Gợi ý 5 loại nước ép cho bé ăn dặm thơm ngon, dễ uống

Trong khẩu phần ăn dặm của trẻ, trái cây và rau xanh là một trong các nhóm thực phẩm không thể thiếu. Trái cây không chỉ là món tráng miệng thơm ngon mà còn chứa rất nhiều dưỡng chất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ.

Nguyên tắc làm quen ăn dặm cho bé từ 6 tháng tuổi

Ba mẹ có thể cho trẻ làm quen với rau xanh và trái cây ngay từ 6 tháng tuổi. Tuy nhiên ở giai đoạn đầu khả năng ăn thô trái cây của trẻ còn hạn chế hoặc nhiều trẻ không thích ăn trái cây. Do đó, mẹ có thể lựa chọn nước ép cho bé ăn dặm từ trái cây thay thế cho trái cây miếng. 

Với những trẻ lớn hơn, mẹ có thể kết hợp cùng rau xanh để tăng thêm hương vị. Ngoài kích thích vị giác, linh hoạt kết hợp nhiều loại trái cây khác nhau, nước ép còn dễ hấp thu và giảm nguy cơ hóc khi ăn. Dưới đây, Nhà thuốc Long Châu sẽ mách mẹ 5 loại nước ép cho bé ăn dặm dễ làm, dễ uống.

5 loại nước ép cho bé ăn dặm thơm ngon, dễ uống

Nước ép táo cho bé ăn dặm

Để tìm một loại trái cây giàu vitamin làm nước ép cho bé ăn dặm, táo chính là gợi ý tuyệt vời. Trong táo có chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Nước ép từ quả táo rất giàu vitamin C, giúp trẻ tăng cường hệ thống miễn dịch, chống lại nhiễm trùng hiệu quả. Ngoài ra, nước ép táo còn giúp cải thiện táo bón nhờ hàm lượng chất xơ cao.

Để thực hiện loại nước ép này, bạn chỉ cần rửa sạch táo bằng cách ngâm nước muối, gọt vỏ, bỏ hạt rồi cho vào máy ép. Nước ép táo thường có vị hơi chua nhẹ nên mẹ có thể thêm một chút đường nếu bé không uống được chua.

Nước ép từ quả nho

Nước ép nho là món ăn dặm tuyệt vời cho các bé trên 6 tháng tuổi với nhiều công dụng tuyệt vời. Trong quả nho có chứa flavonoid rất tốt cho tim mạch, giúp tăng khả năng thải độc tố và chống lại cholesterol xấu. Bên cạnh việc ăn nho nguyên trái, mẹ có thể thay đổi bằng nước ép cho bé ăn dặm từ quả nho chắc chắn bé sẽ rất thích.

Làm nước ép nho rất đơn giản, mẹ hãy chuẩn bị khoảng 10 trái nho đã rửa sạch, bỏ hạt rồi cho tất cả vào máy ép cùng khoảng 50ml nước đun sôi để nguội. Sau đó lọc bỏ bã rót ra cốc và mời bé thưởng thức.

Nước cam

Cam chứa nhiều vitamin C và là loại trái cây giá rẻ quen thuộc với người Việt Nam. Ngoài hàm lượng dưỡng chất cao cung cấp cho cơ thể, cam còn có khả năng giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả.

Với trẻ từ 6 đến 8 tháng, hệ tiêu hóa còn non nớt nên mẹ có thể pha nước cam cùng một chút nước lọc. Với những trẻ lớn hơn, mẹ có thể cho bé uống trực tiếp nước cam vắt nguyên chất hoặc kết hợp cùng nước ép táo, dứa,...

Nước ép cho bé ăn dặm từ quả lê

Quả lê chứa nhiều thành phần dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể như vitamin C, vitamin B, vitamin K, sắt, canxi, kẽm, magie, phốt pho,... Ngoài ra, lê còn chứa flavonoid và nhiều chất chống oxy hóa khác.

Mẹ có thể kết hợp lê cùng táo hoặc cam để tăng thêm hương vị cho thức uống này. Nguyên liệu làm nước ép lê gồm có 1 quả lê, 1 quả táo hoặc cam, 1 lát gừng nhỏ. Mẹ tiến hành rửa sạch nguyên liệu rồi gọt sạch vỏ, bổ thành những miếng nhỏ. Cho lần lượt nguyên liệu vào máy ép rồi đổ ra cốc và thưởng thức. Với các bé mới ăn dặm, mẹ có thể bỏ qua gừng để nước ép không bị cay.

Nước ép ổi

Mặc dù chứa hàm lượng vitamin C rất dồi dào nhưng ổi lại rất cứng không phù hợp với khả năng ăn thô của trẻ dưới 1 tuổi. Vì thế ổi sẽ rất phù hợp làm nước ép cho bé ăn dặm nhờ hương vị thơm ngon, dễ uống. Đầu tiên, mẹ hãy rửa sạch ổi, gọt vỏ rồi cắt thành từng miếng nhỏ. Tiếp theo, tiến hành bỏ hạt trước khi cho vào máy để ép nước dễ dàng hơn.

Một số lưu ý khi cho trẻ uống nước ép

Mặc dù nước ép cho bé ăn dặm từ trái cây lành tính nhưng để đảm bảo dinh dưỡng và sức khỏe của trẻ, mẹ cần lưu ý một số điều sau:

• Với trẻ dưới 1 tuổi, hệ tiêu hóa của trẻ chưa hoàn thiện mẹ nên pha loãng 1 thìa nước ép với 10 thìa nước lọc trước khi cho trẻ uống.
• Trong lần đầu tiên uống thử, mẹ nên cho trẻ uống 2 đến 3 thìa nhỏ để làm quen.
• Giai đoạn mới ăn dặm, sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng chính, mẹ tuyệt đối không dùng nước ép trái cây để thay thế.
• Trái cây làm nước ép cho bé ăn dặm, nên chọn trái cây tươi theo mùa, mua tại các nguồn uy tín.
• Sau khi uống, hãy theo dõi sát sao phản ứng của trẻ. Nếu trẻ nôn trớ hay đi ngoài thì cần dừng ngay loại nước ép đó.
• Nước ép cần uống ngay, không nên để lâu sẽ mất hương vị, giảm chất lượng.

Trên đây là gợi ý một số loại nước ép cho bé ăn dặm đơn giản, dễ làm và nhiều dưỡng chất. Hy vọng bài viết sẽ giúp mẹ bỏ túi được nhiều công thức nước ép thơm ngon để bổ sung dinh dưỡng, giúp trẻ phát triển toàn diện.

Xem thêm:

• Có thể pha bột ăn dặm với sữa công thức được không?
• Toplist những loại bánh ăn dặm cho bé và lợi ích dinh dưỡng