Từng làm ở Viện ISDS, nhiều năm cộng tác với CDC Thái Nguyên triển khai dự án phòng chống HIV/AIDS, 2 năm cộng tác với WHO.
Ứng dụng Nhà Thuốc Long Châu
Siêu ưu đãi, siêu trải nghiệm
Mặc định
Lớn hơn
Ở những người thường xuyên vận động, luyện tập thể dục thể thao hay lao động nặng thì tình trạng căng cơ đã không còn quá xa lạ. Cơ bị căng giãn quá mức gây sưng tấy, đau nhức rất khó chịu, cản trở sự hoạt động bình thường của cơ thể. Vậy nếu chẳng may bị căng cơ, bệnh nhân nên và không nên làm gì để đối phó với tình trạng này?
Căng cơ có thể xuất hiện ở bất kỳ bộ phận nào của cơ thể, nhưng hay gặp nhất vẫn là tại khu vực chân, tay, thắt lưng, vai và cổ. Đây là những vị trí cơ vận động thường xuyên nên nếu vận động thể chất, mang vác vật nặng quá mức, không đúng tư thế thì tình trạng căng cơ rất dễ xảy ra.
Người bị căng cơ thường có các biểu hiện sau:
Với những trường hợp căng cơ nhẹ, cơ có thể bị rách, kém linh hoạt và gây đau khi vận động nhưng người bệnh vẫn có thể dùng các cơ này. Ở những trường hợp nặng hơn, cơ bị rách nghiêm trọng sẽ gây đau dữ dội, cản trở hầu hết các cử động, người bệnh cần phải được hỗ trợ y tế kịp thời. Căng cơ nhẹ được chăm sóc tốt sẽ tự phục hồi sau vài tuần, tình trạng căng cơ nghiêm trọng hơn có thể mất tới vài tháng mới khỏi hẳn.
Các triệu chứng thường gặp của tình trạng căng cơ
Tình trạng căng cơ có thể diễn ra bởi nhiều nguyên nhân, sau đây là những nguyên nhân thường gặp nhất:
Tập luyện quá mức có thể gây căng cơ
Nếu tình trạng căng cơ không quá nghiêm trọng, bạn có thể tự xử lý tại nhà như sau:
Chai xịt lạnh Frigofast Spray có thể làm lạnh tức thời, giảm đau nhanh chóng
Khi bị căng cơ, bạn cần tránh thực hiện những việc sau:
Thay đổi cường độ, thời gian luyện tập để tránh tình trạng căng cơ tiếp diễn
Căng cơ là vấn đề thường gặp, rất hay xảy ra ở những người phải vận động, làm việc với khối lượng và cường độ cao. Tuy không quá nguy hiểm nhưng bạn cũng nên biết cách ứng phó để làm giảm các cơn đau, hạn chế sự ảnh hưởng vận động. Hy vọng với những thông tin trên đây, bạn có thể bảo vệ tốt sức khỏe của mình và mọi người xung quanh.
Hoàng Trang
Nguồn tổng hợp
Dược sĩ Đại học Nguyễn Tuấn Trịnh
Từng làm ở Viện ISDS, nhiều năm cộng tác với CDC Thái Nguyên triển khai dự án phòng chống HIV/AIDS, 2 năm cộng tác với WHO.