Những thay đổi về cơ thể và dấu hiệu thai 14 tuần khỏe mạnh mà mẹ bầu nên biết

Giai đoạn 14 tuần thai là dấu mốc quan trọng. Lúc này, mẹ bầu đã giảm triệu chứng ốm nghén, cơ thể có những thay đổi rõ ràng dễ nhận biết. Điều này khiến mẹ bầu thắc mắc về những dấu hiệu thai 14 tuần khỏe mạnh. Hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu nhé!

Thay đổi khi mẹ bầu mang thai 14 tuần

Thời điểm 14 tuần là một dấu mốc quan trọng trong quá trình thai kỳ. Khi mẹ bầu đạt 14 tuần mang thai, cơ thể sẽ bắt đầu trải qua nhiều thay đổi đáng kể. Một trong những thay đổi đáng chú ý nhất là sự phát triển rõ rệt về kích thước bụng.

Ở tuần này, tử cung của mẹ bầu đã mở rộng, lên cao hơn so với vị trí ban đầu. Điều này khiến cho bụng mẹ trở nên rõ ràng và dễ nhận thấy. Bụng to nhanh có thể khiến mẹ ngứa bụng, vết rạn da cũng xuất hiện nhiều hơn. Kích thước bụng cũng phản ánh qua sự thay đổi về cân nặng, mẹ bầu sẽ nặng cân hơn so với bình thường.

Sự tăng vòng bụng có thể là dấu hiệu thai 14 tuần khỏe mạnh, khi thai nhi được nuôi dưỡng tốt và tăng trưởng nhanh chóng trong tử cung. Tuy nhiên, cần loại trừ các trường hợp khác như mẹ thừa cân, béo phì hay to do cơ bụng.

Thời điểm này, các triệu chứng ốm nghén cũng giảm bớt hoặc hết hoàn toàn. Chị em bắt đầu có cảm giác thèm ăn, ăn uống ngon miệng hơn cũng như thích nghi với khẩu vị mới.

Ngược lại, các biểu hiện do nội tiết tố thay đổi sẽ rõ hơn. Lúc này, vùng kín của chị em thường tiết nhiều dịch âm đạo màu trắng đục. Điều này có thể gây khó chịu nhưng mẹ không nên quá lo lắng.

Đồng thời, ngực sẽ tăng kích cỡ, quầng vú sẫm màu hơn, sắc tố lan rộng hơn. Ngược lại, ngực mẹ sẽ bớt cảm giác nhạy cảm hay đau tức so với những tuần đầu thai kỳ do hormone dần ổn định.

Ngoài ra, mẹ bầu cũng có thể trải qua một số thay đổi về da và tóc. Một số phụ nữ có thể gặp vấn đề về da như mụn trứng cá hoặc sẹo rạn. Tuy nhiên, các thay đổi này thường là tạm thời, sẽ mờ dần sau khi sinh. Tóc của mẹ bầu cũng có thể trở nên dày hơn, óng ả hơn do sự tăng cường hoạt động của nang tóc nhờ sự kích thích nội tiết tố.

Ngoài những thay đổi về cơ thể, mẹ bầu cũng có thể trải qua sự thay đổi về cảm xúc. Hormone trong cơ thể thay đổi có thể gây ra cảm giác mệt mỏi, dễ nhạy cảm cũng như thay đổi tâm trạng thất thường. Bởi vậy, chị em nên tìm cách giữ tinh thần tích cực và chia sẻ, tìm sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè hay bác sĩ nếu cần.

Nhận biết dấu hiệu thai 14 tuần khỏe mạnh qua khám thai

Khi khám thai định kỳ vào tuần thứ 14, bác sĩ sẽ tiến hành khai thác thông tin cần thiết về chế độ sinh hoạt cũng như ăn uống, tiền sử bệnh lý bản thân, tiền sử sản khoa cũng như biến chứng từng gặp trong những lần sinh đẻ trước đó nếu có.

Tiếp theo, bác sĩ sẽ thực hiện thăm khám lâm sàng để đánh giá sự phát triển của thai nhi cũng như sức khỏe tổng thể của mẹ. Dưới đây là một số dấu hiệu thai 14 tuần khỏe mạnh:

• Nhịp tim thai: Bác sĩ sẽ sử dụng thiết bị siêu âm để nghe nhịp tim của thai nhi. Trái tim thai nhi thường đập mạnh, ổn định ở khoảng 120 - 160 nhịp/phút. Đây là một dấu hiệu quan trọng cho thấy hệ tuần hoàn của thai nhi đang hoàn thiện và hoạt động tốt.
• Kích thước tử cung: Bác sĩ sẽ kiểm tra kích thước của tử cung để đảm bảo rằng kích thước tăng theo đúng tiến trình tuổi thai tương đương 14 tuần. Lúc này, tử cung sẽ lớn và nằm cao hơn so với giai đoạn ban đầu, phản ánh qua chiều cao tử cung, chu vi vòng bụng được bác sĩ trực tiếp đo trên bụng mẹ. Sự tăng trưởng này cho thấy thai nhi đang phát triển, không gặp vấn đề gì đáng lo ngại.
• Vị trí của thai nhi: Bác sĩ sẽ xác định vị trí nằm của thai nhi trong tử cung. Ở tuần thai 14, thai nhi thường đã có thể di chuyển. Điều này cho thấy thai nhi có khả năng phát triển tốt với ngôi thai bình thường.
• Sự phát triển toàn diện của thai nhi: Bác sĩ cũng sẽ kiểm tra các cơ quan, bộ phận của thai nhi bằng máy siêu âm. Hình ảnh siêu âm sẽ cho thấy sự phát triển của thai nhi với mũi, trán, cằm hay tay, chân của bé. Đây cũng là thời điểm thai có thể hoạt động như nhấp nháy cơ mắt, cảm nhận ánh sáng chiếu vào bụng mẹ hay động tác bé đưa tay lên miệng mút. Đây là những dấu hiệu thai 14 tuần khỏe mạnh mà mẹ có thể nhận thấy.

Cách chăm sóc mẹ bầu khỏe mạnh

Bà bầu từ tuần thai thứ 14 cần có một chế độ chăm sóc toàn diện với chế độ sinh hoạt khoa học, kết hợp cùng thực đơn ăn uống cân bằng, bổ dưỡng. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng trong quá trình chăm sóc bà bầu, cụ thể:

• Chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng: Bà bầu nên tập trung vào việc ăn các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng từ đa dạng các loại rau xanh, trái cây theo mùa, các nguồn protein chất lượng cao từ thịt, cá hay các loại hạt dinh dưỡng. Hạn chế ăn đồ ăn nhanh, thức ăn có nhiều chất béo, đường hay thực phẩm chế biến sẵn có chứa nhiều phụ gia độc hại.
• Bổ sung axit folic: Axit folic là một hoạt chất quan trọng giúp phát triển hệ thần kinh của thai nhi. Bà bầu nên đưa thêm các loại thực phẩm giàu axit folic vào thực đơn hàng ngày như bông cải, đậu Hà Lan hay súp lơ. Hoặc bổ sung axit folic theo chỉ định của bác sĩ.
• Uống đủ nước: Bà bầu cần duy trì lượng nước hàng ngày để giữ cho cơ thể được cân bằng, tránh mất nước. Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, trừ khi có hạn chế đặc biệt từ bác sĩ.
• Tập thể dục cho bà bầu: Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng và phù hợp với tình trạng sức khỏe của mẹ bầu như đi bộ hay tập yoga cho phụ nữ mang thai. Tập luyện thường xuyên có thể giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ bị táo bón, đồng thời giúp mẹ bầu luôn năng động, tươi vui.
• Khám thai sản định kỳ: Bác sĩ sẽ tiến hành các kiểm tra sức khỏe để đảm bảo sự tăng trưởng của thai nhi cũng như sức khỏe của bà bầu. Hãy tuân thủ lịch hẹn đồng thời làm theo tư vấn của bác sĩ để đảm bảo sự phát triển toàn diện cho bé.
• Nghỉ ngơi đầy đủ: Bà bầu cần thể hiện sự quan tâm đến sức khỏe của mình bằng cách nghỉ ngơi đầy đủ, ngủ đủ giấc. Đặt lịch trình làm việc, hoạt động hợp lý để tránh căng thẳng, mệt mỏi trong thời gian thai sản.

Trên đây là bài viết của Nhà thuốc Long Châu về dấu hiệu thai 14 tuần khỏe mạnh. Hi vọng với thông tin có được từ bài viết, độc giả đã nhận biết về những dấu hiệu này, đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh. Hãy tiếp tục đón chờ những bài viết về nhiều chủ đề đa dạng trên trang web của Nhà thuốc Long Châu nhé!

Xem thêm:

• Tìm hiểu các giai đoạn phát triển của thai nhi
• Thai nhi nằm sấp là trai hay gái?