Nha đam có tác dụng gì? Top những công dụng và lưu ý khi sử dụng

Từ lâu, nha đam đã được biết đến như một loại cây quý giá với nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp. Nhờ hàm lượng dưỡng chất dồi dào cùng những đặc tính ưu việt, nha đam mang lại vô số lợi ích cho con người.

Nha đam có tác dụng gì? Câu hỏi này luôn thu hút sự quan tâm của nhiều người, bởi đây là một loại "thần dược" tự nhiên có thể cải thiện sức khỏe, làm đẹp da và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý hiệu quả.

Bài viết này sẽ đi sâu tìm hiểu về những công dụng tuyệt vời của nha đam, giúp bạn hiểu rõ hơn về loại cây quý giá này

Bạn biết gì về cây nha đam?

Nha đam, hay còn gọi là lô hội, là một loài cây mọng nước phổ biến với nhiều ứng dụng trong đời sống. Cây được chia thành hai phần chính có giá trị y học: Lá và mủ.

Lá nha đam, nơi chứa lượng lớn dưỡng chất, được sử dụng rộng rãi dưới dạng gel trong các sản phẩm chăm sóc da. Gel lô hội có khả năng dưỡng ẩm, làm dịu da, hỗ trợ tái tạo da và giảm mụn hiệu quả.

Mủ nha đam, thường được chiết xuất từ phần vỏ lá, có tác dụng nhuận tràng, hỗ trợ tiêu hóa và điều trị táo bón. Mủ lô hội cũng được sử dụng trong y học cổ truyền để điều trị các bệnh về da liễu và hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch.

Về mặt dinh dưỡng, nha đam là nguồn cung cấp dồi dào vitamin C, A, E, canxi, magie và nhiều khoáng chất thiết yếu khác. Trung bình, 100g nha đam cung cấp khoảng 21kcal năng lượng, chủ yếu từ carbohydrate. Nhờ hàm lượng dinh dưỡng cao, nha đam góp phần hỗ trợ sức khỏe, cân bằng vóc dáng và làm đẹp da.

Nha đam có tác dụng gì?

Làm đẹp da

Nổi tiếng với khả năng làm đẹp da diệu kỳ, nha đam chính là "thần dược" giúp bạn sở hữu làn da mịn màng, tươi trẻ. Nhờ những dưỡng chất thiết yếu, nha đam mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho da:

1. Cấp ẩm sâu và dưỡng da mềm mại:

• Nha đam chứa hàm lượng nước dồi dào, giúp cung cấp độ ẩm cần thiết cho da, từ đó cải thiện tình trạng da khô ráp, sần sùi.
• Các dưỡng chất như vitamin A, E, B5,... trong nha đam giúp nuôi dưỡng da từ sâu bên trong, mang lại sự mềm mại và mịn màng cho làn da.

2. Làm lành và trị thâm hiệu quả:

• Nhờ đặc tính kháng khuẩn, chống viêm, nha đam có khả năng hỗ trợ làm lành các vết thương do mụn gây ra, giảm sưng tấy và kích ứng da.
• Nha đam còn giúp thúc đẩy quá trình tái tạo da, làm mờ các vết thâm nám, tàn nhang, cho da sáng đều màu và rạng rỡ hơn.

3. Ngừa mụn và hạn chế tiết dầu:

• Nha đam giúp điều tiết lượng dầu trên da hiệu quả, giảm tình trạng da bóng nhờn, se khít lỗ chân lông, từ đó ngăn ngừa sự hình thành mụn.
• Các hoạt chất kháng khuẩn trong nha đam giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mụn, đồng thời hỗ trợ giảm viêm, sưng do mụn, giúp da nhanh chóng phục hồi.

4. Chống lão hóa và trẻ hóa da:

• Nha đam kích thích sản sinh collagen và elastin - những protein thiết yếu giúp da săn chắc, đàn hồi, ngăn ngừa nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa.
• Chất chống oxy hóa dồi dào trong nha đam giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, giảm thiểu nếp nhăn và nếp gấp, cho da trẻ trung và rạng rỡ hơn.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Bên cạnh những công dụng tuyệt vời cho da, nha đam còn được biết đến như một "thần dược" cho hệ tiêu hóa. Nhờ những dưỡng chất thiết yếu, nha đam mang đến nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa, giúp bạn cải thiện các vấn đề tiêu hóa thường gặp:

1. Giảm triệu chứng khó chịu ở dạ dày:

• Nha đam có đặc tính kháng viêm, giúp làm dịu và giảm các triệu chứng khó chịu ở dạ dày như ợ nóng, axit trào ngược, đầy bụng, khó tiêu,...
• Chất gel nha đam tạo thành một lớp màng bảo vệ niêm mạc dạ dày, có tác dụng ngăn ngừa các tổn thương do axit dạ dày gây ra.

2. Cải thiện hội chứng rối loạn ruột kích thích (IBS) và bệnh viêm ruột kết:

• Nha đam giúp điều hòa hệ vi sinh đường ruột, giảm thiểu các triệu chứng của IBS như đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy, táo bón,...
• Chất chống viêm trong nha đam giúp giảm viêm và sưng tấy ở ruột, cải thiện tình trạng bệnh viêm ruột kết.

3. Hỗ trợ tiêu hóa và nhuận tràng:

• Nha đam chứa enzyme tiêu hóa giúp phân hủy thức ăn hiệu quả, hỗ trợ cơ thể hấp thu tốt hơn các chất dinh dưỡng.
• Lô hội giàu anthraquinone, một loại chất nhuận tràng tự nhiên, giúp làm mềm phân, kích thích nhu động ruột, từ đó giảm táo bón và hỗ trợ tiêu hóa.

4. Tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch:

• Nha đam giúp hỗ trợ hệ miễn dịch đường ruột, tăng cường sản sinh vi khuẩn có lợi, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây hại và ngăn ngừa bệnh tật.

Cải thiện sức khoẻ răng miệng

Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Khoa học Y tế Ethiopia năm 2014, chiết xuất nha đam có hiệu quả tương đương hoặc thậm chí vượt trội so với nước súc miệng hóa học trong việc chăm sóc sức khỏe răng miệng.

Nghiên cứu này đã chỉ ra rằng:

• Chiết xuất nha đam có khả năng kháng khuẩn mạnh mẽ, giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mảng bám, hôi miệng và các bệnh lý răng miệng khác.
• Sử dụng kem đánh răng nha đam mang lại hiệu quả làm sạch răng miệng tốt hơn so với kem đánh răng thông thường, giúp giảm thiểu các vấn đề như sâu răng, viêm nướu, chảy máu chân răng,...
• Nha đam còn giúp làm dịu nướu, giảm sưng tấy và kích ứng, đồng thời hỗ trợ tái tạo tế bào nướu, mang lại cho bạn nụ cười khỏe mạnh và rạng rỡ.

Đặc biệt, nha đam được đánh giá cao bởi tính an toàn và lành tính. Không giống như các sản phẩm chăm sóc răng miệng thông thường có thể chứa hóa chất gây hại, nha đam hoàn toàn tự nhiên và dịu nhẹ, phù hợp cho cả những người có nướu nhạy cảm.

Bí quyết cho mái tóc mềm mại

Nổi tiếng với khả năng dưỡng tóc diệu kỳ, nha đam chính là "thần dược" giúp bạn sở hữu mái tóc mềm mại, óng ả và tràn đầy sức sống. Nhờ hàm lượng dưỡng chất dồi dào, nha đam mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho tóc:

1. Nuôi dưỡng da đầu khỏe mạnh:

• Nha đam chứa nhiều vitamin, khoáng chất và enzyme thiết yếu giúp nuôi dưỡng da đầu, cung cấp dưỡng chất cho nang tóc, từ đó cải thiện sức khỏe da đầu một cách hiệu quả.
• Các đặc tính kháng khuẩn, chống viêm trong nha đam giúp làm sạch da đầu, loại bỏ gàu, giảm ngứa và ngăn ngừa các bệnh lý da đầu thường gặp.

2. Kích thích mọc tóc, giảm rụng tóc:

• Nha đam cung cấp dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của tóc, giúp kích thích nang tóc mọc tóc mới, đồng thời nuôi dưỡng tóc chắc khỏe từ gốc đến ngọn.
• Các vitamin và khoáng chất trong nha đam giúp tăng cường lưu thông máu đến da đầu, từ đó thúc đẩy quá trình mọc tóc và giảm thiểu tình trạng rụng tóc.

3. Dưỡng tóc mềm mại, bóng mượt:

• Nha đam chứa hàm lượng nước dồi dào giúp dưỡng ẩm cho tóc, ngăn ngừa tình trạng tóc khô xơ, chẻ ngọn.
• Các dưỡng chất trong nha đam giúp phục hồi cấu trúc tóc hư tổn, làm cho tóc mềm mại, bóng mượt và óng ả hơn.

4. Trị gàu hiệu quả:

• Nha đam có đặc tính kháng nấm, giúp loại bỏ nấm da đầu - nguyên nhân chính gây ra gàu.
• Các hoạt chất trong nha đam giúp làm sạch da đầu, giảm ngứa và bong tróc do gàu, đồng thời ngăn ngừa gàu quay trở lại.

Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Lô hội không chỉ nổi tiếng với những công dụng tuyệt vời cho da, tóc mà còn được xem như "thực phẩm vàng" hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Nhờ hàm lượng dinh dưỡng dồi dào và những đặc tính ưu việt, nha đam mang đến nhiều lợi ích cho quá trình giảm cân của bạn:

1. Ít calo, hỗ trợ kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể:

• Lô hội chứa rất ít calo, trung bình chỉ khoảng 21 kcal cho 100g. Do đó, sử dụng nha đam thường xuyên sẽ giúp bạn kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể một cách hiệu quả, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân.
• Chất xơ trong nha đam tạo cảm giác no lâu, giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn và kiểm soát lượng thức ăn nạp vào, góp phần giảm lượng calo nạp thừa.

2. Hỗ trợ tăng cường trao đổi chất:

• Nha đam có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp đốt cháy nhiều calo hơn, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
• Các vitamin và khoáng chất trong nha đam giúp cơ thể hoạt động tốt hơn, tăng cường tiêu hao năng lượng, hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng hơn.

3. Hỗ trợ thanh lọc cơ thể:

• Nha đam có tác dụng thanh lọc cơ thể, hỗ trợ loại bỏ độc tố và các chất cặn bã ra khỏi cơ thể.
• Nhờ khả năng thanh lọc này, nha đam giúp cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ quá trình hấp thu dinh dưỡng tốt hơn, từ đó góp phần giảm cân hiệu quả.

4. Cung cấp vitamin và khoáng chất thiết yếu:

• Mặc dù chứa ít calo, nha đam lại cung cấp dồi dào vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như vitamin A, B, C, E,... cùng các khoáng chất như kali, magie,...
• Các dưỡng chất này giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng, hạn chế cảm giác mệt mỏi trong quá trình giảm cân.

Hỗ trợ điều trị các vết bỏng, vết loét

Nổi tiếng với khả năng làm lành da diệu kỳ, nha đam không chỉ giúp dưỡng da, hỗ trợ giảm cân mà còn là "thần dược" cho việc làm dịu các vết bỏng và kích ứng da. Nhờ những đặc tính ưu việt, nha đam mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời:

1. Làm mát và giảm đau rát:

• Nha đam chứa hợp chất acemannan có khả năng làm mát da, giảm cảm giác nóng rát và sưng tấy do bỏng hoặc kích ứng.
• Gel nha đam tạo thành lớp màng bảo vệ da, ngăn ngừa mất nước và thúc đẩy quá trình tái tạo da.

2. Chống viêm và giảm ngứa:

• Nha đam có đặc tính chống viêm mạnh mẽ, giúp giảm viêm nhiễm, sưng đỏ và ngứa do bỏng hoặc kích ứng da.
• Các hoạt chất trong nha đam giúp ức chế sự phát triển của vi khuẩn, ngăn ngừa nhiễm trùng da.

3. Hỗ trợ tái tạo da:

• Nha đam kích thích sản sinh collagen và elastin, giúp thúc đẩy quá trình tái tạo da, làm lành vết thương nhanh chóng.
• Các dưỡng chất trong nha đam giúp nuôi dưỡng da từ sâu bên trong, cải thiện cấu trúc da, giảm thiểu sẹo do bỏng hoặc kích ứng.

Công dụng khác

Bên cạnh những công dụng nổi bật đã được đề cập ở trên, nha đam còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời khác cho sức khỏe và sắc đẹp:

1. Chăm sóc môi:

• Nha đam giúp dưỡng ẩm cho da môi, làm mềm mượt da môi, ngăn ngừa tình trạng khô môi, nứt nẻ.
• Các dưỡng chất trong nha đam giúp phục hồi da môi bị tổn thương, làm cho đôi môi trở nên căng mọng, hồng hào và đầy sức sống.

2. Hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu:

• Nha đam có khả năng hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu, giúp cải thiện tình trạng bệnh tiểu đường.
• Các hoạt chất trong nha đam giúp tăng cường độ nhạy insulin của cơ thể, từ đó giúp cơ thể sử dụng insulin hiệu quả hơn, điều hòa lượng đường trong máu.

3. Thanh nhiệt, giải độc cơ thể:

• Nha đam có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể, giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.
• Uống nước ép nha đam thường xuyên giúp thanh lọc cơ thể, cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng.

4. Tăng cường sức đề kháng, chống mệt mỏi:

• Nha đam chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.
• Sử dụng nha đam thường xuyên giúp cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng, hạn chế cảm giác mệt mỏi.

Những lưu ý khi sử dụng nha đam

Nha đam mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp, tuy nhiên, để việc sử dụng nó đem lại hiệu quả tốt nhất và tránh các tác dụng phụ ngoài mong muốn, bạn cần lưu ý một số điều sau:

1. Dị ứng da:

• Một số người có thể bị dị ứng với gel nha đam, gây ra các triệu chứng như viêm da, phát ban, nổi mẩn đỏ, ngứa rát,...
• Nếu gặp các biểu hiện này, hãy ngừng sử dụng nha đam ngay lập tức và tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định nguyên nhân và có biện pháp khắc phục phù hợp.

2. Tránh sử dụng trên da bị nhiễm trùng:

• Không sử dụng gel nha đam lên các vết thương hở, có mủ hoặc bị nhiễm trùng vì có thể làm tình trạng thêm tồi tệ hơn.

3. Mủ cây nha đam:

• Mủ của cây nha đam có thể gây hại cho sức khỏe, làm nặng thêm các bệnh lý như đau dạ dày, trĩ, viêm đại tràng,...
• Do đó, cần cẩn thận khi sơ chế nha đam, tránh để mủ dính vào da hoặc sử dụng.

4. Nước ép nha đam:

• Uống nước ép nha đam có thể gây ra các phản ứng dị ứng như đau họng, ngứa, khó thở, đau ngực,...
• Nên thử lượng nhỏ trước khi sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào.

5. Hạn chế sử dụng lượng lớn nước ép nha đam:

• Nước ép nha đam chứa anthraquinone có tác dụng nhuận tràng. Tuy nhiên, sử dụng quá nhiều có thể dẫn đến tiêu chảy, chuột rút, mất nước, đau quặn,...
• Ngoài ra, việc lạm dụng nước ép nha đam còn có thể gây tổn thương thận do tích tụ lượng máu trong xương chậu.

6. Tương tác với các chất khác:

• Tránh sử dụng nha đam chung với tỏi: Sự kết hợp này có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và làm giảm nồng độ kali trong cơ thể.
• Cẩn thận với một số loại thảo mộc: Một số loại thảo mộc như thầu dầu, rễ đại hoàng, rễ vỏ cây,... có thể phản ứng với nha đam dẫn đến tiêu chảy và mất nước.

7. Sử dụng nha đam cho da:

• Thử trước khi sử dụng: Khi sử dụng nha đam cho da mặt hoặc da mắt, cần thử trước ở một vùng da nhỏ để đảm bảo da không bị kích ứng.
• Hạn chế đắp mặt nạ: Nên đắp mặt nạ nha đam tối đa 3 lần mỗi tuần.
• Bảo vệ da sau khi sử dụng: Sau khi sử dụng nha đam, cần che chắn da kỹ lưỡng khi ra ngoài trời để tránh tác hại của ánh nắng mặt trời.

8. Trường hợp chống chỉ định:

• Ngưng sử dụng trước phẫu thuật: Nên ngưng sử dụng nha đam ít nhất 2 tuần trước khi thực hiện bất kỳ phẫu thuật nào.
• Đối tượng không nên sử dụng:
  • Người dễ bị dị ứng;
  • Người có huyết áp thấp hoặc đang sử dụng thuốc làm giảm đường huyết;
  • Bà bầu và phụ nữ cho con bú;
  • Người mắc bệnh lý về thận, trĩ hoặc tim mạch.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu bạn đang sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nha đam để tránh tương tác thuốc.

Trên đây là lời giải đáp nha đam có tác dụng gì mà Nhà thuốc Long Châu muốn gửi đến bạn. Nha đam, với nhiều công dụng tuyệt vời, xứng đáng là một phần không thể thiếu trong chế độ chăm sóc sức khỏe và làm đẹp của mỗi người. Từ việc chăm sóc da, tóc cho đến hỗ trợ tiêu hóa, nha đam mang lại nhiều lợi ích thiết thực. Hãy tận dụng những lợi ích này để có một cơ thể khỏe mạnh và một vẻ ngoài tươi trẻ, rạng ngời.