Mẹo xoa bóp, bấm huyệt chữa suy nhược thần kinh tại nhà

Suy nhược thần kinh hay rối loạn lo âu là những bệnh lý tâm thần đang dần trở nên phổ biến trong đời sống. Cùng với sự phát triển của Tây y, các hình thức trị liệu theo y học cổ truyền cho việc chữa suy nhược thần kinh cũng đã được chứng minh tính hiệu quả. Hãy cùng tham khảo mẹo xoa bóp, bấm huyệt chữa suy nhược thần kinh tại nhà qua bài viết dưới đây của Nhà thuốc Long Châu nhé!

Tìm hiểu về suy nhược thần kinh

Trong y học cổ truyền, suy nhược thần kinh được gọi là tâm căn suy nhược. Đây là một hội chứng rối loạn tâm thần, thường biểu hiện qua các dấu hiệu và triệu chứng liên quan đến sự suy giảm hoạt động thần kinh và thể lực. Các dấu hiệu mệt mỏi sau khi tham gia lao động trí óc hoặc thể lực là một trong những đặc điểm chính của hội chứng này.

Tâm căn suy nhược thường đi kèm với một loạt các triệu chứng khó chịu, bao gồm:

• Rối loạn tư duy: Người bị suy nhược thần kinh thường gặp khó khăn trong việc tập trung, tư duy và xử lý thông tin. Điều này có thể dẫn đến sự mất tập trung và quên mất thông tin quan trọng trong quá trình tiếp thu kiến thức hoặc xử lí dữ liệu.
• Mất ngủ: Rối loạn giấc ngủ là một vấn đề thường gặp ở những người bị tâm căn suy nhược. Người bệnh thường khó đi vào giấc ngủ, trạng thái ngủ không sâu hoặc dễ bị đánh thức.
• Đau đầu và đau cơ: Sự căng thẳng và áp lực tâm lý có thể dẫn đến đau đầu và co thắt các cơ, gây ra cảm giác khó chịu và ảnh hưởng chất lượng cuộc sống người bệnh.
• Sự nhạy cảm về mặt cảm xúc: Cảm giác cáu kỉnh, lo âu, và dễ cáu gắt có thể xuất hiện thường xuyên ở những người bị tâm căn suy nhược.

Có nên xoa bóp bấm huyệt chữa suy nhược thần kinh không?

Trong những năm gần đây, tỷ lệ người mắc chứng rối loạn lo âu hay suy nhược thần kinh tăng lên đáng kể. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến cuộc sống cá nhân của người bệnh mà còn tạo nên một gánh nặng đối với gia đình và xã hội. Các triệu chứng suy nhược thần kinh có thể gây ra nhiều ảnh hưởng đến người bệnh làm giảm chất lượng cuộc sống.

Hiện nay, ngoài các phương pháp Tây y như trị liệu tâm lý và thuốc, nhiều bệnh nhân cũng đã bắt đầu tìm kiếm các liệu pháp hỗ trợ bổ sung. Trong số các liệu pháp này, xoa bóp và bấm huyệt đã nổi lên như một phương pháp đơn giản, dễ thực hiện mà mang lại hiệu quả khá rõ rệt.

Xoa bóp và bấm huyệt là những phương pháp trị liệu cổ truyền đã tồn tại hàng ngàn năm và được sử dụng rộng rãi trong nhiều nền văn hóa trên thế giới. Hình thức trị liệu này tập trung vào việc kích thích các điểm chính trên cơ thể, được gọi là huyệt đạo, nhằm cân bằng năng lượng và tạo ra sự thư giãn. Các phiên xoa bóp và bấm huyệt thường mang lại cảm giác thư giãn, giảm căng thẳng và lo âu, hỗ trợ điều trị suy nhược thần kinh.

Một trong những lợi ích quan trọng của phương pháp xoa bóp, bấm huyệt chữa suy nhược thần kinh là khả năng giúp cải thiện các triệu chứng, đặc biệt là vấn đề tâm lý. Việc kích thích các huyệt đạo có thể giúp cân bằng dòng năng lượng trong cơ thể và cải thiện tâm trạng. Điều này có thể là một phần quan trọng trong việc điều trị bệnh hiệu quả.

Tuy nhiên, trước khi bắt đầu, bạn nên thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để đảm bảo rằng xoa bóp và bấm huyệt phù hợp với tình trạng bệnh của mình. Ngoài ra, bạn cũng nên tìm một người dày dặn kinh nghiệm trong xoa bóp và bấm huyệt cũng như tìm hiểu thật kỹ các thủ thuật có thể áp dụng tại nhà để đảm bảo an toàn và hiệu quả cho quá trình điều trị.

Mẹo xoa bóp, bấm huyệt chữa suy nhược thần kinh tại nhà

Bạn có thể áp dụng một số mẹo xoa bóp, bấm huyệt chữa suy nhược thần kinh tại nhà dưới đây.

Chà ót (gáy)

Kỹ thuật này có thể giúp giảm căng thẳng ở vùng cổ và vai, cải thiện tuần hoàn máu, và giảm đau cơ bắp. Để thực hiện kỹ thuật chà ót, bạn có thể tuân thủ các bước sau:

• Ngồi thoải mái với đầu hơi nghiêng về phía trước.
• Dùng hai bàn tay của bạn nắm lấy vùng ót (gáy) và đan chéo ngón tay.
• Áp dụng áp lực nhẹ và sử dụng bàn tay để chà xát vùng ót trong khoảng 2 phút.

Chà xát vùng lưng chậu

Kỹ thuật này giúp thư giãn cơ bắp ở vùng lưng và hông, giảm căng thẳng sau một ngày dài và tăng cường cảm giác thoải mái. Bạn có thể thực hiện từng bước sau trong kỹ thuật chà xát vùng lưng chậu:

• Ngồi thoải mái với hai tay áp sát vào hai bên lưng, ngang chỗ eo.
• Sử dụng động tác chà xát và kéo dài từ vùng lưng đến vùng chậu.
• Lặp lại động tác này nhiều lần trong khoảng 2 phút.

Điểm và nhào huyệt Tam âm giao (SP6)

Kỹ thuật điểm và nhào huyệt Tam âm giao (SP6) tập trung vào việc cải thiện tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và xua tan mệt mỏi.

• Ngồi thoải mái với thân hình hơi nghiêng về phía trước.
• Sử dụng hai đầu ngón cái để điểm và nhào huyệt Tam âm giao (SP6) ở trên mắt cá trong vòng 3 thốn, trong khoảng 2 phút.

Lưu ý khi xoa bóp bấm huyệt chữa suy nhược thần kinh

Xoa bóp bấm huyệt, một phương pháp trị liệu đơn giản và tự nhiên, có thể đem lại lợi ích lớn trong việc giảm căng thẳng và chữa suy nhược thần kinh. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu thực hiện phương pháp này, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Xoa bóp, bấm huyệt chữa suy nhược thần kinh là phương pháp điều trị không dùng thuốc tại nhà nhờ vào tác động cơ học từ ngón tay và bàn tay. Do đó, đây là phương pháp khá an toàn. Liệu pháp này chỉ chống chỉ định với người bị suy dinh dưỡng hay suy lục phủ ngũ tạng.
• Phụ nữ mang thai, đang trong thời kỳ kinh nguyệt hay mắc các bệnh da liễu không nên áp dụng xoa bóp, bấm huyệt chữa suy nhược thần kinh.
• Trước khi thực hiện bấm huyệt, bạn nên vệ sinh cơ thể sạch sẽ và chờ đến khi khô ráo, mặc quần áo thoải mái.
• Tránh bấm huyệt, xoa bóp khi vừa ăn no.
• Lưu ý rằng xoa bóp, bấm huyệt chữa suy nhược thần kinh chỉ là liệu pháp tạm thời, không thể thay thế việc dùng thuốc.

Tóm lại, xoa bóp, bấm huyệt có thể hỗ trợ điều trị các vấn đề về rối loạn tâm thần rất hiệu quả. Trước khi thực hiện xoa bóp, bấm huyệt chữa suy nhược thần kinh tại nhà, người bệnh cần tìm hiểu kỹ về thủ thuật hoặc nhờ người có dày dặn kinh nghiệm trong lĩnh vực này.

Trên đây là những thông tin cơ bản nhất về mẹo xoa bóp, bấm huyệt chữa suy nhược thần kinh tại nhà. Theo dõi thêm các bài viết mới của Nhà thuốc Long Châu để cập nhật thêm kiến thức để nâng cao sức khỏe thể chất, tinh thần của bạn và cả người thân xung quanh nhé!

Xem thêm: 

• Các bài tập chữa suy nhược thần kinh hiệu quả
• Phác đồ điều trị suy nhược thần kinh và cách phòng ngừa