Nguyên nhân nào gây ho về đêm? Cách trị ho về đêm cho người lớn

Thực tế có rất nhiều cách trị ho về đêm cho người lớn, từ việc điều chỉnh thói quen sinh hoạt hàng ngày như thay đổi tư thế khi ngủ, giữ gìn nhà cửa sạch sẽ, uống mật ong… tới việc tìm và khắc phục nguyên nhân gây ho. Để hiểu rõ hơn về các cách trị ho về đêm cho người lớn, mời bạn tham khảo ngay bài viết sau đây.

Tìm hiểu tình trạng ho về đêm

Trước khi tìm nguyên nhân cũng như cách trị ho về đêm cho người lớn, bạn cũng cần nắm được những thông tin cần thiết về tình trạng ho về ban đêm. Theo đó, ho là phản xạ có điều kiện có lợi mà thông qua đó, có thể có thể loại bỏ đi các tác nhân có hại như các chất bài tiết (đờm, dãi), các chất kích thích, bụi bẩn, vi khuẩn… ra khỏi cơ thể. Tuy là một phản xạ có lợi, thế nhưng nếu tình trạng ho kéo dài dai dẳng, đặc biệt là ho nhiều vào ban đêm sẽ gây ảnh hưởng nhiều tới chất lượng giấc ngủ của người bệnh, từ đó gây nhiều hệ lụy cho sức khỏe cũng như tinh thần của người bệnh.

Trên thực tế, tình trạng ho thường xuất hiện, kéo dài và trở nên trầm trọng hơn về ban đêm. Điều này không chỉ khiến người bệnh bị khó ngủ, mất ngủ mà nhiều khi còn gây nên hiện tượng khàn tiếng, mất tiếng, cơ thể mệt mỏi, xuống tinh thần, không tập trung làm việc vào ngày hôm sau… Đặc biệt, ho nhiều về đêm có thể là dấu hiệu cảnh báo của nhiều bệnh lý. Chính vì vậy, việc tìm ra nguyên nhân cũng như khắc phục tình trạng này là điều vô cùng cần thiết và được nhiều người quan tâm.

Nguyên nhân gây ho về đêm

Để tìm cách trị ho về đêm cho người lớn an toàn và hiệu quả, bạn cần tìm được nguyên nhân gây ho về đêm. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây nên tình trạng ho về đêm ở người lớn:

• Người bị hen suyễn;
• Viêm xoang;
• Người có cơ địa dị ứng hay đang bị dị ứng;
• Người đang cảm cúm;
• Viêm phổi hay viêm phế quản;
• Mắc hội chứng chảy dịch mũi sau;
• Hút thuốc lá;
• Người bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính;
• Người mắc bệnh lý trào ngược dạ dày - thực quản;
• Bệnh ho gà;
• Người đang dùng một số loại thuốc điều trị có thể gây ho như thuốc chẹn beta giao cảm, thuốc ức chế men chuyển, một số loại thuốc chống viêm không steroid (NSAID).

Cách trị ho về đêm cho người lớn

Nếu bạn thường xuyên gặp phải tình trạng ho nhiều về đêm bạn có thể thử áp dụng một trong những cách sau đây:

Thay đổi tư thế ngủ

Nâng cao đầu khi ngủ có lẽ là tư thế giúp giảm ho về đêm hiệu quả cho người lớn. Tư thế này giúp giảm ho bằng cách ngăn ngừa dịch họng tiết quá nhiều. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý không kê đầu quá cao bởi tư thế này có thể khiến cho bạn bị đau cơ, mỏi vai gáy nếu duy trì tư thế này kéo dài. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể nằm nghiêng xem cơn ho có giảm hay không, vì tư thế phù hợp sẽ giúp bạn giảm ho và dễ có một giấc ngủ ngon hơn.

Dùng máy tạo độ ẩm đặt gần chỗ ngủ

Nếu không khí trong phòng ngủ của bạn quá khô, bạn có thể bổ sung trong nhà mình một chiếc máy tạo độ ẩm để tạo độ ẩm ban đêm cho phòng vào khoảng 40 - 70%. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, việc duy trì độ ẩm vừa phải có lợi trong việc làm sạch đường hô hấp, giảm kích ứng đường hô hấp cũng như giảm tình trạng lây nhiễm virus.

Tuy nhiên, độ ẩm không khí quá cao sẽ khiến cho phòng trở nên ẩm ướt, dễ gây nấm mốc và làm nặng thêm các tình trạng hô hấp. Chính vì vậy, tốt nhất bạn nên duy trì độ ẩm thích hợp, không quá cao hay không quá thấp. Bên cạnh đó, cần vệ sinh máy tạo độ ẩm thường xuyên để đảm bảo không khí trong phòng luôn đảm bảo sạch sẽ, trong lành.

Uống nước ấm trước khi ngủ

Việc làm tưởng chừng hết sức đơn giản này lại có tác dụng giảm ho về đêm hiệu quả, đồng thời rất tốt cho sức khỏe. Thưởng thức một ly trà thảo dược ấm, một bát súp ấm hay đơn giản chỉ là một ly nước lọc ấm cũng là cách trị ho về đêm cho người lớn hiệu quả nhờ vào việc làm loãng chất nhầy ở mũi họng.

Ngoài ra, uống một cốc nước ấm trước khi đi ngủ còn giúp bạn cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn, làm ấm họng và cơ thể, nhất là vào mùa đông. Từ đó giúp cải thiện giấc ngủ của bạn, giúp giảm ho, ngủ ngon và sâu giấc hơn. Bên cạnh đó, bạn cũng cần bổ sung nước đầy đủ vào ban ngày.

Tắm nước ấm trước khi ngủ

Tương tự như việc dùng máy tạo độ ẩm, tắm nước ấm trước khi đi ngủ cũng là một cách giúp bạn giảm ho về đêm hiệu quả. Điều này có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái, sảng khoái, dễ chịu, đồng thời giúp làm ẩm không khí và làm thông thoáng đường thở.

Thêm vào đó, việc tắm nước ấm trước khi ngủ còn giúp bạn loại bỏ đi các chất có nguy cơ gây dị ứng bên ngoài cơ thể còn bám trên quần áo, những chất này có nguy cơ kích hoạt cơn ho về ban đêm. Tuy vậy, việc tắm quá khuya có thể gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe như gây đột quỵ, cảm lạnh. Chính vì vậy, bạn không nên tắm quá khuya, chỉ nên tắm trước 20 giờ.

Vệ sinh nhà cửa sạch sẽ

Giữ vệ sinh phòng ngủ, thay chăn ga thường xuyên để giảm thiểu tối đa bụi bẩn cũng là cách trị ho vô cùng hiệu quả. Bên cạnh đó, bạn có thể sắm thêm cho mình một chiếc máy lọc không khí để có thể loại bỏ bụi bẩn trong nhà, giữ không khí trong nhà luôn trong lành, từ đó hạn chế được tình trạng kích ứng họng, ho nhiều về đêm.

Vệ sinh mũi với nước muối sinh lý

Chảy dịch mũi sau là một trong những nguyên nhân gây ho nhiều về ban đêm. Bởi vậy, bạn có thể làm loãng dịch tiết tại mũi bằng cách vệ sinh mũi bằng nước muối sinh lý hàng ngày. Bên cạnh đó, thường xuyên súc miệng bằng nước muối sinh lý hàng ngày cũng có tác dụng làm sạch, tiêu diệt vi khuẩn và làm giảm tình trạng ho về đêm.

Uống mật ong

Uống mật ong được xem là một trong những cách trị ho về đêm cho người lớn hiệu quả bởi mật ong có tính kháng khuẩn cao. Nhiều nghiên cứu cho thấy, uống một chút mật ong trước khi ngủ có thể làm giảm tần suất cũng như mức độ nghiêm trọng của những cơn ho về đêm, giúp bạn có một giấc ngủ chất lượng, ngủ ngon và ngủ sâu giấc hơn.

Dùng thuốc giảm ho

Nếu như bạn không mắc bất kỳ một bệnh lý sức khỏe nào khác như tiểu đường, tăng huyết áp, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), hen suyễn… bạn cũng có thể dùng một số loại thuốc giảm ho tạm thời như các thuốc làm long đờm, thuốc giảm ho giúp ngăn chặn phản xạ ho, làm cổ họng dịu và giảm cảm giác muốn ho. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, bạn hãy nhờ sự tư vấn của các bác sĩ hay dược sĩ trước khi dùng thuốc để tránh những tác dụng không mong muốn nhé.

Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn nắm được những nguyên nhân có thể gây nên tình trạng ho nhiều về ban đêm cũng như có cho mình những cách trị ho về đêm cho người lớn hiệu quả. Nếu sau khi áp dụng các biện pháp kể trên mà tình trạng ho không cải thiện, bạn nên tới các cơ sở y tế để được các bác sĩ thăm khám và tìm ra hướng khắc phục phù hợp. Chúc bạn đọc nhiều sức khỏe và đừng quên tiếp tục theo dõi các bài viết tiếp theo của Nhà Thuốc Long Châu nhé!

Xem thêm: Nguyên nhân và cách cải thiện tình trạng ho về đêm và sáng sớm tại nhà

Ánh Vũ

Nguồn tham khảo: Tổng hợp