Người bệnh cao huyết áp có nên uống bò húc không?

Việc sử dụng bò húc với liều lượng vừa phải sẽ giúp người bình thường có thêm năng lượng, tăng cường sự tập trung và tỉnh táo trong công việc, mà không gây ra các tác động tiêu cực đến sức khỏe. Nhưng khi sử dụng trên các đối tượng đặc biệt, ví dụ như người bị cao huyết áp, cần cân nhắc lại xem cao huyết áp có nên uống bò húc hay không.

Thành phần dinh dưỡng trong một lon bò húc

Trước khi trả lời cho câu hỏi "cao huyết áp có nên uống bò húc không?", cùng tìm hiểu xem trong một lon bò húc có những thành phần gì. Bò húc hay các loại nước tăng lực nói chung đều có chứa cafein, vitamin nhóm B, taurine và một số hợp chất kích thích tăng năng lượng khác.

Trung bình 260 ml nước bò húc sẽ cung cấp khoảng 112 g calo, 1,2 g chất đạm, 27 g tinh bột, 27 g đường, 75 mg cafein và các chất bổ sung hương vị, điều chỉnh độ pH và màu sắc.

Cao huyết áp có nên uống bò húc không?

Bò húc và các loại nước uống tăng lực khác trong thành phần đều có chứa cafein, là một chất hoạt động giúp cơ thể tỉnh táo, tăng nhịp tim và tăng cường hoạt động trí não. Tuy nhiên, cafein không tốt cho người bị cao huyết áp, vì chất này có thể kích thích nhịp tim nhanh hơn và làm tăng huyết áp tạm thời. Các nghiên cứu cũng ghi nhận thấy rằng, những người với thói quen dùng các thức uống chứa cafein, có chỉ số huyết áp trung bình cao hơn bình thường.

Để giải đáp thắc mắc cho câu hỏi "cao huyết áp có nên uống bò húc hay không?", thì một số nghiên cứu trên người lớn khỏe mạnh đã chỉ ra rằng uống một lon bò húc (khoảng 355 ml) làm tăng đáng kể chỉ số huyết áp và nhịp tim, kéo dài trong vòng 90 phút và có thể kéo dài đến 24h sau khi tiêu thụ.

Một số nghiên cứu cũng kết luận rằng uống bò húc có thể làm suy giảm sức khỏe tim mạch và đe dọa đến tính mạng ở người mắc bệnh cao huyết áp và bệnh tim.

Vậy nên, tốt hơn hết là những bệnh nhân bị cao huyết áp phải hạn chế tiêu thụ bò húc nói chung và các loại đồ uống tăng lực nói riêng.

Các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn khi uống quá nhiều bò húc

Vậy là bạn đã nhận được giải đáp của câu hỏi "cao huyết áp có nên uống bò húc hay không?". Vì các tác dụng bất lợi trên tim và huyết áp, tốt nhất là bạn nên hạn chế tiếp xúc với loại đồ uống này.

Ngay cả ở người có sức khỏe bình thường, việc sử dụng quá liều nước năng lực bò húc cũng có thể dẫn đến một số tác động bất lợi cho sức khỏe.

Làm tăng huyết áp và nhịp tim

Huyết áp và nhịp tim là hai chỉ số quan trọng nhằm đánh giá sức khỏe tim mạch. Các loại nước uống tăng lực làm tim đập nhanh hơn và tăng đáng kể huyết áp. Nguyên nhân của sự gia tăng này phần lớn là do hàm lượng cafein có trong 1 lon bò húc - tương đương với một tách cà phê bình thường.

Tăng nguy cơ bệnh tiểu đường

Lượng đường dư thừa làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2. Nghiên cứu cho thấy uống từ 1 - 2 lon nước ngọt các loại mỗi ngày làm tăng thêm 26% nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường.

Gây tổn thương cho răng

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng đồ uống có tính axit làm tổn thương răng miệng của bạn, phá hủy lớp men bảo vệ và đi sâu vào trong chân răng. Bò húc là loại thức uống có tính axit, việc thường xuyên sử dụng có hại cho men răng. Không chỉ vậy, nghiên cứu còn chỉ ra rằng nước tăng lực phá hoại men răng gấp đôi so với nước ngọt thông thường.

Ảnh hưởng tiêu cực đến thận

Mặc dù người bình thường thỉnh thoảng uống bò húc có thể không có bất kỳ ảnh hưởng nghiêm trọng gì đến thận, nhưng việc tiêu thụ thường xuyên và quá mức cho phép thì có thể.

Các nhà nghiên cứu đã tìm được mối liên quan giữa lượng đường trong máu tăng cao và nguy cơ mắc bệnh thận mãn tính.

Gia tăng nguy cơ thực hiện các hành vi nguy hiểm

Các nghiên cứu đã tìm thấy được mối liên quan giữa việc uống bò húc và tham gia thực hiện các hành vi nguy hiểm, đặc biệt là khi uống cùng với rượu.

Khi kết hợp cùng nhau, chất cafein trong bò húc có thể che giấu tác động của rượu, khiến bạn ít có cảm giác say trong khi cơ thể vẫn đang chịu những độc tính từ các chất chuyển hóa từ rượu.

Ngay khi không được uống cùng với đồ uống có cồn, các nghiên cứu quan sát đã nhận thấy rằng ở những người trẻ tuổi, việc uống nước tăng lực thường xuyên có liên quan đến việc tăng nguy cơ nghiện rượu và sử dụng các chất kích thích bất hợp pháp.

Có thể dẫn đến quá liều cafein gây độc cho cơ thể

Liều lượng an toàn khi sử dụng cafein trên các đối tượng khác nhau là không giống nhau. Các nghiên cứu hiện tại khuyến cáo chỉ nên tiêu thụ cafein ở mức dưới 400 mg mỗi ngày.

Những người dưới 19 tuổi có nguy cơ cao gặp các tác dụng phụ liên quan đến cafein. Vì thế, khuyến cáo chỉ ra rằng nên hạn chế cafein ở mức dưới 100 mg, đối với thanh thiếu niên từ 12 - 19 tuổi.

Các triệu chứng quá liều và ngộ độc cafein bao gồm buồn nôn, nôn, lo lắng, hồi hộp, tim đập nhanh, chóng mặt, khó đi vào giấc ngủ và có thể xuất hiện co giật.

Bài viết đã giải đáp thắc mắc cho câu hỏi "cao huyết áp có nên uống bò húc hay không?". Việc sử dụng quá liều các loại đồ uống có đường gây ra rất nhiều tác hại cho sức khỏe của bạn. Người bị bệnh cao huyết áp cần có kế hoạch xây dựng thực đơn dinh dưỡng và lối sống sinh hoạt lành mạnh, nhằm kiểm soát huyết áp, phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm và cải thiện tối đa chất lượng cuộc sống.

Xem thêm:

• Người bị cao huyết áp uống ca cao được không?
• Cao huyết áp có uống được vitamin E không?