẽ khuỷu tay là nơi thường xuyên phải chịu những tác động cơ học từ các hoạt động bên ngoài. Vì thế nếu không cẩn thận bạn sẽ gặp phải những chấn trương không mong muốn khiến bản thân đau đớn, mệt mỏi. Không những vậy việc chấn thương còn có thể gây các biến chứng nguy hiểm khác. Vì thế hãy biết cách phòng ngừa và chữa trị kịp thời khi tay của bạn gặp các tổn thương.

Đau khớp tay khi chơi thể thao là gì?

Đau khớp tay khi chơi thể thao hay gặp chấn thương là điều mà khiến người chơi hết sức lo lắng. Trong đo, chấn thương khuỷa tay là trường hợp thường hay gặp phải.

Khuỷu tay là phần khớp có cấu trúc rất đặc biệt, nằm giữa 2 phần khớp lớn đó là cánh tay và cẳng tay. Tại phần khớp khuỷu tay sẽ có 3 vùng xương nhô ra cùng các gân bám vào; bên ngoài của khuỷu có phần mỏm trên lồi cầu ngoài – đây là nơi bám của những nhóm cơ duỗi ở cổ tay và ở các ngón tay. Phần phía bên trong khuỷu sẽ có mỏm trên lồi trong – đây là nơi bám của những nhóm cơ gập ở vùng cổ tay và ở các ngón tay. Phần xung quanh của các khớp khuỷu sẽ chứa các dây chằng và bao khớp. Khuỷu tay có chức năng chính là gập duỗi và thực hiện sấp ngửa cẳng tay.

Đau khớp tay khi chơi thể thao ở khuỷu là gì

Đau khuỷu tay chính là tình trạng viêm ở điểm bám gân khuỷu tay khiến tay sưng đau hoặc bị rách, giãn đứt các nhóm gân cơ duỗi ngay tại khu vực nằm giữa phần cánh tay và cẳng tay. Khi gặp tình trạng đau khuỷu tay sẽ khiến người bệnh gặp các khó khăn về cử động.

Nguyên nhân đau khớp tay khi chơi thể thao

Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến các chấn thương ở vùng khớp khuỷu tay, tuy nhiên phổ biến nhất đó là những nguyên nhân sau:

Viêm mỏm trên lồi cầu ngoài

Tình trạng này còn có tên gọi khác đó là hội chứng đau khuỷu tay tennis. Chúng thường xảy ra khi xuất hiện các chấn thương đến cơ, gân hay dây chằng xung quanh phần dưới của các khớp khuỷu tay và ở phần trước cánh tay. Những vết rách này hình thành trong gân và cơ sẽ điều khiển cử động của các phần trước cánh tay. Cuối cùng, những vết rách này sẽ dẫn đến sự hình thành của sẹo và các hiện tượng vôi hóa. Nếu như không được điều trị kịp thời thì những vết sẹo và vết vôi hóa này có thể sẽ gây ra các áp lực lớn cho các cơ hay dây thần kinh.

Vấn đề này không chỉ thường gặp ở các vận động viên chơi tennis mà hội chứng này còn phổ biến ở các đối tượng thường xuyên hoạt động cơ bắp, cẳng tay ví dụ như họa sĩ, thợ ống nước, thợ mộc,…

Đau khớp tay khi chơi thể thao có thể khiến khuỷu tay bạn bị tổn thương

Viêm mỏm trên lồi cầu trong xương cánh tay

Viêm mỏm trên lồi cầu trong xương cánh tay còn được gọi với tên là hội chứng golf. Chúng thường xảy ra chủ yếu là do việc vận động quá mức, và thường gặp ở những người hay chơi golf. Sự vận động ở phần cánh tay dưới luôn đòi hỏi bạn phải dùng nhiều sức lực để lặp đi lặp lại, khiến căng cơ tay, đồng thời cùng với chế độ sinh hoạt hay nghỉ ngơi không hợp lý sẽ khiến các cơ của bạn rơi vào tình trạng làm việc một cách quá sức.

Các hoạt động thực hiện sai trong khi chơi golf, khi cầm vợt, hoặc sử dụng các dụng cụ lao động không được phù hợp cũng sẽ là những nguyên rất phổ biến gây ra tình trạng chấn thương khớp khuỷu tay.

Ngoài ra, việc đau khuỷu tay có thể còn xuất phát do các vấn đề về viêm khớp khuỷu (như bệnh gút, các bệnh lý viêm thấp khớp), bệnh viêm túi hoạt dịch ở mỏm khuỷu. Hoặc gặp phải chấn thương ở khuỷu như là bong gân khuỷu tay, bị giãn cơ, bị trật khớp, bị gãy xương, sự chèn ép thần kinh ở trong (ví dụ như chèn ép thần kinh quay, chèn ép thần kinh trụ tại ở cánh tay và khuỷu tay, bị thoái hoá hay bị thoát vị đĩa đệm cột sống cổ.

Nhận biết các triệu chứng đau khuỷu tay

Tùy vào các nguyên nhân và triệu chứng khác nhau mà bệnh đau khớp khuỷu tay và đau dây chằng ở khuỷu tay cũng khác nhau.

Đối với những tình trạng viêm ở mỏm trên lồi cầu ngoài: Triệu chứng sẽ bắt đầu từ những cơn đau nhẹ, rồi sau đó từ từ nặng lên sau một vài tuần. Người bệnh khi bị sẽ có thể cảm thấy đau hay rát phần bên ngoài của khuỷu tay, mất đi dần dần sức cầm nắm. Đặc biệt, những triệu chứng này còn có thể trở nên nghiêm trọng hơn khi người bệnh thực hiện các hoạt động có liên quan đến cánh tay hay cẳng tay.

Đối với các tình trạng viêm ở mỏm trên lồi cầu trong: Người bệnh lúc này sẽ bị đau ở dọc 2 bên phía trong khuỷu tay hoặc đau tại các điểm bám gân cơ ở bên trong khuỷu tay, người bệnh sẽ thường có cảm giác căng cơ.

Nhận biết các triệu chứng đau khuỷu tay

Cách điều trị đau khuỷu tay một cách hiệu quả 

Do có nhiều nguyên nhân có thể gây nên tình trạng đau khuỷu tay mà việc chẩn đoán được chính xác nguyên nhân sẽ là yếu tố quan trọng trước khi chúng ta tiến hành chữa trị. Việc tùy tiện sử dụng các loại thuốc uống, thuốc để tiêm bắp mà không có được sự hướng dẫn của bác sĩ thì có thể dẫn đến nhiều những biến chứng nghiêm trọng ví dụ như teo cơ, loãng xương , các bệnh cao huyết áp hay đái tháo đường…

Việc sử dụng thuốc giảm đau sẽ chỉ có tác dụng tạm thời và hoàn toàn không thể mang lại hiệu quả đối với việc chữa đau tận gốc. Vì thế bạn nên đến các phòng khám có thể điều trị theo các phương pháp thần kinh cột sống giúp điều chỉnh lại những sai lệch trong cấu trúc của khuỷu tay.

Bạn có thể kết hợp những phương pháp vật lý trị liệu hoặc chiếu các tia laser có cường độ cao, các phương pháp châm cứu,… Điều này có thể giảm đau một cách nhanh chóng và triệt để.

Ngoài ra bạn có thể tập thêm các bài tập đơn giản giúp chữa đau khuỷu tay đồng hợp kết hợp chế độ ăn uống ngủ nghỉ khoa học. Như vậy khả năng phục hồi sẽ vô cùng nhanh chóng.

Các vấn đề đau khớp tay khi chơi thể thao là điều khó có thể tránh khỏi. Vì thế nếu như không may mắc phải, các bạn nên tìm cách để chữa trị kịp thời đồng thời nghỉ ngơi để nhanh chóng hồi phục chấn thương.

Vân Anh

Nguồn: Tổng hợp