Giải đáp: Người huyết áp thấp nên uống sữa gì?

Sữa được biết đến là thực phẩm tốt cho sức khỏe với giá trị dinh dưỡng cao. Sữa cung cấp cho cơ thể chất đạm, béo, đường bột, vitamin, chất khoáng,... góp phần giúp cơ thể phát triển toàn diện và khỏe mạnh. Đặc biệt, sữa chứa nhiều dưỡng chất giúp điều hoà máu, tránh thiếu máu và ngăn ngừa tình trạng tụt huyết áp.

Do đó, sữa là thực phẩm được nhiều người bệnh huyết áp thấp ưa chuộng. Dù vậy, vẫn có rất nhiều người không biết người huyết áp thấp nên uống sữa gì và uống bao nhiều là đủ?

Huyết áp thấp là gì? Nguy hiểm như thế nào?

Huyết áp thấp là tình trạng chỉ số huyết áp dưới mức bình thường. Cụ thể ở người bình thường chỉ số huyết áp dao động ở mức 120/80 mmHg. Huyết áp thấp xảy ra khi huyết áp tâm thu <90mmHg hoặc huyết áp tâm trương <60 mmHg. Huyết áp thấp bao gồm 2 loại:

• Huyết áp thấp mạn tính: Chỉ số huyết áp lúc nghỉ thường xuyên thấp hơn chỉ số bình thường.
• Huyết áp thấp đột ngột: Xảy ra khi huyết áp giảm đột ngột khi cơ thể thay đổi tư thế, sau khi ăn hoặc qua trung gian thần kinh.

Với những người bị huyết áp thấp đột ngột, có thể gặp các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, ngất xỉu, khó thở, da xanh xao, thở nhanh,… Trong khi đó, nhiều trường hợp người bị huyết áp thấp mạn tính thường có ít hoặc có thể không xuất hiện triệu chứng nào. Bệnh chỉ được phát hiện trong quá trình đo huyết áp.

Nếu huyết áp thấp mà không kèm theo bất kỳ triệu chứng nào thì thường không đáng lo ngại và không cần điều trị bằng thuốc. Tuy nhiên, nếu huyết áp giảm đột ngột ở người cao tuổi thì đó có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý tiềm ẩn.

Huyết áp giảm khiến áp lực trong các mạch máu không đủ mạnh để đưa máu giàu oxy đến các cơ quan trong cơ thể. Do đó, nó chính là căn nguyên hàng đầu gây ra nhồi máu cơ tim, đột quỵ. Ngoài ra, tình trạng huyết áp thấp còn ảnh hưởng đến chức máu cơ tim, nguy cơ chấn thương do ngã, ngất xỉu, thậm chí tử vong nếu không cấp cứu kịp thời. Chính vì thế, việc kiểm soát huyết áp là vô cùng cần thiết.

Vai trò và thành phần dinh dưỡng của sữa đối với người bị huyết áp thấp

Để cải thiện huyết áp thấp, người bệnh cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, tránh làm việc quá sức. Đồng thời tăng cường dinh dưỡng đủ chất để có sức khỏe tốt. Bên cạnh các thực phẩm trong bữa ăn, người bệnh có thể dùng thêm sữa trong các bữa phụ để bổ sung thêm dinh dưỡng còn thiếu.

Trước khi trả lời câu hỏi "người huyết áp thấp nên uống sữa gì?" chúng ta cần biết sữa cung cấp một nguồn dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể. Trong sữa có rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như đạm, canxi, vitamin A, vitamin C, vitamin B, omega-3, axit folic,… và trong các sản phẩm sữa công thức đều được sản xuất với hàm lượng dinh dưỡng cân đối phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng.

Người huyết áp thấp nên uống sữa gì?

Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại sữa dành cho người trưởng thành như sữa tươi nguyên chất, sữa công thức, sữa thanh trùng, sữa organic (hữu cơ), sữa từ các loại hạt,… Vì thế, người huyết áp thấp nên uống sữa gì chính là vấn đề được quan tâm hàng đầu. Dưới đây là gợi ý một số loại sữa tốt cho người bị huyết áp thấp:

Sữa tươi nguyên chất

Sữa tươi là sản phẩm quen thuộc với mỗi chúng ta. Với sự tiện lợi và dễ uống, sữa tươi được nhiều người lựa chọn để bổ sung dinh dưỡng mỗi ngày. Sữa tươi là nguồn cung cấp năng lượng, chất béo, đạm và các loại vi chất như vitamin A, D, B, kẽm, magie, canxi,…

Sữa công thức

Bên cạnh sữa tươi, sữa công thức với giá trị dinh cao cũng là trả lời hàng đầu cho câu hỏi người huyết áp thấp nên uống sữa gì. Có rất nhiều sản phẩm sữa công thức bổ sung dinh dưỡng cho người trưởng thành như Ensure Gold, Nutricare Gold, High Energy…

Các sản phẩm sữa này có ưu điểm hàm lượng dưỡng chất cao, giúp cơ thể giảm thiếu máu, cải thiện huyết áp, và hạn chế tình trạng huyết áp giảm đột ngột hiệu quả.

Sữa từ các loại hạt

Sữa hạt được chế biến từ các loại ngũ cốc, các loại hạt tốt cho sức khỏe như hạnh nhân, óc chó, hạt sen, các loại đậu, yến mạch, hạt điều… Với nguồn gốc hoàn toàn từ thực vật, sữa hạt rất phù hợp để bổ sung dinh dưỡng và trở thành thức uống yêu thích của những người bị huyết áp thấp.

Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng bằng cách uống sữa, người bị huyết áp thấp cần lưu ý khi xuất hiện các dấu hiệu hoa mắt, chóng mặt do tụt huyết áp, hãy uống ngay một cốc trà gừng nóng hoặc nước đường. Đồng thời nên đi khám để được bác sĩ chẩn đoán và tư vấn biện pháp điều trị, dự phòng phù hợp.

Hy vọng những thông tin trong bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp câu hỏi người huyết áp thấp nên uống sữa gì. Nếu bạn đang bị huyết áp thấp, hãy thử ngay các loại sữa trên để cải thiện sức khỏe và kiểm soát huyết áp ổn định nhé.