Đau khớp gối khi ngồi xổm là bị bệnh gì? Cách trị đau khớp gối khi ngồi xổm

Bình thường, khi cơ thể khỏe mạnh việc đứng lên ngồi xuống sẽ không gặp cảm giác bị đau. Nhưng một khi bạn đau khớp gối khi ngồi xổm hoặc khi đứng dậy phải tì vịn mới đứng dậy được, nghĩa là cơ thể bạn đang gặp vấn đề bất thường. Thậm chí có trường hợp càng ngồi lâu càng khó đứng dậy. Những cơn đau này khiến bạn rất bất tiện trong sinh hoạt, vận động, thậm chí có thể bị té ngã.

Nguyên nhân đau khớp gối khi ngồi xổm

Có nhiều nguyên nhân gây đau khớp gối khi ngồi xổm: Thói quen vận động, sinh hoạt thiếu khoa học hoặc chấn thương...

Ngồi xổm là tư thế khá phổ biến và dễ gây ra đau khớp gối nếu tư thế ngồi không đúng.

Ngồi xổm sai cách

Ngồi xổm là tư thế khá phổ biến và dễ gây ra đau khớp gối nếu tư thế ngồi không đúng. Ví dụ như khi bạn ngồi xổm nhưng đầu gối không thẳng hàng với gót chân, đứng lên đột ngột, hoặc ngồi quá lâu… cũng đều có thể gây đau đầu gối do đầu gối bị áp lực, căng cơ đùi, cơ mông, tổn thương gân.

Ít vận động

Thói quen lười vận động cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến bị đau khớp gối. Ít vận động sẽ khiến khí huyết lưu thông kém; đồng thời xương khớp cũng mất dần độ linh hoạt.

Chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng đối với sức khỏe nói chung và xương khớp nói riêng. Khi thực đơn hàng ngày thiếu canxi, vitamin D, magie… hoặc ăn nhiều thức ăn nhanh, nội tạng động vật dễ khiến xương khớp yếu dần theo thời gian.

Chấn thương gây đau đầu gối khi ngồi xổm

Vì là nơi đảm nhận vai trò quan trọng đối với cơ thể cũng như các hình thức vận động, khớp gối rất dễ bị chấn thương trong lao động, tham gia giao thông, sinh hoạt hàng ngày, chơi thể thao. Một số chấn thương như rách sụn chêm, bong gân đầu gối, rách gân xương bánh chè… đều khiến đau khớp gối khi ngồi xổm, đứng dậy và còn đi kèm một số biểu hiện khác.

Thừa cân

Một trong những nguyên nhân gây đau khớp gối khi ngồi xổm có thể là do bạn bị thừa cân, béo phì. Khi phải gánh trọng lượng cơ thể quá mức cho phép, khớp gối sẽ phải chịu tải trọng lớn hơn. Theo thời gian, khớp gối bị “quá tải” sẽ xuất hiện cơn đau.

Stress kéo dài

Đau khớp gối khi ngồi xổm là triệu chứng của bệnh gì?

Bên cạnh những yếu tố kể trên, nếu đau khớp gối khi ngồi xổm diễn ra thường xuyên bạn có thể nghĩ đến đó là dấu hiệu của bệnh lý. Trong trường này, cơn đau sẽ kéo dài, lặp lại và đi kèm với các biểu hiện khác.

Hội chứng dải chậu chày

Những người chạy bộ đường dài sẽ gặp chấn thương này phổ biến. Khi dải chậu chày bị viêm sẽ dẫn tới các cơn đau khớp gối khi ngồi xổm hoặc đứng lên, chạy bộ, đi cầu thang.

Viêm gân

Nếu bạn lạm dụng đầu gối thường xuyên, tác động lực lên đầu gối nhiều lần dễ khiến gân bị viêm. Các gân quanh đầu gối khi bị tổn thương sẽ gây sưng, viêm đau khớp gối.

Viêm khớp gối

Viêm khớp gối là một trong những nguyên nhân phổ biến gây đau khớp gối khi ngồi xổm. Ngoài ra, bệnh nhân có thể gặp phải các cơn đau khi đi chạy, nhảy, leo cầu thang, quỳ gối.

Viêm khớp nhiễm khuẩn

Viêm khớp nhiễm khuẩn là tình trạng vi khuẩn xâm nhập vào khớp gây viêm. 

Viêm khớp dạng thấp

Bệnh viêm khớp dạng thấp xảy ra khi hệ miễn dịch của cơ thể tấn công khớp, kích hoạt phản ứng viêm. Lúc này, người bệnh sẽ cảm thấy cả hai khớp gối đều bị đau.

Việc khớp gối bị đau khi đứng lên, ngồi xổm có thể xảy ra với bất cứ ai.

Thoái hóa khớp gối

Tuổi tác càng cao, khớp gối càng nhanh bị lão hóa. Khi lớp sụn khớp bị bào mòn, dịch khớp giảm, hình thành các gai xương, gây đau.

Bệnh gout

Axit uric tích tụ dưới dạng tinh thể tại khớp khiến khớp bị viêm ở người bệnh gout. Không chỉ khớp gối mà khớp ngón chân, bàn chân, ngón tay cũng đều bị ảnh hưởng. 

Tiểu đường

Bệnh tiểu đường nếu không được kiểm soát tốt sẽ đưa đến biến chứng bệnh xương khớp: Làm giảm mật độ xương, gây ra các bệnh lý về xương khớp, bao gồm đau khớp gối.

Đau khớp gối khi ngồi xổm mức độ nào cần gặp bác sĩ?

Việc khớp gối bị đau khi đứng lên, ngồi xổm có thể xảy ra với bất cứ ai: Người thường xuyên vận động mạnh, khởi động không kỹ trước khi chơi thể thao; phụ nữ trên 40 tuổi do suy giảm nội tiết tố; người lười vận động, thừa cân, béo phì; người mắc các bệnh lý xương khớp; người già.

Vậy đau khớp gối khi ngồi xổm, đứng lên ở mức độ nào thì cần gặp bác sĩ chuyên khoa? Dưới đây là những triệu chứng nghiêm trọng cảnh báo bạn cần sớm chữa trị:

• Cơn đau dữ dội, liên tục và ngày càng nghiêm trọng hơn;
• Sưng đau khớp gối kéo dài;
• Đi lại khó khăn, đầu gối cũng không di chuyển được;
• Khớp gối kêu lạo xạo.

Đau khớp gối khi ngồi xổm ở mức độ nhẹ, bệnh nhân có thể áp dụng cách chườm nóng/lạnh để giảm đau.

Thông qua biểu hiện quanh khu vực đầu gối và tình trạng sức khỏe hiện tại, bác sĩ có chẩn đoán ban đầu. Nếu cần thiết, bác sĩ sẽ chỉ định bệnh nhân làm thêm một số xét nghiệm để xác định chính xác nguyên nhân gây bệnh:

• Chụp X-quang: Chẩn đoán chính xác hình ảnh tổn thương khớp gối.
• Chụp cắt lớp vi tính: Xác định mức độ và tình trạng tổn thương trong trường hợp chụp X-quang chưa cho ra kết quả chính xác.
• Chụp cộng hưởng từ: Phát hiện tổn thương bên trong và bên ngoài khớp gối
• Siêu âm: Phát hiện dịch trong khớp, tổn thương cấu trúc gân cơ.
• Xét nghiệm dịch khớp gối: Kiểm tra dịch trong khớp gối bởi đây có thể là nguyên nhân dẫn tới đau đầu gối.
• Xét nghiệm máu: Xác định mức độ tổn thương có liên quan đến khớp gối.

Điều trị đau khớp gối khi ngồi xổm

Đau khớp gối khi ngồi xổm do nhiều nguyên nhân. Tùy theo chẩn đoán của bác sĩ mà có hướng xử lý phù hợp. Đau nhẹ, bệnh nhân được yêu cầu nghỉ ngơi, nâng cao đầu gối và áp dụng các biện pháp xử lý tại nhà: Cố định đầu gối; sử dụng chườm nóng/lạnh để giảm đau, giảm sưng; xoa bóp giảm đau hay vật lý trị liệu.

Kiểm soát cân nặng là một trong những biện pháp bảo vệ khớp gối khỏe mạnh.

Bên cạnh đó, bệnh nhân có thể sử dụng thêm thuốc giảm đau để cảm thấy dễ chịu hơn. ếu lo ngại tác dụng phụ của việc dùng thuốc, bệnh nhân có thể áp dụng các bài thuốc dân gian để chữa đau khớp gối khi ngồi xổm.  

Trong một số trường hợp cấp cứu do chấn thương hoặc đe dọa gây biến chứng nghiêm trọng bệnh nhân có thể sẽ được chỉ định phẫu thuật. Hai dạng phẫu thuật thường được chỉ định là phẫu thuật mở hoặc nội soi.

Như Quỳnh

Nguồn tham khảo: Tổng hợp