Đau khớp gối một bên cảnh báo bệnh gì?

Đau khớp gối nói chung, đau khớp gối một bên nói riêng tuy không ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nhưng nếu để cơn đau kéo dài mà không chữa trị kịp sẽ khiến người bệnh ban đầu bị hạn chế trong sinh hoạt hàng ngày, lâu dần thành bệnh mãn tính, thậm chí kéo theo nhiều biến chứng không lường trước. 

Nguyên nhân gây đau khớp gối một bên

Có nhiều nguyên nhân khiến khớp gối một người bị đau một bên. Nếu gặp phải tình trạng này, bạn có thể nghĩ đến các nguyên nhân chính sau đây:

Viêm khớp 

Bệnh viêm khớp thường đi kèm các biểu hiện điển hình là các cơn đau nhức kéo dài, khớp thường xuyên bị co cứng, đặc biệt là vào thời điểm sáng thức dậy hay những khi thay đổi thời tiết. Bệnh nhân lưu ý tình trạng cứng khớp vào buổi sáng nếu kéo dài trên một giờ nhiều khả năng là do bệnh viêm khớp dạng thấp.

Những người độ tuổi trung niên trở lên phần lớn đều mắc bệnh viêm khớp.

Những người độ tuổi trung niên trở lên phần lớn đều mắc bệnh viêm khớp. Đáng chú ý là tỷ lệ người trẻ mắc chứng bệnh này cũng đang có dấu hiệu gia tăng. Khi viêm khớp sẽ kéo theo đau khớp gối một bên. 

Nguyên nhân là các mô bên trong đầu gối bị tổn thương lâu dần gây viêm. Khớp gối bị viêm lớp sụn giữa hai khớp gối bị bào mòn dẫn đến hiện tượng đau nhức do áp lực cơ thể đổ dồn lên xương đầu gối. Viêm khớp dạng thấp, bệnh gout, bệnh lupus hay bệnh viêm xương khớp là các chứng bệnh viêm khớp thường gặp nhất. 

Do bong gân 

Nếu một người vận động quá nhiều với cường độ cao, hoặc vận động mạnh một cách đột ngột gây áp lực lớn lên các mô chân sẽ gây ra tình trạng bong gân. 

Bong gân sẽ kéo theo các cơn đau âm ỉ, dai dẳng kéo dài tại đầu gối, rất dễ gặp ở người chơi thể thao. Do đó, các chuyên gia khuyến cáo, nên cho cơ bắp được nghỉ ngơi, chỉ vận động nhẹ khi bị bong gân để việc hồi phục diễn ra nhanh hơn.

Chấn thương do chơi thể thao hoạt động mạnh

Các chấn thương do chơi thể thao, hoạt động mạnh quá sức hoặc tai nạn cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng đau khớp gối. Những tai nạn hoặc chấn thương làm ảnh hưởng trực tiếp đến khớp gối là nguyên nhân gây ra các cơn đau một bên đầu gối mỗi khi thời tiết thay đổi. 

Bệnh nhân thường sẽ nhận ra ngay triệu chứng đau khớp gối thông qua các biểu hiện đau nhức và sưng tấy. Nhưng vẫn có trường hợp người bệnh bị đau một bên khớp gối nhưng cơn đau diễn ra bên trong và không có bất kỳ dấu hiệu sưng nào.

Thoái hóa gân bắp đùi 

Nếu một người bị thoái hóa gân bắp đùi thì đau khớp gối cũng là triệu chứng nhận diện của bệnh này. Gân bắp đùi là một trong những cơ gân kheo nối với mặt ngoài của đầu gối. Gân bắp đùi bị viêm sẽ ở trạng thái mềm khi chạm vào và cơn đau nhức dữ dội sẽ diễn ra và trở nên tồi tệ hơn khi đầu gối hoạt động. 

Mắc thoái hóa gân bắp đùi bệnh nhân sẽ cảm thấy đau nhức và cứng khớp ở đầu gối sau khi tập thể dục. Thông thường, bệnh thoái hóa và viêm bắp đùi rất hay gặp ở người chơi thể thao với cường độ mạnh hoặc những người làm việc trong môi trường đòi hỏi sự hoạt động của bắp đùi khá nhiều.

Người bệnh ban đầu bị hạn chế trong sinh hoạt hàng ngày, lâu dần thành bệnh mãn tính, thậm chí kéo theo nhiều biến chứng. 

Ảnh hưởng của thần kinh

Đau khớp gối còn có thể do ảnh hưởng của thần kinh. Chúng ta đều biết, hệ thống dây thần kinh thường phân bố đều khắp cơ thể. Tại đầu gối, dây thần kinh cảm giác và dây thần kinh vận động có chức năng và nhiệm vụ truyền tải thông tin cho nhau theo hai chiều mệnh lệnh giữa các bộ phận tại đầu gối và cơ quan trung ương thần kinh.

Do đó, cảm giác đau một bên đầu gối xuất hiện có thể do hệ thần kinh cảm giác tạo ra khi bị ảnh hưởng nào đó có thể từ bên trong hoặc bên ngoài tác động lên đầu gối. Đau dây thần kinh thường liên quan đến hiện tượng ngứa râm ran hoặc đau tê như bị kim châm hay kiến bò.

Lời khuyên của chuyên gia xương khớp

Tùy theo nguyên nhân, tình trạng bệnh mà người bệnh có thể bị đau cả hai gối hay cảm giác đau chỉ xuất hiện ở một bên gối (trái hoặc phải). Mức độ đau có thể từ âm ỉ tăng dần đến dữ dội khiến người bệnh không thể đi lại được. Nếu tình trạng đau khớp gối một bên không xuất phát từ nguyên nhân chấn thương hay tai nạn gây ra mà còn kèm theo hiện tượng sưng đỏ và nóng ở đầu gối thì khả năng cao là bạn mắc phải một trong các bệnh lý khớp là viêm khớp, thoái hóa khớp, gút...

Theo khuyến cáo từ các chuyên gia, nên hạn chế những hoạt động mạnh đột ngột, nhất là với người chơi thể thao cần khởi động và làm nóng cơ bắp kĩ càng trước khi tham gia tập để đề phòng và giảm thiểu tối đa tình trạng đau khớp gối một bên. 

Bất cứ phương pháp điều trị đau khớp gối nào cũng đòi hỏi phải xác định nguyên nhân trước khi tiến hành chữa trị. Dựa trên nguyên nhân gây đau, bác sĩ chuyên khoa sẽ có phác đồ điều trị phù hợp và an toàn cho bệnh nhân. Trong đó, ba phương pháp điều trị đau khớp gối không dùng thuốc hiệu quả bao gồm:

Các chấn thương do chơi thể thao, hoạt động mạnh quá sức hoặc tai nạn cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng đau khớp gối một bên.

Điều chỉnh chế độ sinh hoạt

Thừa cân, béo phì là một trong những nguyên nhân phổ biến gây đau khớp gối. Khi trọng lượng cơ thể tăng mất kiểm soát sẽ ảnh hưởng đến sụn khớp, khiến khớp dễ thoái hóa, dễ viêm và xuất hiện các cơn đau kèm triệu chứng khó chịu. Ước tính, nếu trọng lượng cơ thể tăng 1kg sẽ làm tăng thêm 1-2 kilogam áp lực cho mỗi bên khớp gối.

Để bảo vệ sức khỏe cho hệ xương khớp, nhất là khớp gối, việc giảm cân, thay đổi thói quen ăn uống là giải pháp an toàn và bền vững. Bệnh nhân thừa cân, béo phì nếu giảm cân thành công sẽ làm giảm đau do viêm xương khớp, khớp được cải thiện cấu trúc, lớp sụn khớp tăng độ dày.

Từ bây giờ, hãy xây dựng cho mình một chế độ ăn lành mạnh, đủ chất như:

• Giảm ăn tinh bột;
• Giảm thịt đỏ, thịt đóng hộp, thực phẩm nhiều dầu mỡ, nội tạng động vật, thịt chó;
• Hạn chế các sản phẩm bơ sữa vì thành phần có nhiều chất béo bão hòa;
• Nói không với các loại thức ăn nhanh, nước ngọt, bánh kẹo, món nhiều đường hoặc muối;
• Tăng cường rau xanh, nhất là đậu bắp, mồng tơi, bông cải xanh, hành tây… vào thực đơn hàng ngày;
• Bổ sung omega 3 tự nhiên với các thực phẩm như quả óc chó, cá hồi, cá thu, cá mòi, cá trích, cá cơm, cá ngừ…;
• Bổ sung vitamin, đặc biệt là vitamin trong các loại trái cây như cà chua, ổi, dứa, cam quýt, bưởi, việt quất, nho đen, mâm xôi…

Các bài tập luyện giảm đau

Duy trì việc tập luyện, hoạt động thể chất rất có lợi cho những bệnh nhân đau khớp gối, đặc biệt là từ nguyên nhân thoái hóa khớp. Tập luyện thường xuyên chưa đủ, bạn còn phải tập luyện đúng cách mới có thể khắc chế các cơn đau, giảm đau giúp cải thiện chức năng khớp.

Các bài tập tăng cường sức cơ vùng đùi, có thể làm giảm tải cho khớp gối, các bài tập dưới nước có tác dụng ngắn hạn trong việc giảm đau cho bệnh nhân bị thoái hóa khớp háng và khớp gối. Ưu tiên chọn các môn thể thao như aerobic, đi bộ, tập khí công, yoga, bơi lội…, tập đều đặn ít nhất 3 ngày/tuần. 

Duy trì việc tập luyện, hoạt động thể chất rất có lợi cho những bệnh nhân đau khớp gối, đặc biệt là từ nguyên nhân thoái hóa khớp.

Phương pháp trị liệu thần kinh cột sống

Trị liệu thần kinh cột sống là phương pháp điều trị đau khớp gối khá hiệu quả. Việc trị liệu thần kinh cột sống sẽ được kết hợp với các phương pháp vật lý trị liệu giúp bệnh nhân thư giãn các mô cơ tổn thương và giảm đau nhức hiệu quả. Các vấn đề viêm, thoái hóa khớp gối sẽ dần được khắc phục một cách an toàn, không để lại di chứng.

Tùy theo tình trạng của bệnh nhân, các chuyên gia sẽ thiết kế liệu trình điều trị đau nhức đầu gối kết hợp giữa các phương pháp như:

• Trị liệu thần kinh cột sống với các kỹ thuật nắn chỉnh đối với đầu gối và bàn chân, điều chỉnh sự mất cân bằng khi di chuyển, điều trị tận gốc nguyên nhân của các cơn đau.
• Sử dụng tia laser cường độ cao thế hệ IV và công nghệ sóng xung kích Shockwave để loại bỏ các mô xấu, tái tạo tế bào
• Phương pháp vật lý trị liệu với kỹ thuật tiến bộ sử dụng một số dụng cụ đặc biệt kết hợp với các bài tập thể dục giúp phục hồi chức năng vận động cơ xương khớp, cải thiện lâu dài cấu trúc đầu gối
• Kết hợp sử dụng miếng dán Kinesio cùng các hoạt chất Sulfate, Glucosamine, Chondroitin, MSM… khoáng chất, vitamin tốt cho xương khớp… giúp phục hồi sụn và các mô mềm bị hư hại.

Như Quỳnh

Nguồn tham khảo: Tổng hợp