Hội chứng trí nhớ siêu phàm là gì? Cách luyện trí nhớ siêu phàm

Hội chứng trí nhớ siêu phàm là năng lực phi thường và hiếm có về khả năng ghi nhớ của con người. Hội chứng này có thể là một điều tuyệt vời nhưng cũng có thể là nỗi ám ảnh đối với người mắc. Theo các nghiên cứu khoa học, cấu tạo bộ não của người có trí nhớ siêu phàm không khác gì so với người bình thường. Vậy thì tại sao họ lại có năng lực phi thường về trí nhớ? Bạn xem giải mã dưới đây nhé!

Vì sao có hội chứng trí nhớ siêu phàm?

Hội chứng trí nhớ siêu phàm có tên gọi tiếng Anh là Hyperthymesia hoặc Highly Superior Autobiographical Memory, viết tắt là HSAM - đối lập với hội chứng quên. Người mắc hội chứng Hyperthymesia có thể ghi nhớ tường tận các sự việc, hoạt động đã xảy ra trong quá khứ. Dù đã trôi qua nhiều năm thì những hình ảnh, âm thanh, cảm xúc vẫn được lưu giữ và hiện lên rõ ràng như vừa mới diễn ra.

Theo chia sẻ của Nima Veiseh - một nhà thiết kế người Mỹ mắc hội chứng này, anh ta có thể nhớ từng chi tiết nhỏ về những gì mà mình đã làm vào bất cứ ngày nào của 15 năm về trước. Ký ức của Nima Veiseh hoạt động như một cuốn băng, thu và phát liên tục để ghi lại hoạt động hàng ngày từ lúc thức cho đến lúc ngủ.

Vì sao người mắc hội chứng Hyperthymesia có thể ghi nhớ từng giây, từng phút những gì đã xảy ra? Các nhà khoa học đã tiến hành nhiều cuộc nghiên cứu và chụp quét não của những người HSAM. Kết quả cho thấy bộ não của họ tương tự như người bình thường, không có thêm cầu não hay bán thùy não thứ ba. Nền tảng giúp họ có trí nhớ siêu tốt là ở bộ phận quản lý ký ức hoạt động tốt hơn.

Những người Hyperthymesia có óc tưởng tượng cực kỳ phong phú. Họ đặc biệt nhạy cảm với âm thanh, mùi hương và các hình ảnh thị giác để hình thành ký ức trong bộ não. Bộ phận thùy thái dương kết nối các khoảnh khắc trong quá khứ. Mỗi khi được khơi gợi lại thì ký ức và cảm xúc sẽ hiện ra chi tiết, rõ ràng.

Hội chứng trí nhớ siêu phàm có lợi hay hại?

Nhiều người cho rằng có trí nhớ siêu phàm là một món quà tuyệt vời mà tạo hóa đã ban tặng. Tuy nhiên, không phải mọi trường hợp mắc hội chứng HSAM đều được trải qua những tháng ngày vui vẻ. HSAM mang đến nhiều lợi ích trong cuộc sống khi bạn có thể ghi nhớ tường tận mọi điều. Nhưng nếu có trải nghiệm tiêu cực, bạn sẽ bị dày vò trong trạng thái cảm xúc tồi tệ.

Nhờ có trí nhớ siêu đẳng, nhà thiết kế Nima Veiseh đã giữ trọn vẹn được những trải nghiệm thú vị khi anh đi du lịch ở hơn 40 nước. Anh cũng hoàn thành xuất sắc việc nghiên cứu về thiết kế, công nghệ khi sở hữu khối kiến thức đồ sộ. Nếu biết tận dụng năng lực ghi nhớ, những người mắc hội chứng HSAM sẽ dễ gặt hái thành công và ước mơ mà người bình thường khó có thể làm được.

Không được may mắn như Nima Veiseh, nhiều người mắc hội chứng HSAM chia sẻ rằng họ rất khó khăn để vượt qua ký ức đau buồn. Có những cảm xúc sợ hãi, đau khổ đeo bám dai dẳng như thể mọi chuyện vừa mới xảy ra, không thể nào xóa bỏ. Theo chia sẻ của một người phụ nữ Mỹ tên Jill Price, hội chứng HSAM mang đến nỗi ám ảnh khiến cô cảm thấy như bị tra tấn về mặt tâm lý.

Các nhà khoa học đã nghiên cứu, nhận định hội chứng trí nhớ siêu phàm không phải là bệnh lý, không gây ra những bất thường về mặt thể chất. Vì vậy, những người HSAM cũng không cần thiết phải có biện pháp điều trị kịp thời. Tuy nhiên, trong các trường hợp bị ám ảnh tinh thần bởi những ký ức tiêu cực, bạn nên đến gặp bác sĩ tâm lý để được tư vấn cách khắc phục.

Người bình thường có thể luyện trí nhớ siêu phàm không?

Bộ não con người lưu giữ những khoảnh khắc quan trọng trong cuộc sống hàng ngày. Nhưng không phải tất cả mọi sự việc, hình ảnh, chi tiết nhỏ đều có thể lưu giữ trong suốt cuộc đời. Nhiều ký ức sẽ mất dẫn đi theo thời gian. Vì vậy, không phải ai cũng có khả năng ghi nhớ giống như người mắc hội chứng HSAM. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể rèn luyện và cải thiện trí nhớ bằng nhiều cách.

Rèn luyện thói quen tập trung

Muốn có trí nhớ tốt, bạn nên rèn cho mình thói quen tập trung vào vấn đề chính. Điều này sẽ kích thích não bộ tập trung lưu giữ và ghi nhớ giải quyết vấn đề chính, không bị ảnh hưởng từ việc này sang việc khác. Thực tế trong học tập và làm việc, nhiều người rất khó tập trung 100% mà thường nghĩ đến các vấn đề khác.

Vận dụng khả năng liên tưởng

Thay vì ghi nhớ những dữ liệu hoặc con số khô khan, bạn nên biết liên tưởng theo cách riêng của mình. Sự liên tưởng sẽ tạo sự phấn khích cho bộ não, tạo ấn tượng để bộ não ghi nhớ và lưu lại lâu hơn. Theo Kỷ lục gia thế giới về trí nhớ người Ấn Độ tên là Dr.Biswaroop Row Chowdhurry, ghi nhớ bằng mắt và não có hiệu quả tốt hơn 20 lần so với việc chỉ dùng thính giác.

Có chế độ sinh hoạt phù hợp

Thói quen sinh hoạt, tập luyện và chế độ ăn uống khoa học cũng là cách rèn luyện trí nhớ siêu phàm. Theo các chuyên gia, việc thiếu ngủ trầm trọng sẽ làm giảm khả năng ghi nhớ của bộ não. Các thực phẩm chứa nhiều đường, carbohydrate, dầu mỡ, chất kích thích cũng cản trở bộ não lưu giữ thông tin. Bạn nên ngủ đủ giấc, ăn uống lành mạnh, bổ sung thêm dầu cá và thực phẩm chống viêm sẽ tốt cho trí nhớ.

Tăng cường luyện tập cho não

Một trong những cách rèn luyện trí nhớ mà bạn nên áp dụng đó là tập cho não thói quen ghi nhớ và liên tưởng. Theo nghiên cứu ở 4.715 người trưởng thành, khi dành 15 phút mỗi ngày cho các hoạt động rèn luyện trí não thì khả năng tập trung sẽ được cải thiện. Bạn có thể đọc sách, chơi trò ô chữ, các trò chơi gợi nhớ từ hoặc ứng dụng rèn luyện trí nhớ và phòng ngừa suy giảm trí nhớ.

Bài viết đã giúp bạn hiểu thêm về hội chứng trí nhớ siêu phàm và các cách luyện trí nhớ siêu phàm. Hội chứng HSAM có thể được chẩn đoán bằng phương pháp chụp cộng hưởng từ, điện não đồ hoặc các bài kiểm tra đo lường trí nhớ. Nếu được chẩn đoán mắc hội chứng HSAM, bạn có thể tham khảo tư vấn của chuyên gia để có cách quản lý trí nhớ nhé!