Gợi ý cách hết nhức đầu ngay lập tức đơn giản và hiệu quả cao

Đau đầu là trạng thái đau nhức ở các vùng nào đó trên đầu, nửa bên đầu hoặc cả hai bên đầu. Đây là trạng thái mà bất cứ ai trong chúng ta cũng có thể gặp phải. Trong hầu hết các trường hợp, nhức đầu không phải đến từ các bệnh lý nguy hiểm. Để giảm cảm giác khó chịu, bạn nên thử cách hết nhức đầu ngay lập tức dưới đây!

Nhức đầu là gì?

Theo mô tả của những người từng bị nhức đầu, các cơn đau có thể xuất hiện với các mức độ khác nhau từ âm ỉ đến châm chích, buốt nhức hay dữ dội. Thời gian kéo dài cơn đau có thể chỉ trong vài phút, vài giờ thậm chí cả ngày hoặc vài ngày. Vị trí bị đau có thể là một bên đầu hoặc cả hai bên đầu, đau cục bộ tại một vị trí hoặc đau lan tỏa khắp đầu. Thậm chí, cảm giác đau có thể lan xuống cổ.

Tình trạng đau đầu ở mỗi người một khác, thậm chí ở cùng một người nhưng mỗi lần một khác. Tuy nhiên, nguyên nhân gây đau đầu cơ bản đều gồm:

• Đau đầu do căng các cơ vùng đầu, vùng mặt, vùng cổ.
• Nhức đầu do căng thẳng, lo lắng, hồi hộp, bất an.
• Đau đầu do lối sống không lành mạnh như: Uống nhiều rượu bia, thức quá khuya, ngủ ít, ăn uống bỏ bữa, thiếu chất,…
• Đứng, ngồi, nằm ngủ sai tư thế ảnh hưởng đến các cơ, các mạch máu gây đau đầu,…
• Người mắc các bệnh liên quan đến hệ thần kinh và não bộ cũng có biểu hiện đau đầu. Một số bệnh về thần kinh thường gặp như bệnh màng não - mạch máu não, u não, tăng áp lực nội sọ,…
• Đau đầu do chấn thương ở vùng đầu trong quá trình sinh hoạt và lao động. Phổ biến nhất là tai nạn giao thông, tai nạn lao động, ẩu đả đánh nhau, tẽ ngã,…
• Bị nhiễm khuẩn cấp tính toàn thân cũng khiến người bệnh bị đau đầu.
• Người bị thiếu máu toàn thân dẫn đến thiếu máu não hoặc giảm lượng máu lưu thông lên não vì một lý do nào đó cũng thường xuyên bị đau đầu.
• Các bệnh lý về nha khoa cũng có thể là nguyên nhân gây đau đầu.
• Ngoài ra, nguyên nhân dẫn đến đau đầu có thể do các nhóm bệnh về mắt, bệnh tai mũi họng, bệnh xương khớp, viêm xoang,…

Cách hết nhức đầu ngay lập tức

Đau nhức đầu do nguyên nhân bệnh lý thường có xu hướng lặp lại nhiều lần. Càng ngày, triệu chứng đau nhức càng có xu hướng gia tăng. Trong trường hợp này, những cách hết nhức đầu ngay lập tức có thể không thực sự hiệu quả. Nhưng ngay khi triệu chứng nhức đầu xuất hiện, bạn hãy thử áp dụng sớm. Những phương pháp dưới đây có thể giúp bạn giảm khó chịu cho đến khi tìm ra căn nguyên và chữa nhức đầu tận gốc.

Chườm lạnh bằng túi chườm y tế

Bạn có thể dùng túi chườm lạnh y tế để chườm lên trán với những cơn đau nửa đầu. Một thử nghiệm đã cho thấy áp lạnh có thể giúp giảm cơn đau ở 44% những người chữa nhức đầu theo cách này. Lý do là áp lạnh giúp mạch máu hẹp hơn, sẽ giảm lưu thông máu đến các dây thần kinh có liên quan đến cảm giác nhức đầu. 

Cách làm này cũng giúp giảm sưng viêm cục bộ - có thể là nguyên nhân gây nhức đầu. Chườm lạnh khiến các dây thần kinh nhận biết cảm giác lạnh rõ ràng hơn cảm giác đau nên chúng ta thấy giảm đau nhức.

Chườm nóng giảm đau

Ngược lại với chườm lạnh, bạn cũng có thể chườm nóng để giảm đau. Nhiệt độ của nước nóng sẽ giúp giãn nở các mao mạch và động mạch, giảm nhức đầu trong trường hợp thiếu máu lưu thông. Chườm nóng giúp giãn cơ và dây chằng, giảm kích thích thần kinh nên giảm đau hiệu quả.

Giảm áp lực lên vùng đầu

Các áp lực mà chúng ta vô tình tạo ra trên vùng đầu như buộc tóc quá chặt, đội mũ chật, dùng băng đô hay đeo kính bơi quá lâu,… Để giảm đau nhức đầu, chúng ta chỉ cần giải phóng vùng đầu khỏi những áp lực này là được.

Dùng thảo dược chữa nhức đầu

Nếu muốn chữa nhức đầu không dùng thuốc, bạn có thể dùng các loại trà thảo dược, dược liệu có sẵn trong nhà để chữa nhức đầu. 

Cách đơn giản nhất là ngậm một lát gừng tươi, pha một cốc trà gừng mật ong ấm để uống. Mỗi gia đình nên lưu trữ sẵn một vài loại trà thảo dược chữa đau đầu như trà quế, trà hoa cúc, trà bạc hà,… để dùng luôn khi cần.

Uống nhiều nước

Cách hết nhức đầu ngay lập tức là uống nhiều nước. Các nghiên cứu cho thấy uống nhiều nước giúp giảm thời gian kéo dài và cũng giảm mức độ nghiêm trọng của các cơn nhức đầu. Cơ thể thiếu nước không chỉ gây đau đầu mà còn ảnh hưởng đến khả năng tập trung và nhiều chức năng khác của cơ thể. Vì vậy, khi nhức đầu, bạn hãy uống nhiều nước.

Bổ sung một chút caffeine

Caffeine có trong cà phê, trà xanh và các sản phẩm khác có thành phần cà phê, trà xanh. Caffeine có tác dụng kích thích thần kinh trung ương, tăng độ hưng phấn và khả năng tập trung. Nó cũng sẽ làm dịu cảm giác nhức đầu nhanh chóng. Tuy nhiên, bạn đừng tiêu thụ quá nhiều vì đó cũng có thể là nguyên nhân gây đau đầu.

Massage đầu, cổ và thái dương

Một trong những cách hết nhức đầu ngay lập tức khá hiệu quả là massage thái dương, đầu và cổ. Các động tác massage sẽ giúp tăng cường lưu thông tuần hoàn máu lên vùng đầu. Bạn sẽ nhận thấy hiệu quả giảm đau nhức chỉ sau vài phút massage. Với cách massage giảm đau đầu, bạn có thể kết hợp dùng các loại tinh dầu như dầu hương thảo, dầu dừa, dầu oliu,…

Giảm ánh sáng

Các loại ánh sáng chói, ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử, ánh sáng nhấp nháy,… cũng có thể gây đau nửa đầu. Nếu phải thường xuyên làm việc với máy tính, bạn hãy dùng tấm chống lóa. Bạn cũng có thể bảo vệ mắt bằng kính chống ánh sáng xanh,…

Ngoài những cách trên đây, bạn có thể giảm cảm giác đau đầu bằng cách đi ngủ một giấc thật ngon, thư giãn tinh thần với những giai điệu nhạc thiền hoặc tập một bài tập yoga yêu thích,…

Những cách hết nhức đầu ngay lập tức có thể hiệu quả trong thời gian ngắn. Nếu bạn đã dùng các cách chữa nhức đầu nhưng cảm giác khó chịu không thuyên giảm, nhức đầu liên tục hay có xu hướng nghiêm trọng hơn,… bạn nên đến các cơ sở y tế để thăm khám để biết chính xác nguyên nhân. Tùy từng nguyên nhân mà các bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn cách điều trị phù hợp nhất. Nếu người bệnh bị đau đầu dữ dội sau va đập, đau đầu kèm triệu chứng buồn nôn, đau đầu dữ dội nhiều giờ,… hãy đến bệnh viện ngay lập tức.

Xem thêm: 

• Sốt đau đầu: Nguyên nhân, dấu hiệu bệnh cần can thiệp y tế
• Ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày là nhiều? Tại sao ngủ nhiều lại đau đầu?