Một số nguyên nhân khiến bạn ợ chua liên tục trong ngày

Ợ chua là tình trạng một số chất bên trong dạ dày bị trào ngược lên thực quản khiến bạn cảm thấy đau rát, khó chịu ở phần ngực dưới. Tìm hiểu những nguyên nhân gây ra tình trạng ợ chua liên tục sẽ giúp bạn chủ động hơn trong việc chăm sóc sức khỏe của mình.

Ợ chua liên tục là biểu hiện của bệnh gì?

Ợ chua là hiện tượng thường xuất hiện sau bữa ăn, khi bạn đang nằm, cúi người hoặc vào buổi tối. Ợ chua xảy ra khi bên trong dạ dày tiết quá nhiều axit, khiến axit hoặc enzyme trào ngược lên cơ vòng dưới thực quản. Bạn thường cảm thấy nóng rát ở ngực và cảm thấy vị chua, đắng trong miệng khi bị ợ chua.

Nếu chứng ợ chua xuất hiện liên tục, kéo dài thì đây có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý như trào ngược axit, trào ngược dạ dày - thực quản (GERD), viêm loét dạ dày, nhiễm khuẩn HP, thoát vị hoành hay rối loạn dạ dày - ruột. Ngoài ra, cũng có thể gặp tình trạng ợ chua khi mang thai. Để được chẩn đoán và điều trị kịp thời, bạn nên đến gặp bác sĩ và thảo luận về tình trạng của mình.

Một số nguyên nhân khác gây ợ chua liên tục

Ợ chua liên tục có thể xuất phát từ một số bệnh lý liên quan đến hệ tiêu hóa, nhưng cũng có một số nguyên nhân khác cũng gây ra tình trạng này mà bạn có thể tham khảo:

• Tình trạng căng thẳng, mệt mỏi kéo dài: Căng thẳng kéo dài làm tăng tiết axit dạ dày và làm rối loạn quá trình nhu động hấp thu thức ăn. Trào ngược thức ăn xảy ra sau quá trình lên men, gây ợ chua, buồn nôn hay cảm giác nóng rát ở ngực và cổ họng.
• Do rối loạn hệ vi sinh đường ruột: Hệ thống vi khuẩn trong đường tiêu hóa bị rối loạn và quá trình vận chuyển thức ăn bị suy giảm. Lúc này, thức ăn còn sót lại trong ruột lên men và gây đầy hơi, từ đó gây ra chứng ợ chua.
• Rối loạn nhu động ruột: Chức năng đường ruột bị suy giảm, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn trong hệ tiêu hóa. Lúc này, dạ dày co bóp xảy ra, đẩy thức ăn ngược vào miệng, gây ợ chua.
• Lối sống và thói quen ăn uống: Nhai không kỹ, ăn nhanh, ăn khuya, ăn nằm, ăn nhiều tinh bột, ăn chất kích thích cũng có thể góp phần gây ra ợ chua, đầy bụng khó tiêu.
• Mang thai ở phụ nữ: Khi mang thai, cơ thể người phụ nữ phải chịu áp lực từ thai nhi. Áp lực của thai nhi có thể ảnh hưởng đến vùng bụng và cơ thắt thực quản dưới. Điều này có thể gây ợ chua ở phụ nữ mang thai. Đặc biệt là xảy ra ở những tháng cuối của thai kỳ.
• Ăn thực phẩm gây ợ chua: Chứng ợ chua liên tục có thể xảy ra do một số thực phẩm như rượu bia, đồ uống có ga, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, hành, hoa quả họ cam quýt, sản phẩm làm từ cà chua,...

Cách khắc phục tình trạng ợ chua liên tục

Chứng ợ chua khá phổ biến và không phải là tình trạng quá nghiêm trọng đối với sức khỏe. Tuy nhiên, đối với những người gặp phải tình trạng ợ chua liên tục thì cần phải đến gặp bác sĩ để được đánh giá và điều trị cũng như để hiểu rõ là ợ chua uống thuốc gì để không gây ảnh hưởng đến chất lượng sức khỏe và cuộc sống. Như đã đề cập ở trên, ợ chua liên tục có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý, trào ngược dạ dày thực quản có thể dẫn đến các tình trạng nghiêm trọng khác như viêm thực quản, thậm chí là ung thư. 

Để khắc phục tình trạng ợ chua liên tục, ngoài việc tuân thủ theo điều trị của bác sĩ, bạn còn cần phải thay đổi lối sống, chế độ ăn uống và có thể kết hợp với một số phương pháp từ thiên nhiên. Cụ thể:

Thay đổi lối sống và chế độ ăn uống

Lối sống và chế độ ăn uống có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Bạn cần lưu ý một số vấn đề sau trong sinh hoạt và ăn uống để khắc phục tình trạng ợ chua liên tục:

• Lối sống lành mạnh, tránh xa thuốc lá, rượu bia và các chất kích thích. 
• Duy trì thói quen tập luyện thể dục thể thao hợp lý mỗi ngày để tăng sức đề kháng, đồng thời góp phần thúc đẩy quá trình nhu động ruột giúp cho hệ tiêu hóa được hoạt động tốt hơn.
• Mặc quần áo thoải mái, tránh mặc quần áo bó sát vùng bụng gây áp lực lên hệ tiêu hóa.
• Nếu bạn bị thừa cân, béo phì, hãy giảm cân để hạn chế áp lực lên thực quản gây trào ngược axit dạ dày.
• Luôn duy trì tâm trạng vui vẻ, cân bằng giữa công việc và thời gian nghỉ ngơi, tránh làm việc quá sức dẫn đến mệt mỏi, căng thẳng.
• Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, đảm bảo cân bằng các chất dinh dưỡng thiết yếu, tìm hiểu ợ chua nên ăn gì để xây dựng những bữa ăn cân bằng, hợp lý.
• Tránh ăn quá nhanh và quá no, nên ăn đúng giờ, chia nhỏ nhiều bữa ăn trong ngày, không bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng.
• Sau khi ăn xong, hạn chế nằm ngay mà hãy đi bộ chậm rãi vài phút để cơ thể có thể tiêu hóa thức ăn một cách tốt nhất.
• Trong lúc ăn không nên vừa ăn vừa nói để không bị lọt không khí vào khoang miệng dẫn đến tình trạng ợ hơi, ợ chua.
• Tăng cường bổ sung các loại thực phẩm có lợi cho hệ tiêu hóa như rau xanh, trái cây tươi.
• Hạn chế ăn các loại thực phẩm khó tiêu và làm tăng axit dạ dày như đồ cay nóng, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ,...

Áp dụng một số phương pháp từ thiên nhiên

Từ một số nguyên liệu gần gũi từ thiên nhiên, bạn hoàn toàn có thể sử dụng chúng để hỗ trợ khắc phục tình trạng ợ chua liên tục cũng như tìm hiểu cách trị ợ chua tại nhà:

• Trà gừng: Đun nước sôi, cho vài lát gừng tươi vào đun thêm 5 phút. Thêm một thìa cà phê mật ong nguyên chất và vài lát chanh. Uống trà gừng - mật ong - chanh 30 phút trước khi ăn sáng có thể giúp giảm triệu chứng ợ chua, ợ nóng.
• Trà bạc hà: Đun sôi lá bạc hà tươi hoặc khô trong nước cho đến khi có mùi thơm. Kết hợp trà bạc hà với lát chanh, hoa cúc hoặc kẹo đá và mật ong có thể giúp giảm chứng ợ nóng, ợ hơi và đầy hơi. Tuy nhiên, chỉ nên uống 1 cốc 1 ngày.
• Lá đinh hương: Lá đinh hương có chứa chất làm tăng tiết chất nhầy trong dạ dày và làm giảm các triệu chứng đau dạ dày, ợ chua, ợ nóng bằng cách nhai một vài lá sau khi rửa sạch.

Những phương pháp này chỉ có tác dụng hỗ trợ, không thể thay thế được điều trị của bác sĩ, chính vì thế bạn cần hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về một số nguyên nhân khiến bạn ợ chua liên tục. Tình trạng ợ chua liên tục có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý liên quan đến sức khỏe của hệ tiêu hóa nên bạn không được chủ quan và bỏ qua. Việc thăm khám tại các cơ sở y tế để được chẩn đoán và phát hiện bệnh sớm sẽ giúp hạn chế diễn tiến của bệnh cũng như giúp ích cho quá trình điều trị.