Ngâm chân chữa đau thần kinh tọa: Giải pháp tự nhiên tại nhà

Đau thần kinh tọa khiến cho người bệnh luôn gặp những cơn đau nửa thân dưới của cơ thể. Những triệu chứng này gây ảnh hưởng khá lớn đến sinh hoạt hằng ngày của bệnh nhân. Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp tự nhiên, hãy thử ngâm chân chữa đau thần kinh tọa và trải nghiệm sự thoải mái mà nó mang lại.

Đau thần kinh tọa là gì?

Thần kinh tọa là một trong những thần kinh lớn nhất trong cơ thể con người, bắt nguồn từ xương sống và đi qua hông, mông, đùi và chân.

Đau thần kinh tọa là một tình trạng khiến người bệnh cực kỳ khó chịu. Nó thường xuất hiện khi dây thần kinh tọa bị viêm hoặc bị chèn ép, gây ra những cơn đau lan tỏa từ hông xuống chân. Các triệu chứng điển hình của đau thần kinh tọa bao gồm đau nhức, tê liệt, cảm giác điện giật và giảm sự linh hoạt trong vùng bị ảnh hưởng.

Nguyên nhân gây ra đau thần kinh tọa

Khi thần kinh tọa bị tác động hoặc tổn thương, nó có thể gây ra các triệu chứng đau kéo dài và lan rộng từ hông xuống chân dọc theo đường đi của dây thần kinh. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây ra đau thần kinh tọa.

• Viêm hoặc tổn thương đĩa đệm: Viêm hoặc tổn thương đĩa đệm ở khu vực lưng gây chèn ép lên thần kinh tọa. Điều này có thể xảy ra do viêm đĩa đệm cột sống thắt lưng, thoái hóa đĩa đệm, viêm khớp dạng thấp, chấn thương hoặc căng cơ cột sống.
• Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng: Khi các đĩa đệm trong cột sống bị thoát vị hoặc thoái hóa, chúng có thể gây chèn ép lên thần kinh tọa và gây ra đau thần kinh tọa.
• Các vấn đề liên quan đến cơ hoặc dây thần kinh: Các cơ hoặc dây thần kinh xung quanh thần kinh tọa có thể bị viêm, căng cứng hoặc bị chèn ép, gây ra đau thần kinh tọa.

• Tổn thương cột sống: Các chấn thương, gãy xương hoặc các vấn đề khác liên quan đến cột sống có thể gây áp lực lên thần kinh tọa và gây ra đau thần kinh tọa.
• Bệnh đái tháo đường: Bệnh đái tháo đường có thể gây tổn thương thần kinh, bao gồm cả thần kinh tọa.
• Sự cản trở hoặc suy giảm tuần hoàn máu: Khi máu không lưu thông một cách hiệu quả đến khu vực thần kinh tọa, có thể xảy ra tổn thương thần kinh và gây đau thần kinh tọa.
• Các tác nhân khác: Ngoài các nguyên nhân trên, còn có nhiều yếu tố khác có thể gây ra đau thần kinh tọa như tăng áp lực trong tử cung do mang bầu, tăng cân, stress, tổn thương do tai nạn và viêm nhiễm.

Tác dụng điều trị của phương pháp ngâm chân

Ngâm chân chữa đau thần kinh tọa là một biện pháp đơn giản mà bạn có thể thực hiện tại nhà. Đây là một phương pháp tự nhiên và không gây tác dụng phụ. Khi ngâm chân trong nước ấm, nhiệt độ và áp lực từ nước có thể giúp giảm sưng, giảm đau và tăng cường lưu thông máu. Điều này giúp giảm căng thẳng và giảm các triệu chứng đau thần kinh tọa.

Các bước ngâm chân chữa đau thần kinh tọa

Để thực hiện ngâm chân chữa đau thần kinh tọa, bạn có thể tuân theo các bước sau đây:

Chuẩn bị

• Chuẩn bị một chậu hoặc thau đựng.
• Nước ấm đủ để ngâm chân.

Thực hiện

• Bước 1: Đổ nước ấm vào chậu và kiểm tra nhiệt độ để đảm bảo nó không quá nóng. Ngồi thoải mái và đặt chân vào nước ấm. Ngâm chân trong khoảng 15 - 20 phút.
• Bước 2: Nhẹ nhàng massage và uốn cong các ngón chân để tăng cường hiệu quả.

Ngâm chân chữa đau thần kinh tọa có thể được thực hiện hàng ngày hoặc khi bạn cảm thấy cần thiết để giảm đau. Tuy nhiên, nếu triệu chứng không được cải thiện sau vài ngày hoặc trở nên nghiêm trọng hơn, bạn nên tìm kiếm sự tư vấn của bác sĩ để được đánh giá và điều trị kịp thời.

Ngâm chân chữa đau thần kinh tọa là một phương pháp tự nhiên và đơn giản để giảm đau và cải thiện triệu chứng. Thực hiện đều đặn sẽ giúp người bệnh cải thiện triệu chứng mà không phụ thuộc vào thuốc quá nhiều.

Xem thêm: Nhận biết đau rễ dây thần kinh tọa theo từng vị trí