Người bị huyết áp thấp bao nhiêu thì nguy hiểm?

Thực tế, huyết áp thấp không phải lúc nào cũng là một tình trạng đáng lo ngại, nhưng cũng không thể bỏ qua những tác động tiềm tàng mà nó có thể gây ra, đặc biệt cần lưu ý chỉ số huyết áp thấp bao nhiêu thì nguy hiểm?

Huyết áp thấp là gì?

Huyết áp là áp lực dòng máu tác động lên thành mạch và được đo bằng đơn vị mmHg. Để đánh giá huyết áp, chúng ta sử dụng hai chỉ số quan trọng là huyết áp tối đa (huyết áp tâm thu) và huyết áp tối thiểu (huyết áp tâm trương).

Huyết áp tối đa đo áp lực máu trong lúc tim co bóp. Thông thường, chỉ số này nằm trong khoảng 90 - 139 mmHg, được coi là bình thường. Trong khi đó, huyết áp tối thiểu đo áp lực máu trong lúc tim nghỉ ngơi giữa các nhịp tim. Thông thường, chỉ số này dao động trong khoảng 60 - 89 mmHg.

Huyết áp thấp là một trạng thái biến đổi của huyết áp và có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm cả bệnh lý và yếu tố sinh lý. Nếu huyết áp thấp do bệnh lý, nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và tính mạng của người bệnh. Để được chẩn đoán chính xác và điều trị phù hợp, cần tư vấn và chăm sóc y tế từ các chuyên gia. Huyết áp thấp thường xảy ra khi huyết áp tâm thu < 90 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương < 60 mmHg.

Huyết áp thấp bao nhiêu thì nguy hiểm?

Trong người bình thường, huyết áp tâm thu thường dao động khoảng 120 mmHg và huyết áp tâm trương dao động khoảng 80 mmHg. Tuy nhiên, khi huyết áp tâm thu giảm xuống khoảng 90 mmHg và huyết áp tâm trương giảm xuống khoảng 60 mmHg, người đó được coi là mắc bệnh huyết áp thấp. 

Nếu huyết áp thấp hơn ngưỡng này, tình trạng rất nguy hiểm và cần được kiểm tra và điều trị kịp thời để tránh các biến chứng không mong muốn.

Huyết áp thấp kéo dài và không được điều trị có thể gây ra một số biến chứng sau đây:

• Té ngã bất ngờ: Huyết áp thấp làm gia tăng nhịp tim, gây choáng váng và có thể dẫn đến ngất xỉu. Nếu người bệnh ngất xỉu và té ngã một cách đột ngột, có thể gây chấn thương đầu hoặc gãy xương.
• Sốc: Đây là tình trạng xảy ra khi huyết áp đột ngột giảm mạnh và không thể tự điều chỉnh trở lại mức bình thường. Sốc gây thiếu máu và thiếu oxy cho các cơ quan quan trọng trong cơ thể, và nếu kéo dài có thể ảnh hưởng đến tính mạng.
• Suy giảm trí nhớ: Huyết áp thấp làm giảm lưu lượng máu và dưỡng chất lên não. Khi tình trạng này kéo dài, có thể dẫn đến thoái hóa các tế bào thần kinh, gây suy giảm trí nhớ. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng người mắc huyết áp thấp kéo dài hơn 2 năm có tỷ lệ suy giảm trí nhớ gấp đôi so với người bình thường.
• Đột quỵ và suy tim: Huyết áp thấp làm giảm lượng dinh dưỡng cung cấp cho tim và não, gây chậm lưu thông máu và tăng nguy cơ hình thành huyết khối trong mạch máu. Thống kê gần đây cho thấy khoảng 10 - 15% bệnh nhân bị đột quỵ mạch máu não và 25% bị suy tim do mắc huyết áp thấp. Điều này có thể gây nguy hiểm đến tính mạng bất kỳ lúc nào.

Để phòng ngừa và quản lý huyết áp thấp, quan trọng để tham khảo ý kiến của bác sĩ và tuân thủ theo đúng hướng dẫn điều trị.

Cần làm gì khi tụt huyết áp đột ngột?

Khi bị tụt huyết áp đột ngột, trước hết bạn nên ngừng ngay các hoạt động đang làm và nằm nghỉ, đặt chân lên cao và sử dụng vớ nén để tăng cường tuần hoàn máu. Bạn cũng nên uống một ly nước có chứa muối hoặc nước lọc nhiều để ổn định huyết áp. Một cách khác để giảm triệu chứng của tụt huyết áp đột ngột là tiêu thụ thức ăn giàu muối, vì lượng muối thừa sẽ giúp nâng cao huyết áp nhanh chóng.

Nếu các biện pháp tự nhiên trên không cải thiện tình hình, bạn nên đi vào bệnh viện. Trong trường hợp triệu chứng tụt huyết áp trở nên nghiêm trọng hơn với các dấu hiệu như lạnh người, nôn mửa, da xanh xao và ngất xỉu, bạn cần nhập viện ngay để được cấp cứu kịp thời.

Để phòng ngừa biến chứng khi mắc huyết áp thấp, hãy tránh thức khuya, giữ ấm khi ngủ và hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mạnh. Ngoài ra, tránh thay đổi tư thế đột ngột và sử dụng gối cao khi ngủ. Đặc biệt, những người từ 50 tuổi trở lên nên kiểm soát huyết áp thường xuyên vì có nguy cơ chuyển từ huyết áp thấp sang huyết áp cao.

Người bị huyết áp thấp tập luyện như thế nào?

Tập thể dục được chứng minh là có lợi cho sức khỏe tim mạch, hỗ trợ quá trình bom máu hiệu quả. Trong quá trình tập, tim và phổi phải làm việc mạnh hơn để cung cấp đủ máu và oxy cho cơ thể, giúp giảm các triệu chứng khó chịu do huyết áp thấp gây ra. 

Tuy nhiên, chuyên gia khuyến nghị người mắc huyết áp thấp chỉ nên tham gia các môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, đạp xe chậm, bóng bàn, cầu lông, yoga,... Những bài tập này giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp và dây thần kinh, đồng thời phòng ngừa những biến đổi huyết áp đột ngột và mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch và hô hấp.

Các môn thể thao có tính chất vận động mạnh như tập tạ, leo núi, đá bóng, chạy nhanh, chạy đường dài, bóng rổ, bóng chuyền, quần vợt,... nên được tránh bởi những người mắc huyết áp thấp. Những môn này đòi hỏi thể lực cao và dễ gây tụt huyết áp.

Ngoài ra, khi tập luyện, người mắc huyết áp thấp cần tránh vận động liên tục trong thời gian dài. Nên nghỉ ngơi sau mỗi 30 phút tập. Hãy dành vài phút để dần chuyển từ tư thế nằm sang ngồi hoặc từ ngồi sang đứng. Chỉ bắt đầu tập khi cơ thể ở trạng thái ổn định.

Trên đây là các thông tin giúp bạn giải đáp câu hỏi người bị huyết áp thấp bao nhiêu thì nguy hiểm? Khi huyết áp tâm thu hạ xuống khoảng 90 mmHg và huyết áp tâm trương khoảng 60 mmHg được xem như là mắc bệnh huyết áp thấp. Ngoài ra, nếu trường hợp người bệnh có chỉ số huyết áp hạ thấp hơn trị số này thì cực kỳ nguy hiểm và cần phải thăm khám, điều trị kịp thời để tránh những biến chứng không mong muốn.

Xem thêm: Hướng dẫn cách đọc chỉ số huyết áp: Huyết áp bao nhiêu là cao?