NAD+ là gì? Lợi ích và tác hại nếu lạm dụng NAD+

Trong vài năm trở lại đây, NAD+ trở thành chủ đề thu hút sự quan tâm lớn trong lĩnh vực sức khỏe và sinh học lão hóa. Không ít người kỳ vọng rằng việc tăng NAD+ có thể giúp cơ thể “trẻ lại”, giảm mệt mỏi và làm chậm các dấu hiệu tuổi tác. Cùng với đó là sự xuất hiện của nhiều sản phẩm bổ sung và dịch vụ truyền NAD+ với những lời quảng bá hấp dẫn. Vậy nên việc hiểu rõ bản chất, vai trò thực sự cũng như giới hạn của NAD+ là điều cần thiết trước khi tin tưởng hoặc áp dụng bất kỳ phương pháp bổ sung nào.

NAD+ là gì?

NAD+ (nicotinamide adenine dinucleotide) là một coenzyme có mặt trong hầu hết các tế bào sống. Đây là thành phần thiết yếu giúp tế bào duy trì các hoạt động sống cơ bản, đặc biệt là quá trình tạo năng lượng. Cụ thể, NAD+ tham gia vào:

• Điều hòa trao đổi chất, giúp chuyển hóa carbohydrate, chất béo và protein thành năng lượng;
• Hoạt động của ty thể, nơi tạo ra phần lớn năng lượng cho tế bào;
• Sửa chữa DNA, hỗ trợ tế bào khắc phục tổn thương do stress oxy hóa;
• Điều hòa hệ miễn dịch và phản ứng viêm.

NAD+ tồn tại song song với dạng NADH, và sự chuyển đổi liên tục giữa hai dạng này giúp tế bào thích nghi với nhu cầu năng lượng thay đổi. Theo các nghiên cứu sinh học tế bào, nồng độ NAD+ có xu hướng giảm dần theo tuổi tác, đồng thời giảm nhanh hơn ở những người có lối sống kém lành mạnh hoặc mắc bệnh mạn tính liên quan đến lão hóa.

Lợi ích của NAD+

Sự quan tâm dành cho NAD+ chủ yếu xuất phát từ các nghiên cứu về lão hóa và sức khỏe chuyển hóa. Trước khi đi sâu vào từng lợi ích, cần lưu ý rằng phần lớn bằng chứng hiện nay vẫn ở mức nghiên cứu tiền lâm sàng, đặc biệt là trên mô hình động vật.

Các nghiên cứu sơ bộ cho thấy việc tăng cường các tiền chất của NAD+ như nicotinamide mononucleotide (NMN) và nicotinamide riboside (NR) có thể mang lại một số lợi ích nhất định. Những lợi ích tiềm năng thường được nhắc đến gồm:

• Hỗ trợ sản xuất năng lượng cho tế bào: NAD+ đóng vai trò trung tâm trong chuỗi phản ứng tạo năng lượng. Khi nồng độ NAD+ đầy đủ, tế bào có khả năng hoạt động hiệu quả hơn, từ đó giúp giảm cảm giác mệt mỏi.
• Góp phần bảo vệ và sửa chữa DNA: NAD+ cần thiết cho hoạt động của các enzyme liên quan đến sửa chữa DNA, giúp hạn chế sự tích tụ tổn thương tế bào theo thời gian.
• Liên quan đến quá trình lão hóa khỏe mạnh: Một số kết quả nghiên cứu trên động vật cho thấy việc duy trì mức NAD+ ổn định có thể cải thiện chức năng cơ, tim mạch và chuyển hóa khi tuổi cao. Tuy nhiên, các kết quả này chưa đủ để khẳng định hiệu quả tương tự ở người.
• Hỗ trợ chức năng miễn dịch: NAD+ tham gia điều hòa phản ứng viêm và các hoạt động miễn dịch, giúp cơ thể thích nghi tốt hơn với các tác nhân gây stress.

Làm thế nào để tăng mức NAD+?

Nồng độ NAD+ trong cơ thể có thể suy giảm nhanh hơn dưới tác động của lối sống ít vận động, chế độ ăn nhiều đường và chất béo, uống nhiều rượu bia, cũng như stress kéo dài hoặc rối loạn miễn dịch. Tình trạng này thường được ghi nhận ở những người mắc các bệnh liên quan đến tuổi tác.

Chính vì vậy, việc duy trì hoặc hỗ trợ mức NAD+ không chỉ phụ thuộc vào các sản phẩm bổ sung, mà còn gắn liền với những thay đổi trong thói quen sinh hoạt hằng ngày. Trên thực tế, nhiều lối sống lành mạnh đã được ghi nhận có mối liên quan trực tiếp đến việc duy trì mức NAD+ ổn định, bao gồm:

• Tập thể dục đều đặn: Hoạt động thể chất giúp kích thích quá trình trao đổi chất và tăng hoạt động của các enzyme phụ thuộc NAD+.
• Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ chất lượng đóng vai trò quan trọng trong phục hồi tế bào và cân bằng chuyển hóa năng lượng.
• Không ăn quá nhiều calo: Kiểm soát lượng calo hợp lý có liên quan đến chức năng ty thể và sức khỏe chuyển hóa lâu dài.

Những nguy cơ tiềm ẩn nếu lạm dụng truyền dịch NAD+

Truyền dịch NAD+ đang được quảng bá rộng rãi với mục tiêu tăng năng lượng, cải thiện trí nhớ và chống lão hóa. Tuy nhiên, đây là phương pháp còn nhiều tranh cãi. Một số nguy cơ có thể gặp phải gồm:

• Tác dụng phụ trong quá trình truyền: Có thể xuất hiện buồn nôn, đau đầu, chóng mặt, nóng bừng hoặc cảm giác khó chịu.
• Ảnh hưởng đến cân bằng sinh học tự nhiên: Việc can thiệp trực tiếp vào nồng độ NAD+ có thể gây xáo trộn cơ chế tự điều hòa của tế bào nếu sử dụng không đúng chỉ định.
• Thiếu dữ liệu an toàn dài hạn: Hiện vẫn chưa có đủ nghiên cứu quy mô lớn trên người để đánh giá tính an toàn của việc truyền NAD+ kéo dài.
• Nguy cơ nhiễm trùng và biến chứng truyền dịch: Mọi can thiệp qua đường tĩnh mạch đều tiềm ẩn rủi ro nếu không đảm bảo điều kiện y tế phù hợp.

Từ những rủi ro trên có thể thấy, truyền dịch NAD+ không phải là phương pháp đơn giản hay phù hợp để áp dụng đại trà. Việc can thiệp trực tiếp vào cơ chế sinh học của cơ thể khi chưa có đủ bằng chứng khoa học rõ ràng có thể mang lại nhiều hệ quả khó lường. Vì vậy, trước khi cân nhắc sử dụng, mỗi người cần tìm hiểu kỹ thông tin, tránh chạy theo quảng cáo hoặc lạm dụng các liệu pháp chưa được chứng minh đầy đủ, đồng thời ưu tiên các giải pháp an toàn, bền vững dựa trên lối sống lành mạnh.

Tóm lại, NAD+ là gì? Đây là một coenzyme thiết yếu, giữ vai trò trung tâm trong tạo năng lượng, sửa chữa DNA và duy trì hoạt động tế bào. NAD+ có tiềm năng hỗ trợ sức khỏe khi được duy trì ở mức phù hợp, nhưng không phải là giải pháp “một bước” cho lão hóa hay bệnh tật. Lối sống lành mạnh vẫn là nền tảng quan trọng nhất, trong khi các biện pháp bổ sung hoặc truyền NAD+ cần được cân nhắc thận trọng để tránh những rủi ro không mong muốn.