Chứng chán ăn ở người lớn chớ xem thường để tránh ảnh hưởng sức khỏe

Theo đánh giá của các chuyên gia y tế, nhiều yếu tố như: Tình trạng sức khỏe hay việc sử dụng thuốc có thể dẫn đến giảm khẩu vị và tạo ra cảm giác chán ăn.

Tổng quan về bệnh chán ăn

Bệnh chán ăn, hay còn được biết đến như tình trạng biếng ăn hoặc suy giảm khẩu vị, thường xuất hiện khi cảm thấy thiếu hứng thú hoặc không có mong muốn đối với bất kỳ loại thực phẩm nào, kể cả những món ưa thích.

Nếu triệu chứng chán ăn kéo dài, có khả năng bạn sẽ trải tình trạng qua sụt cân liên tục hoặc tình trạng suy dinh dưỡng. Nếu không được điều trị kịp thời, chứng chán ăn ở người lớn có thể tiến triển và trở nên nghiêm trọng hơn điển hình như: Cơ thể không thể hấp thu đủ lượng dinh dưỡng cần thiết để duy trì sức khỏe, ngăn chặn bệnh tật và kiểm soát quá trình lão hóa tự nhiên. Thông thường, trong hầu hết các trường hợp, triệu chứng chán ăn thường tự giảm khi nguyên nhân gốc của tình trạng được đặc trị một cách toàn diện. Vì vậy, hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng biện pháp điều trị là vô cùng quan trọng.

Nguyên nhân gây chứng chán ăn ở người lớn

Nguyên nhân gây ra chứng chán ăn ở người lớn khá đa dạng và cần được xác định để có phương pháp điều trị hiệu quả. Dưới đây là một số nguyên nhân được ghi nhận cho tình trạng này:

• Các bệnh về đường tiêu hóa: Nhiều bệnh tiêu hóa gây ra tình trạng như: Cảm giác đầy hơi, chướng bụng, có thể gây mất hứng thú với thức ăn và dẫn đến chán ăn.
• Ăn kiêng quá mức, không hợp lý: Thói quen ăn kiêng quá mức hoặc không cân đối có thể làm giảm sự hứng thú và tạo ra cảm giác chán ăn.
• Rối loạn giấc ngủ: Thiếu ngủ và giấc ngủ không đủ chất lượng có thể làm suy yếu cơ thể, gây ra tình trạng chán ăn.
• Lo lắng, căng thẳng, áp lực: Áp lực công việc và cuộc sống, khiến tâm lý căng thẳng và stress, có thể dẫn đến mất ngủ, mệt mỏi, và tâm lý không ổn định, tất cả những yếu tố này đều có thể góp phần vào tình trạng chán ăn.
• Các bệnh mãn tính: Các bệnh như: Lao phổi, lao màng phổi, tiểu đường, suy tuyến giáp, suy tuyến thượng thận có thể đi kèm với chán ăn và suy giảm khẩu vị.
• Thiếu hụt vitamin và khoáng chất: Tình trạng chán ăn ở người lớn có thể bắt nguồn từ việc thiếu sắt, vitamin B12, hoặc các khoáng chất quan trọng khác cũng có thể gây ra chán ăn, táo bón, và mệt mỏi.

Bác sĩ sẽ đưa ra phương pháp điều trị phù hợp sau khi xác định nguyên nhân cụ thể của chứng chán ăn ở người lớn mà bạn đang mắc phải, giúp bạn khôi phục khẩu vị.

Chứng chán ăn ở người lớn ảnh hưởng gì đến sức khỏe?

• Chứng chán ăn ở người lớn gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Tác động này đáng kể đối với nhóm người già và người trung niên, khi sức khỏe tỏ ra giảm sút theo thời gian cùng với tình trạng chán ăn kéo dài.
• Chán ăn không chỉ làm mất đi nguồn năng lượng cần thiết mà còn ảnh hưởng đến sự cân bằng dinh dưỡng của cơ thể, gây ra sự suy giảm khả năng đối phó với bệnh tật và quá trình lão hóa. Cơ bắp, hệ tim mạch, hô hấp, nội tiết... đều chịu ảnh hưởng tiêu cực, làm giảm chức năng của những bộ phận này.
• Hậu quả của bệnh chán ăn có thể nghiêm trọng đến mức có thể dẫn đến tử vong. Nếu tình trạng chán ăn kéo dài, người bệnh có thể phát triển thành chán ăn mãn tính, gây ra tình trạng thiếu cân và “yếu đuối”. Phụ nữ mắc chán ăn mãn tính có thể đối mặt với các vấn đề như: Không thể có thai, rụng tóc, và yếu xương.
• Ngoài ra, bệnh chán ăn ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, tạo ra một chuỗi tương tác tiêu cực. Sự suy nhược cơ thể do chán ăn có thể gây ra tình trạng trầm uất, và ngược lại, tâm lý trầm uất lại làm tăng thêm mệt mỏi và suy nhược. Điều này tạo ra một vòng luẩn quẩn khó khăn để thoát khỏi.

Thói quen tích cực khắc phục chứng chán ăn ở người lớn

Cách đối phó với bệnh chán ăn phụ thuộc vào nguyên nhân gốc tạo ra tình trạng này ở người lớn và có những phương pháp khác nhau để khắc phục tình trạng này. Nếu stress và áp lực công việc là nguyên nhân, quan trọng để giảm căng thẳng và tác động tâm lý để không ảnh hưởng đến chất lượng bữa ăn. Trong trường hợp chứng chán ăn ở người lớn không thuyên giảm sau khi loại trừ những nguyên nhân này, việc tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ là quan trọng để có hướng điều trị phù hợp.

Để khắc phục chán ăn ở người lớn, bạn có thể xây dựng những thói quen tích cực, bao gồm:

• Chế độ ăn lành mạnh: Bao gồm việc ăn đúng giờ, không bỏ bữa đặc biệt là bữa sáng.
• Nhai thức ăn kỹ: Những lúc ăn nên tập trung và nhai thức ăn kỹ, tránh làm nhiều công việc khác như: Xem tivi hoặc sử dụng điện thoại.
• Chia nhỏ bữa ăn: Chia bữa ăn thành khoảng 5-6 lần/ngày để tránh cảm giác đầy bụng và khó tiêu.
• Thực đơn phong phú: Tạo ra một thực đơn đa dạng với những món ăn yêu thích và được trang trí đẹp mắt là cách khắc phục tình trạng ăn không ngon miệng đơn giản mà bạn có thể thực hiện.
• Ăn cùng gia đình hoặc bạn bè: Tạo không khí thoải mái, vui vẻ khi ăn, có thể giúp kích thích sự hứng thú với thức ăn.
• Bổ sung dinh dưỡng: Bổ sung chất dinh dưỡng và các loại thuốc bổ như: Kẽm, vitamin A, B, E có thể giúp kích thích và cải thiện vị giác.
• Luyện tập thể dục: Thể dục thường xuyên có thể giúp tiêu hao năng lượng, tăng cường sự hứng thú với thức ăn, và giúp cải thiện chất lượng cuộc sống.

Tóm lại, việc xác định nguyên nhân cụ thể và áp dụng thói quen tích cực là cách mà bạn cần thực hiện để khắc phục chứng chán ăn ở người lớn, giúp nhanh chóng lấy lại khẩu vị và cảm giác thèm ăn. Các chuyên gia cũng khuyến khích việc duy trì việc tập thể dục đều đặn và tích cực vận động, điều này sẽ tăng cường việc tiêu hao năng lượng của cơ thể. Kết quả là, cảm giác đói và thèm ăn sẽ quay lại. Bằng cách này, bạn không chỉ duy trì được hình thể đẹp mắt mà còn đảm bảo sức khỏe. 

Xem thêm:

• Trẻ biếng ăn do bị ép ăn: Sai lầm nhiều cha mẹ mắc phải
• Biếng ăn sinh lý và biếng ăn bệnh lý ở trẻ, làm sao để phân biệt?