Gợi ý mẹo kiểm soát bệnh viêm phổi mùa đông hiệu quả

Thời tiết lạnh sâu, hanh khô hoặc độ ẩm quá cao kèm theo chất lượng không khí liên tục ở ngưỡng báo động chính là những mối đe dọa hàng đầu đối với sức khỏe của lá phổi vào mùa đông. Trong đó, viêm phổi là một trong những tình trạng phổ biến nhất ở người lớn và trẻ em.

Vì sao mùa đông dễ bị viêm phổi?

Viêm phổi là bệnh lý nhiễm trùng hô hấp nghiêm trọng thường gặp do vi khuẩn, virus hoặc nấm gây ra. Bệnh viêm phổi có thể gặp ở mọi lứa tuổi và xảy ra quanh năm nhưng hay gặp nhất vào mùa đông xuân. Nguyên nhân là do vào mùa đông nhiệt độ xuống thấp, sức đề kháng của con người bị giảm sút, ô nhiễm không khí chính là điều kiện thuận lợi để các loại virus, vi khuẩn sinh sôi phát triển mạnh, làm cho bệnh viêm phổi diễn biến phức tạp. Trong đó, virus cúm, vi khuẩn phế cầu là những tác nhân thường gặp nhất. Hiểu rõ điều này sẽ giúp chúng ta tìm ra mẹo kiểm soát bệnh viêm phổi mùa đông hiệu quả.

Bên cạnh đó, rất nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra ô nhiễm không khí cũng có những tác động tiêu cực đối với sức khỏe phổi. Nguồn ô nhiễm có thể bắt nguồn từ khí thải xe cộ, công trường xây dựng, nhà xưởng, khói thuốc,... Không khí ô nhiễm mang theo các hạt vật chất gồm bụi mịn và các hạt hóa học xâm nhập vào hệ hô hấp, gây kích ứng và viêm nhiễm. Đây chính là nguyên nhân khiến chức năng của phổi bị suy giảm nghiêm trọng.

Người bị viêm phổi thường xuất hiện các triệu chứng đặc trưng như sốt cao, sổ mũi, nghẹt mũi, ho khan, ho có đờm,... Ở những đối tượng đặc biệt như trẻ sơ sinh hay người mắc bệnh lý nền hen, tiểu đường, các triệu chứng này có thể nặng nề hơn. Nếu không điều trị đúng cách có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.

Những đối tượng nào dễ bị viêm phổi vào mùa đông?

Bất kỳ ai cũng có nguy cơ bị viêm phổi trong mùa đông. Trong đó, trẻ em, phụ nữ mang thai, người cao tuổi,… là nhóm đối tượng dễ bị tổn thương với tỷ lệ mắc viêm phổi rất cao.

Trẻ em dưới 5 tuổi

Đây là đối tượng có hệ hô hấp và hệ miễn dịch chưa hoàn thiện nên nguy cơ mắc bệnh luôn ở mức cao, đặc biệt là trẻ em dưới 2 tháng tuổi. Thống kê cho thấy, trong số gần 800.000 trẻ trên thế giới tử vong do viêm phổi thì có đến 22% là trẻ từ 1 - 5 tuổi. Do đó, việc bảo vệ trẻ em bằng các mẹo kiểm soát bệnh viêm phổi mùa đông là rất cần thiết.

Người cao tuổi

Tuổi cao, hệ miễn dịch suy giảm cùng với bệnh lý nền như COPD, tim mạch, tiểu đường, hen suyễn,... chính là yếu tố thúc đẩy tỷ lệ mắc bệnh viêm phổi vào mùa đông. Nếu không điều trị kịp thời, người cao tuổi bị viêm phổi mùa đông rất dễ gặp biến chứng nặng nề như suy hô hấp, thở máy, chạy ECMO, thậm chí tử vong.

Phụ nữ mang thai

Trong giai đoạn mang thai, hệ miễn dịch của người phụ nữ sẽ giảm đi đáng kể, do đó nguy cơ mắc bệnh cũng cao hơn người bình thường. Chính vì vậy, đây cũng thuộc nhóm đối tượng cần nắm được các mẹo kiểm soát bệnh viêm phổi mùa đông để chủ động bảo vệ bản thân khỏi nguy cơ biến chứng viêm phổi.

7 mẹo kiểm soát bệnh viêm phổi mùa đông dễ thực hiện

Mặc dù là bệnh lý dễ mắc và dễ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm nhưng chúng ta hoàn toàn có thể dự phòng chủ động bằng rất nhiều cách đơn giản. Dưới đây là 5 mẹo kiểm soát bệnh viêm phổi mùa đông hiệu quả:

• Giữ ấm cơ thể, đường hô hấp: Nhiễm lạnh là yếu tố nguy cơ gây ra viêm phổi. Chính vì thế, việc giữ ấm cơ thể và đường hô hấp trong thời tiết lạnh là ưu tiên hàng đầu. Khi trời chuyển lạnh, hãy luôn giữ ấm người, cổ, chân bằng áo ấm, khăn quàng, găng tay, tất chân. Thay vì mặc một lớp áo dày hãy mặc nhiều lớp quần áo mỏng để cơ thể được giữ ấm tối ưu. Với không gian trong nhà, bạn có thể sử dụng thêm quạt sưởi, điều hòa nhưng tránh để nhiệt độ trong phòng và ngoài trời chênh lệch quá nhiều.
• Tiêm vắc xin đầy đủ và đúng lịch: Vắc xin là phát minh vĩ đại của nhân loại với khả năng phòng bệnh hiệu quả cao. Đây là một trong những mẹo kiểm soát bệnh viêm phổi mùa đông bạn không nên bỏ qua. Hiện nay có hai loại vắc xin cúm và vắc xin phế cầu giúp phòng bệnh viêm phổi do virus cúm và vi khuẩn phế cầu gây ra. Trong đó, vắc xin cúm cần tiêm nhắc lại mỗi năm một lần.
• Tăng cường dinh dưỡng: Bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết là cách đơn giản nhất để tăng sức đề kháng. Để phòng bệnh viêm phổi mùa đông, bạn nên thực hiện chế độ ăn uống cân bằng 4 nhóm chất gồm chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất.
• Thường xuyên vận động, tập thể dục để nâng cao sức khỏe, tránh nguy cơ mắc bệnh trong mùa đông.
• Luôn đeo khẩu trang khi ra ngoài để tránh hít phải khí lạnh và không khí bị ô nhiễm.
• Vệ sinh cá nhân sạch sẽ mỗi ngày để ngăn chặn sự phát triển và lây lan của vi khuẩn, virus gây bệnh.
• Cải thiện chất lượng không khí trong nhà bằng cách mở cửa cho thông thoáng để không khí lưu thông hoặc sử dụng thêm máy lọc không khí.

Trên đây là gợi ý một số mẹo kiểm soát bệnh viêm phổi mùa đông đơn giản, hiệu quả. Hy vọng những thông tin trên đây sẽ giúp bạn có thêm kiến thức để có thể chủ động bảo vệ sức khỏe lá phổi của mình và người thân trong mùa đông lạnh giá.

Xem thêm: 

• Viêm phổi nên ăn hoa quả gì để nhanh khỏi bệnh?
• Triệu chứng viêm phổi điển hình nên biết để có hướng điều trị kịp thời