Độc tố là gì? Bật mí cách thải độc cho cơ thể không phải ai cũng biết

Độc tố là gì vẫn luôn là chủ để nhận được sự quan tâm của không ít độc giả. Tham khảo những thông tin trong bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn độc tố là gì đồng thời nắm được một số cách thải độc tố cho cơ thể bạn nhé.

Độc tố là gì?

Độc tố là gì? Độc tố hiểu một cách đơn giản là các chất có khả năng gây hại cho cơ thể.

Xét về nguồn gốc, độc tố có thể được phân thành 2 nhóm chính bao gồm:

• Nội độc tố là những độc tố do cơ thể sản xuất ra bao gồm các sản phẩm của quá trình đồng hoá, trong đó không thể không kể đến các gốc tự do có hại, các nội độc tố sinh ra trong ruột bởi vi khuẩn phân huỷ thức ăn, các sản phẩm phụ độc hại là sản phẩm của quá trình phân huỷ protein,…
• Ngoại độc tố là những độc tố xâm nhập vào cơ thể từ môi trường sống. Chẳng hạn như các hoá chất độc hại (thuốc trừ sâu, thuốc bảo vệ thực vật, các loại phẩm màu công nghiệp sử dụng trái phép trong thực phẩm); kim loại nặng (thuỷ ngân, asen, chì trong các nguồn nước sinh hoạt bị ô nhiễm hoặc khói xăng xe); độc tố và chất thải của virus, vi khuẩn (các chất độc của liên cầu khuẩn tan huyết, ký sinh trùng sốt rét,…).

Độc tố gây ảnh hưởng như thế nào đến cơ thể?

Khi bị tích tụ độc tố, cơ thể sẽ có một số biểu hiện dưới đây:

• Rối loạn tiêu hoá: Đây là triệu chứng thường gặp nhất, chiếm khoảng 60 - 80% trong tổng số các trường hợp, với các biểu hiện như chán ăn, ăn không tiêu, chướng bụng, đầy hơi, đau bụng,… Nặng hơn có thể là buồn nôn, nôn, sợ mỡ, sợ thịt, tiêu chảy hoặc táo bón. Đặc biệt, rối loạn tiêu hoá do suy giảm chức năng gan hoặc gan nhiễm độc sẽ có các biểu hiện tượng tự như rối loạn tiêu hoá.
• Thường xuyên đổ mồ hôi: Khi làm việc hết công suất cộng với việc bị nhiễm độc, chức năng gan sẽ bị suy giảm, gây ra tình trạng nóng gan với các biểu hiện thường xuyên cảm thấy nóng trong người, đổ nhiều mồ hôi mặc dù thời tiết không quá nóng nực.
• Nổi mụn nhọt, mẩn ngứa, mề đay: Gan bị nhiễm độc khiến cho chức năng gan bị suy giảm, hậu quả là hiệu quả thải độc cơ thể bị suy giảm, chất độc tích tụ trong cơ thể lâu ngày sẽ dẫn đến tình trạng kích ứng da, tạo điều kiện thuận lợi cho mụn nhọt, mẩn ngứa, mề đay khi gặp các yếu tố khác từ bên ngoài như thay đổi thời tiết, uống rượu bia,…

• Đau nhức cơ khớp: Nếu tình trạng đau nhức cơ khớp xảy ra thường xuyên thì rất có thể vùng cơ khớp của bạn đang bị nhiễm độc tố.
• Uể oải, khó tập trung: Nếu nhận thấy tâm trạng của bản thân có dấu hiệu đi xuống, thường xuyên cảm thấy uể oải, căng thẳng, lo âu và không tập trung thì bạn cần xem lại chế độ ăn ngay bởi cơ thể hấp thu kém do nhiễm độc tố có thể dẫn đến tình trạng thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết và về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng.
• Sạm da, nám da, tàn nhang: Khi cơ thể bị nhiễm độc đồng nghĩa với việc gan của bạn cũng bị ảnh hưởng, khả năng đào thải độc tố của cơ thể cũng vì thế mà kém đi dẫn đến tình trạng mệt mỏi, mất ngủ. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến làn da bị lão hoá nhanh chóng, dễ xuất hiện các đốm nâu, da sạm, không đều màu. Đây được coi là một trong những biểu hiện của độc tố tích tụ khi chúng không được đào thải ra khỏi cơ thể.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, khi nhiễm một lượng lớn độc tố trong thời gian ngắn có thể dẫn đến tình trạng ngộ độc cấp tính với nhiều triệu chứng nghiêm trọng, để lại hậu quả lâu dài, có hoặc không có khả năng hồi phục, thậm chí dẫn đến tử vong. Chưa kể, chỉ cần một lượng nhỏ độc tố tiếp xúc lâu hoàn toàn có thể làm tăng nguy cơ phát sinh bệnh tật, trong đó có các bệnh lý mãn tính như tiểu đường, tim mạch, gout, ung thư,...

Một số cách thải độc tố ra khỏi cơ thể

Để đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, bạn có thể tham khảo một số cách dưới đây:

• Sử dụng các thực phẩm hỗ trợ thải độc: Một số loại thực phẩm được chứng minh là có khả năng đào thải độc tố cực tốt bạn có thể cân nhắc và đưa vào thực đơn hàng ngày như dứa, cam, canh, tỏi, hành tây, đặc biệt là các loại rau họ cải như cải ngọt, cải ngồng, cải xanh,…
• Thường xuyên vận động, rèn luyện thân thể: Đa số các độc tố đều có khả năng bài xuất qua da thông qua bài tiết mồ hôi khi vận động mạnh. Chính vì thế, tích cực tập luyện thể dục thể thao cũng là một cách giúp bạn đẩy mạnh chuyển hóa và mở đường cho hành trình đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
• Xông hơi thải độc: Trong quá trình xông hơi, sự tiếp xúc với khí nóng sẽ khiến cho mạch máu dưới da giãn nở, tăng tuần hoàn máu và mồ hôi lúc này cũng được bài xuất với cường độ cao, độc tố cũng theo đó mà thoát ra ngoài. Để tối ưu hiệu quả thanh lọc cơ thể, bạn có thể cho vào nước xông các loại củ và lá có nhiều tinh dầu như sả, gừng, tía tô, bạc hà, hương nhu,…
• Uống nhiều nước: Hoạt động thải độc chủ yếu được thực hiện qua còn được bài tiết mồ hôi và nước tiểu, chính vì thế mà uống nhiều nước sẽ giúp hỗ trợ tích cực quá trình này. Theo đó, lượng nước lý tưởng mà bạn nên bổ sung mỗi ngày trong giai đoạn thải độc cơ thể là 2 - 2,5 lít.

Làm sao để giảm thiểu nguy cơ tiếp xúc độc tố?

Để giảm thiểu nguy cơ tiếp xúc với các chất độc hại, các chuyên gia đưa ra một số lời khuyên dưới đây:

• Sử dụng các sản phẩm hữu cơ và nói không với thuốc trừ sâu hoá học cho cây trồng.
• Thường xuyên làm sạch nhà cửa và môi trường xung quanh, điều này sẽ giúp giảm nguy cơ tiếp xúc với bụi bẩn và chất ô nhiễm.
• Khi làm việc trong môi trường có nhiều độc tố, bạn nên đeo khẩu trang và mặc đồ bảo hộ.
• Nếu có thể, hãy sử dụng máy lọc không khí để giảm thiểu khí độc cũng như các chất khác trong không khí.
• Nếu phát hiện bất cứ nguồn độc tố nào trong môi trường xung quanh, hãy thông báo cho các tổ chức có thẩm quyền, bao gồm cả các tổ chức y tế.

Trên đây là toàn bộ những thông tin cơ bản xoay quanh chủ đề độc tố mà Nhà thuốc Long Châu đã tổng hợp để chia sẻ đến bạn đọc. Hy vọng, bài viết trên đây đã giúp bạn giải đáp thắc mắc độc tố là gì cũng như các cách đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Cảm ơn quý độc giả đã luôn đồng hành cùng Nhà thuốc Long Châu.