Mẹ bầu mất ngủ có ảnh hưởng đến thai nhi hay không?

Chất lượng giấc ngủ đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe nhất là đối với phụ nữ đang mang thai. Tuy nhiên, tình trạng mất ngủ khi mang thai là tình trạng rất nhiều bà bầu gặp phải. Vậy mẹ bầu mất ngủ có ảnh hưởng đến thai nhi hay không hãy tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây của Nhà thuốc Long Châu nhé!

Nguyên nhân khiến bà bầu thường xuyên bị mất ngủ

Tiểu tiện liên tục trong đêm gây mất ngủ khi mang thai 

Mẹ bầu bị mất ngủ là triệu chứng rất phổ biến trong suốt thai kỳ. Tình trạng mất ngủ có thể xảy ra bởi những nguyên nhân sau:

• Thay đổi hormone trong cơ thể.
• Bà bầu không tìm được tư thế ngủ thoải mái nhất là trong những tháng cuối của thai kỳ.
• Thường xuyên ngủ mơ và bị chuột rút nhất là vào tam cá nguyệt cuối cùng của thai kỳ.
• Tiểu tiện thường xuyên trong đêm.
• Thai nhi cử động liên tục gây khó ngủ cho mẹ.

Mẹ bầu mất ngủ có ảnh hưởng đến thai nhi hay không?

Mẹ bầu mất ngủ gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến thai nhi

Bất kỳ thay đổi nào của cơ thể của mẹ cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của bé. Do vậy việc mất ngủ khi mang thai có thể gây những tác động xấu cho thai nhi khiến trẻ dễ bị thiếu máu.

Nguyên nhân là do từ 23h đến 3h sáng là khoảng thời gian cơ thể tạo ra hồng cầu. Vì vậy nếu thường xuyên mất ngủ, rối loạn giấc ngủ sẽ khiến ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu khiến cho thai nhi dễ bị thiếu máu ngay từ khi còn ở trong bụng mẹ.

Thời điểm từ tuần thứ 24 trở đi trẻ sẽ phát triển mạnh về trí não và hoàn thiện các giác quan của cơ thể. Nếu mẹ không có chế độ ăn uống, ngủ nghỉ hợp lý có thể khiến cho quá trình trao đổi chất bị ảnh hưởng, gây rối loạn nội tiết tố và không cung cấp đủ dinh dưỡng cho thai nhi.

Những tác hại của việc mất ngủ trong thai kỳ đối với mẹ

Mất ngủ khi mang thai gây lão hóa da

Việc thường xuyên bị mất ngủ khi mang thai sẽ dẫn đến nhiều tác động xấu đến sức khỏe. Dù có cung cấp đủ đầy đủ các chất dinh dưỡng nhưng nếu thường xuyên mất ngủ sẽ khiến mẹ bầu bị lão hóa da. Bên cạnh đó, mẹ sẽ không tỉnh táo, thậm chí mất ngủ kéo dài có thể dẫn đến kiệt sức, gây nguy hiểm đến sức khỏe và tính mạng.

Khiến cơ thể kém tỉnh táo, kiệt sức

Mất ngủ khi mang thai gây ra hậu quả khiến tinh thần kém tỉnh táo, thường xuyên rơi vào trạng thái uể oải, mệt mỏi. Bên cạnh đó, việc thường xuyên mất ngủ sẽ khiến não bộ thiếu oxy và một số chất dẫn đến các bệnh lý như cho mẹ như khó chịu, đau đầu, tăng huyết áp.

Khó sinh

Mất ngủ kéo dài sẽ làm tăng nguy cơ sinh mổ do vậy để tránh phải sinh mổ mẹ bầu cố gắng ngủ đủ giấc vào ban đêm. Theo nghiên cứu, nếu trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ thường xuyên bị mất ngủ thì thời gian chuyển dạ sẽ kéo dài hơn sơ với bình thường.

Giảm khả năng tập trung và dễ nổi nóng

Mất ngủ kéo dài sẽ khiến thai phụ cảm thấy mệt mỏi khó chịu từ đó thường xuyên cáu kỉnh, khó chịu, dễ mất tập trung gây ra ảnh hưởng đến sức khỏe và làm giảm chất lượng cuộc sống hàng ngày.

Mất ngủ gây lão hóa da nhanh chóng

Việc thường xuyên mất ngủ khi mang thai không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà nó còn tác động đến sắc đẹp của bà bầu. Khi ngủ không đủ giấc làn da của bà bầu đặc biệt là vùng da mặt sẽ dễ bị lão hóa, chảy xệ và khó phục hồi.

Thường xuyên bị căng thẳng

Những thay đổi về hormone khi không ngủ được vào ban đêm trong thai kỳ có thể khiến tâm sinh lý của bà bầu thay đổi. Nếu việc mất ngủ diễn ra thường xuyên sẽ làm gia tăng mức độ căng thẳng, stress thậm chí gây trầm cảm gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

Biện pháp khắc phục tình trạng mất ngủ trong thai kỳ

Nghe nhạc giúp khắc phục tình trạng mất ngủ trong thai kỳ

Nếu thường xuyên bị mất ngủ khi mang thai bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau:

• Kê cao gối khi ngủ và nằm nghiêng sang một bên giúp giảm áp lực tử cung lên khung chậu khiến cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn.
• Nên đọc sách hoặc nghe nhạc nhẹ nhàng có thể giúp mẹ bầu dễ ngủ hơn.
• Bổ sung thêm những thực phẩm giàu vitamin B như các loại đậu, hải sản, ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh giúp kích thích não bộ, giảm căng thẳng, mệt mỏi.
• Mẹ bầu nên tập Yoga, tập thể dục nhẹ nhàng, đi bộ trước khi ngủ sẽ giúp giảm stress, hạn chế chuột rút và dễ đi vào giấc hơn.

Trên đây là những chia sẻ của Nhà thuốc Long Châu hy vọng với bài viết trên đã giúp các bạn trả lời được câu hỏi Mẹ bầu mất ngủ có ảnh hưởng đến thai nhi hay không? Mong rằng bài viết đã mang đến cho các bạn những thông tin hữu ích giúp bạn có thêm kiến thức để có được một thai kỳ khỏe mạnh nhất!

Minh Thúy

Nguồn tham khảo: Tổng hợp