Một ngày đi tiểu bao nhiêu lần là bình thường đối với người khỏe mạnh?

Số lần đi tiểu trong ngày là không giống nhau giữa các ngày khác nhau, sự thay đổi này có thể không phải là vấn đề sức khỏe đáng lo ngại. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy mình đang đi tiểu quá nhiều hoặc quá ít, cho thấy bạn cần đến thăm khám tại khoa tiết niệu. Cùng tìm hiểu xem một ngày đi tiểu bao nhiêu lần là bình thường qua bài viết dưới đây nhé.

Một ngày đi tiểu bao nhiêu lần là bình thường?

Một ngày đi tiểu bao nhiêu lần là bình thường theo các chuyên gia y tế? Câu trả lời cho câu hỏi này là từ 4 đến 10 lần/ngày, đối với người khỏe mạnh. Số lần đi tiểu trung bình thường sẽ rơi vào con số 6 hoặc 7 lần/ngày, phụ thuộc vào các yếu tố như:

• Tuổi tác.
• Loại nước và lượng nước uống trong ngày.
• Do bệnh lý, ví dụ như bệnh tiểu đường loại 2 hoặc nhiễm trùng tiết niệu.
• Thuốc điều trị.
• Kích thước bàng quang.
• Phụ nữ mang thai và mới sinh vài tuần.

Nguyên nhân làm bạn đi tiểu nhiều lần trong ngày

Nếu bạn đi tiểu nhiều hơn bình thường, có thể sẽ phát sinh ra nhiều phiền phức, ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống thường nhật, làm bạn cảm thấy mặc cảm, tự ti. Không những thế, tiểu nhiều còn khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược, suy giảm sinh lý và tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch, huyết áp, tiết niệu,...

Như phần trên bài viết đã đưa ra khoảng giá trị một ngày đi tiểu bao nhiêu lần là bình thường. Tình trạng tiểu nhiều hơn (bất kể ngày hay đêm) được chia làm hai nhóm nguyên nhân chính, bao gồm nguyên nhân do bệnh lý và không do bệnh lý.

Nguyên nhân do bệnh lý

• Nhiễm trùng đường tiết niệu: Xảy ra do vi khuẩn tấn công cơ thể, từ niệu đạo đi vào bàng quang gây viêm nhiễm.
• Suy thận mạn: Biểu hiện của suy thận mạn giai đoạn đầu bao gồm tiểu nhiều lần, tiểu đêm, nước tiểu có nhiều bọt, phù, da xanh, mệt mỏi, chán ăn và cơ thể suy nhược. Nguyên nhân là do ở giai đoạn đầu có sự suy giảm chức năng cô đặc nước tiểu tại thận.
• Sỏi thận hoặc dị vật trong đường tiểu: Sỏi thận hoặc dị vật xuất hiện trên đường đi của nước tiểu gây kích thích cổ bàng quang, làm bạn đi tiểu nhiều lần. Triệu chứng khi bạn có sỏi thận rất đa dạng, bao gồm tiểu ít, tiểu buốt, tiểu khó, có thể tiểu ra máu, đau lưng,... Sỏi thận nếu không được điều trị sớm sẽ rất dễ dẫn đến suy thận.
• Bệnh tiểu đường: Tiểu nhiều là dấu hiệu ban đầu của bệnh tiểu đường type 1 hoặc 2. Đặc biệt nguy hiểm hơn, khi xảy ra biến chứng thần kinh điều hòa hoạt động tại bàng quang, người bệnh cũng có dấu hiệu tiểu nhiều lần.
• Đột quỵ và bệnh thần kinh: Một số tổn thương thần kinh điều khiển chức năng tại bàng quang bị rối loạn, làm cơ thể tiểu nhiều lần và rất đột ngột.
• Ung thư bàng quang: Nguyên nhân là do khối u phát triển to dần, chèn ép hoặc làm chảy máu tại bàng quang gây ra tiểu nhiều.
• Ngoài ra, một số bệnh lý khác như phì đại tiền liệt tuyến, cao huyết áp hay viêm bàng quang kẽ,... cũng có thể xuất hiện triệu chứng tiểu nhiều lần.

Nguyên nhân không do bệnh lý

• Bàng quang tăng hoạt: Khi cơ bàng quang hoạt động quá mức, sẽ dẫn đến tình trạng tiểu nhiều lần trong ngày, mà không kèm theo cảm giác đau. Bệnh lý này thường gặp ở phụ nữ mãn kinh, phụ nữ sinh con nhiều lần bị yếu cơ sàn chậu.
• Phụ nữ mang thai: Thai phụ tiểu nhiều có nguyên nhân là do nội tiết tố từ nhau thai ảnh hưởng, cùng với đó là kích thước tử cung to dần làm chèn ép bàng quang.
• Độ tuổi: Đi cùng với sự tăng dần tuổi tác là sự suy giảm chức năng thận.
• Chế độ ăn uống và thói quen sống: Uống nhiều nước, ăn các thức ăn lỏng về đêm hoặc sử dụng chất kích thích (như cà phê, bia, rượu),... là nguyên nhân gây tiểu đêm nhiều lần.
• Dùng thuốc lợi tiểu: Thuốc này giúp loại bỏ bớt chất lỏng ra khỏi cơ thể, làm bạn tiểu nhiều hơn. Nhóm thuốc lợi tiểu được chỉ định trong các bệnh lý như cao huyết áp, suy tim, suy thận, xơ gan...
• Yếu tố tâm lý: Tâm trạng đang căng thẳng, stress, lo lắng, mất ngủ,... cũng là những nguyên nhân gây ra tiểu nhiều, bất kể là ngày hay đêm.

Làm thế nào để đưa số lần đi tiểu về bình thường?

Tình trạng tiểu nhiều hoặc tiểu ít có thể gây ra những khó chịu, lo lắng trong tâm lý của bạn. Dưới đây là một số lưu ý, giúp bạn điều chỉnh số lần đi tiểu của mình về mức bình thường:

• Ở phụ nữ có thai, đi tiểu thường xuyên sẽ tiếp diễn cho đến khi em bé được sinh ra.
• Quản lý tốt mức đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường có thể giúp giảm số lần đi tiểu. Nếu nguyên nhân tiểu nhiều là do nhiễm trùng đường niệu, thì điều trị dứt điểm tình trạng này sẽ đưa số lần đi tiểu về bình thường.
• Bệnh phì đại tuyến tiền liệt làm dòng chảy của nước tiểu bị chặn lại, trường hợp này bạn cần giảm kích thước tuyến tiền liệt hoặc dùng thuốc để tăng lượng nước tiểu.
• Ở bệnh nhân suy tim hoặc tăng huyết áp, việc dùng thuốc lợi tiểu để điều trị là cần thiết. Bên cạnh đó, bác sĩ sẽ cố gắng điều chỉnh liều lượng thuốc sao cho giảm tần suất đi tiểu của bệnh nhân.

Lời khuyên giúp hệ thận niệu khỏe mạnh

Vậy là bạn đã biết được “một ngày đi tiểu bao nhiêu lần là bình thường”, con số này là từ 4 đến 10 lần. Dưới đây là một số lời khuyên sức khỏe, giúp bảo vệ sức khỏe cơ quan sinh sản và hệ thận niệu của bạn, bao gồm:

• Đối với nữ giới, việc đi tiểu trước và sau khi quan hệ giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu.
• Bổ sung các thực phẩm giàu probiotic, bao gồm sữa chua, nấm sữa kefir, dưa bắp cải, kim chi,... rất tốt cho người bị nhiễm trùng đường niệu tái phát.
• Chọn các sản phẩm dung dịch vệ sinh vùng kín không mùi, phù hợp với da nhạy cảm.
• Mặc đồ lót bằng vải cotton, thoáng mát, rộng rãi.
• Tránh quần jean và legging bó sát.
• Uống từ 6 đến 8 cốc nước (có thể tích khoảng 360ml) mỗi ngày, hạn chế uống rượu, soda hoặc đồ uống có caffeine.
• Tránh tiếp xúc với tác nhân gây kích thích bàng quang như thuốc lá hay chất làm ngọt nhân tạo.

Bài viết đã cung cấp thông tin sức khỏe cho bạn đọc về chủ đề một ngày đi tiểu bao nhiêu lần là bình thường. Tiểu nhiều do nhiều nguyên nhân khác nhau, có thể do bệnh lý, sinh lý hoặc tâm lý. Khi nhận thấy có sự bất thường về tần suất đi tiểu, màu sắc và mùi nước tiểu, bạn nên đến ngay các cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Xem thêm: Cách khắc phục tình trạng 30 phút đi tiểu một lần đơn giản