Những điều phụ nữ nên làm khi chuẩn bị mang thai

Vậy những điều nên làm trong thời gian chuẩn bị mang thai là gì? Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết sau nhé.

Sàng lọc di truyền trước khi mang thai

Sàng lọc di truyền là một phần quan trọng để chuẩn bị cho quá trình mang thai. Việc sàng lọc giúp đảm bảo cho một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh hơn.

Khi sàng lọc di truyền, nó sẽ giúp xác định xem người vợ hoặc người chồng có nguy cơ các mắc bệnh di truyền nào không. Từ đó hỗ trợ họ đưa ra quyết định hợp lý về việc nên mang thai trong giai đoạn đó hay không hoặc nên lựa chọn các biện pháp chăm sóc sức khỏe cho thai nhi như thế nào là tối ưu nhất.

Không chỉ vậy, khi nhận được kết quả từ sàng lọc di truyền thì có thể giúp bạn nắm rõ hơn về tình hình sức khỏe sinh sản của mình, từ đó chuẩn bị tốt tinh thần cho việc mang thai.

Ngừng uống rượu, hút thuốc lá khi chuẩn bị hoặc đang mang thai

Để bảo vệ sức khỏe của thai nhi, chị em phụ nữ nên ngừng uống rượu và hút thuốc lá trước khi mang thai cũng như trong suốt thai kỳ. Bởi nếu không, nó có thể gây ra nhiều tác hại tiềm ẩn nguy hiểm như:

• Sảy thai;
• Thai nhi chậm phát triển và mắc dị tật bẩm sinh;
• Các vấn đề về hô hấp như hen suyễn nặng.

Bên cạnh đó, trẻ em sinh ra từ những bà mẹ sống chung với người hút thuốc lá thường xuyên cũng tăng cao nguy cơ bị sinh non, còi xương, nhẹ cân và đặc biệt là dễ mắc các bệnh mãn tính sau khi sinh hơn.

Duy trì cân nặng phù hợp

Duy trì cân nặng phù hợp trước khi mang thai là rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé. Giữ cân nặng phù hợp sẽ giúp:

• Tạo điều kiện thuận lợi cho thai kỳ: Cân nặng của bạn sẽ ảnh hưởng đến khả năng mang thai và sức khỏe thai kỳ. Quá nặng cân hoặc quá nhẹ cân đều có thể gây ra vấn đề về quá trình phát triển và rụng trứng, làm suy giảm khả năng thụ tinh và tăng nguy cơ rối loạn nội tiết tố.
• Giảm nguy cơ biến chứng: Duy trì cân nặng hợp lý giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề và biến chứng trong thai kỳ. Cân nặng quá cao có thể làm tăng tỷ lệ sinh non. Ngược lại, khi cân nặng quá thấp có khả năng gây suy yếu cho thai nhi và trẻ sinh ra có nguy cơ thấp còi.
• Tối ưu hóa sức khỏe cho thai nhi: Mẹ có cân nặng phù hợp thường cung cấp dinh dưỡng tốt hơn cho thai nhi, tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của não bộ, hệ tiêu hóa và hệ thần kinh của trẻ.

Tập thể dục hoặc vận động nhẹ thường xuyên

Tập thể dục hoặc vận động nhẹ thường xuyên cũng là một việc mà bạn không nên bỏ qua khi đang trong quá trình chuẩn bị cho thai kỳ. Việc tập thể dục đều đặn giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn, tăng sức đề kháng, sức khỏe tim mạch và hạn chế căng thẳng trước cũng như trong khi mang thai cho mẹ bầu.

Tập thể dục hoặc yoga, thiền,… là một trong những cách có thể giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề về biến chứng trong thai kỳ tiểu đường thai kỳ, triệu chứng chuột rút và đau lưng. Đồng thời còn làm giảm nguy cơ sinh non.

Bổ sung vitamin và khoáng chất với Promum New Start

Việc bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất trước khi mang thai là điều rất quan trọng để giúp cho chị em có một sức khỏe tốt. Từ đó tăng cường chức năng sinh sản, tăng khả năng đậu thai. Ngoài việc cung cấp dưỡng chất bằng chế độ ăn uống thì chị em có thể tham khảo sử dụng thêm viên uống Promum New Start.

Promum New Start là thực phẩm bổ sung chất lượng cao dành riêng cho các chị em dự định mang thai. Sản phẩm chứa loạt các chất dinh dưỡng như acid folic, kẽm, vitamin D3 và vitamin B6 giúp hỗ trợ phát triển chức năng sinh sản, tăng khả năng thụ thai ở phụ nữ.

Promum New Start còn được sản xuất với công thức giúp làm tăng nồng độ folate cho chị em phái đẹp trước và trong khi mang thai. Nhờ đó làm giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi đang phát triển.

Đặc biệt, Promum New Start được điều chế từ 100% nguồn gốc thực vật nên phù hợp cho cả người ăn chay.

Viên uống Promum New Start đang được nhiều chị em tin chọn và sử dụng. Sản phẩm được sản xuất bởi công ty Exim Pharma đến từ Ba Lan với quy trình sản xuất được kiểm soát chặt chẽ, đạt tiêu chuẩn HACCP và thực hành sản xuất GMP. Chính vì đó, nếu đang chuẩn bị cho quá trình mang thai thì hãy tham khảo trải nghiệm ngay sản phẩm này nhé.

Trên đây là những điều nên làm để có một quá trình mang thai an toàn và khỏe mạnh dành cho chị em tham khảo. Hy vọng thông qua đó sẽ phần nào giúp được các chị em phụ nữ có thêm kiến thức để lên kế hoạch mang thai hiệu quả. Tuy nhiên, hãy thăm khám và nhận tư vấn từ chuyên gia/bác sĩ để đảm bảo có kế hoạch mang thai phù hợp nhất với thể trạng của bản thân nhé!