Chiều cao và cân nặng trẻ 4 tuổi bao nhiêu là chuẩn?

Sau hai năm đầu đời, giai đoạn phát triển của trẻ 4 tuổi sẽ diễn ra chậm hơn. Trung bình, bé có thể tăng thêm khoảng 6 - 7 cm mỗi năm. Đây cũng là thời kỳ cơ thể của bé hấp thu tốt các dưỡng chất từ thực phẩm. Bằng cách áp dụng một chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất và khuyến khích bé vận động nhiều hơn, mẹ sẽ giúp bé phát triển chiều cao cân nặng trẻ 4 tuổi tối ưu nhất.

Chiều cao, cân nặng trẻ 4 tuổi

Sinh nhật lần thứ 4 của bé không đồng nghĩa với việc bé sẽ tăng trưởng chậm về chiều cao và cân nặng so với 2 năm đầu đời. Tuy nhiên, trong giai đoạn này, trẻ thường tăng chiều cao và cân nặng với tốc độ chậm hơn so với giai đoạn trước đó.

Vậy chiều cao và cân nặng trẻ 4 tuổi chuẩn là bao nhiêu?

Theo tiêu chuẩn phát triển thông thường, chiều cao cân nặng bé gái sẽ thấp hơn so với bé trai. Cụ thể, chiều cao trung bình của bé trai là khoảng 100 - 105 cm và bé gái là khoảng 100 - 102,7 cm. Mỗi năm, trẻ 4 tuổi thường tăng chiều cao từ 6 - 7 cm.

Để cân đối với chiều cao, cân nặng bé trai 4 tuổi khoảng 15,5 - 16,5 kg và cân nặng bé gái 4 tuổi từ 15 - 16,1 kg.

Trong giai đoạn này, não bộ của trẻ phát triển mạnh mẽ. Chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị bổ sung các dinh dưỡng cần thiết và thực hiện các hoạt động phù hợp để giúp bé phát triển chiều cao và đồng thời tăng cường sự phát triển trí não của bé.

Các yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao, cân nặng của trẻ

Chiều cao và cân nặng của bé trai và bé gái 4 tuổi bị ảnh hưởng bởi các yếu tố sau đây:

• Gen di truyền: Yếu tố di truyền có tác động quan trọng đến quá trình tăng trưởng chiều cao và cân nặng của cơ thể. Tuy nhiên, chỉ có khoảng 23% yếu tố di truyền ảnh hưởng đến chiều cao của bé.
• Sức khỏe của mẹ trong thời kỳ mang thai: Sự khỏe mạnh của mẹ và chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai sẽ giúp thai nhi phát triển tốt về chiều cao và cân nặng, từ đó tạo nền tảng cho sự phát triển sau này của bé.
• Chế độ dinh dưỡng hàng ngày: Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng đến khoảng 32% chiều cao của bé. Điều này có nghĩa là việc có một chế độ dinh dưỡng khoa học, bao gồm đầy đủ các nhóm dưỡng chất, sẽ giúp bé phát triển chiều cao và cân nặng đạt chuẩn. Ngược lại, thiếu dinh dưỡng có thể dẫn đến tình trạng bé còi xương, thấp bé, và nhẹ cân.
• Tập luyện và vận động thể thao: Thường xuyên tham gia hoạt động vận động và tập luyện thể thao sẽ giúp bé phát triển chiều cao vượt trội so với những bé ít vận động. Đồng thời, những hoạt động này còn tăng cường trao đổi chất và sự linh hoạt của cơ thể.

Ngoài ra, sự tăng trưởng cũng phản ánh tình trạng sức khỏe và khả năng hấp thu dinh dưỡng của mỗi bé. Do đó, cha mẹ cần theo dõi và điều chỉnh chế độ dinh dưỡng để giúp bé phát triển tốt về thể chất.

Tại sao cần xây dựng thực đơn ăn uống khoa học cho bé 4 tuổi?

Mẹ cần chú ý thiết kế thực đơn hàng ngày để đảm bảo bé nhận đủ 4 nhóm dưỡng chất cần thiết (protein, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất). Ngoài 3 bữa chính hàng ngày, mẹ có thể cho bé ăn thêm 2 - 3 bữa phụ để thúc đẩy sự phát triển chiều cao và cân nặng của bé.

Đồng thời, mẹ cũng cần tăng cường cung cấp các dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển chiều cao, như canxi, vitamin D, vitamin K2,... có thể từ sữa, các sản phẩm từ sữa và các nguồn thực phẩm khác. Một thực đơn ăn uống khoa học, lành mạnh sẽ giúp trẻ phát triển cân nặng an toàn, ngăn ngừa các nguy cơ mắc bệnh suy dinh dưỡng, còi xương,....

Phương pháp chăm sóc bé 4 tuổi giúp phát triển tối ưu

Ngoài việc theo dõi cân nặng và chiều cao của bé theo từng giai đoạn, đặc biệt là cân nặng trẻ 4 tuổi, chăm sóc đúng cách cũng rất quan trọng để hỗ trợ sự phát triển tốt của bé. 

Dưới đây là một số bí quyết mẹ nên áp dụng:

• Thường xuyên khuyến khích bé vận động: Mẹ có thể khuyến khích bé tham gia vào các hoạt động thể chất như chơi bóng rổ, nhảy dây, bơi lội,... cũng như các trò chơi giúp phát triển trí não. Điều này giúp bé học hỏi, tạo quan hệ bạn bè và rèn luyện sức khỏe.
• Đảm bảo bé có giấc ngủ đủ và lối sống lành mạnh: Bé 4 tuổi cần ngủ từ 10 - 13 giờ mỗi ngày để cơ thể có đủ thời gian nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng.

Hy vọng rằng bài viết trên đã giúp mẹ bổ sung kiến thức về chiều cao và cân nặng trẻ 4 tuổi, cũng như cung cấp cho mẹ những thông tin hữu ích để chăm sóc bé phát triển đúng chuẩn. Hãy nhớ bổ sung dinh dưỡng cho bé để đảm bảo cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển tốt về thể chất và trí tuệ.

Xem thêm: Chiều cao, cân nặng trẻ 3 tuổi bao nhiêu là chuẩn?