Phòng ngừa loãng xương với viên uống Condition Joint

Loãng xương là một tình trạng sức khỏe phổ biến đặc biệt ở người cao tuổi, gây suy giảm mật độ xương và tăng nguy cơ gãy xương. Việc phòng ngừa loãng xương không chỉ giúp duy trì hệ xương chắc khỏe mà còn cải thiện chất lượng cuộc sống. Trong bài viết này, hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu về các nguyên nhân, biện pháp phòng ngừa loãng xương với viên uống Condition Joint.

Nguyên nhân thường gặp gây bệnh loãng xương

Tuổi tác được coi là nguyên nhân chính gây ra các bệnh tật, bao gồm cả loãng xương. Tình trạng này làm suy giảm mật độ xương và tổn thương cấu trúc vi mô của xương. Nếu người bệnh không cẩn thận khi đi lại hoặc thực hiện các hoạt động nặng, họ rất dễ bị gãy xương, đây là biến chứng nghiêm trọng nhất của loãng xương.

Chế độ ăn không cân đối

Trong bữa ăn hàng ngày, nếu thiếu hụt canxi và các khoáng chất như vitamin D, B6, photpho, magie,... hoặc cơ thể không thể hấp thụ được các chất dinh dưỡng vì một số lý do, nguy cơ mắc loãng xương sẽ rất cao. Ngoài ra, việc tiêu thụ quá nhiều một số chất cũng gây ảnh hưởng xấu đến hệ xương:

• Protein: Là chất quan trọng cho cơ thể và không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng khoa học. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều protein có thể gây giảm canxi trong cơ thể.
• Chất kích thích: Thuốc lá, rượu, bia, ma túy,... là những yếu tố có hại cho sức khỏe và xương khớp, làm giảm khả năng hấp thụ canxi và sử dụng của cơ thể.

Lười luyện tập thể dục

Luyện tập thể dục, thể thao hàng ngày là phương pháp tốt nhất để bảo vệ sức khỏe và tăng cường sức đề kháng, đồng thời là "liều thuốc" giúp hệ xương và khớp trở nên dẻo dai. Nếu không tập luyện, xương sẽ trở nên yếu và dễ dẫn đến loãng xương cùng các vấn đề sức khỏe khác. Đối với người làm công việc văn phòng, ít vận động, nên dành nhiều thời gian hơn mỗi ngày để chăm sóc sức khỏe hệ xương của mình.

Tác dụng phụ của một số loại thuốc

Một số loại thuốc chữa bệnh có chứa các chất ảnh hưởng và gây loãng xương, cụ thể như:

• Thuốc điều trị bệnh động kinh, chống co giật.
• Hormon tuyến giáp được sử dụng cho bệnh nhân suy giáp; sử dụng liều lượng lớn có thể làm hệ xương trở nên yếu đi.

Trọng lượng cơ thể

Ngoài chế độ ăn uống không cân đối và sự thiếu hoạt động thể chất, trọng lượng cơ thể cũng đóng vai trò quan trọng trong việc gây ra loãng xương. Tình trạng này thường phổ biến ở những người nhẹ cân, đặc biệt là phụ nữ có cơ thể nhỏ và hệ xương nhỏ hơn.

Một số thực phẩm nên ăn giúp phòng ngừa loãng xương

Cá

Cá là một lựa chọn tuyệt vời để ngăn ngừa loãng xương. Đây là nguồn thực phẩm giàu canxi - thành phần quan trọng nhất trong việc xây dựng và duy trì sức khỏe của xương. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại cá đều có cùng lượng canxi. Cá mòi và cá hồi là hai loại cá có hàm lượng canxi cao nhất. Do đó, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên người cao tuổi nên thường xuyên tiêu thụ cá hồi để bảo vệ sức khỏe xương và phòng ngừa loãng xương.

Sữa chua

Sữa chua đã được nghiên cứu khoa học chứng minh có hiệu quả trong việc giảm nguy cơ loãng xương. Đây là nguồn cung cấp canxi, vitamin và chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Ngoài ra, sữa chua còn chứa vitamin D, giúp ngăn chặn mất canxi từ xương. Bên cạnh việc bảo vệ xương, sữa chua cũng tốt cho hệ tiêu hóa vì cung cấp vi khuẩn có lợi cho ruột, giúp tăng cường hệ miễn dịch và phòng ngừa các bệnh tật.

Sữa

Uống sữa thường xuyên là biện pháp tốt nhất để giảm các triệu chứng của loãng xương. Sữa và các sản phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua,... chứa nhiều canxi, protein, carbohydrate và vitamin, giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa, các phản ứng dị ứng, cũng như hỗ trợ quá trình lành vết thương. Ngoài ra, sữa cũng được biết đến là một cách tẩy tế bào da chết rất hiệu quả.

Trứng

Trứng là một trong những thực phẩm lý tưởng để ngăn ngừa loãng xương. Chúng chứa nhiều vitamin, canxi, selen và folate - các thành phần cần thiết cho sức khỏe xương và cũng giúp tóc và móng khỏe mạnh. Protein tự nhiên trong trứng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa nguy cơ loãng xương.

Bắp cải

Bắp cải không chỉ là một nguồn thực phẩm giàu chất xơ, mà còn cung cấp rất nhiều vitamin, axit amin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe xương như mangan, sắt và magie. Đặc biệt, vitamin K trong bắp cải hỗ trợ quá trình chuyển hóa xương và cũng có khả năng ngăn ngừa bệnh Alzheimer. Đây là một loại thực phẩm mà người cao tuổi và người bị loãng xương nên thêm vào chế độ ăn hàng ngày.

Chuối

Chuối là một trong số ít loại quả có khả năng ngăn ngừa loãng xương. Việc ăn chuối thường xuyên giúp cải thiện hấp thụ canxi và các chất dinh dưỡng quan trọng để duy trì sức khỏe xương. Ngoài ra, chuối cũng có tác dụng bảo vệ cơ thể chống lại bệnh ung thư, tiểu đường và giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm.

Đậu

Đậu là một nguồn thực phẩm giàu vitamin D, một trong những thành phần quan trọng giúp cơ thể tổng hợp canxi. Ngoài ra, đậu còn chứa nhiều canxi, chất xơ và chất chống oxy hóa. Đậu và đậu lăng được xem là lựa chọn thực phẩm tốt nhất cho người mắc bệnh loãng xương. Hơn nữa, đậu còn chứa nhiều folate, có vai trò quan trọng trong sự phát triển của các tế bào máu đỏ.

Giải pháp phòng ngừa loãng xương với viên uống Condition Joint

Condition Joint là thực phẩm bảo vệ sức khỏe tốt cho xương khớp được sản xuất bởi tập R&D hàng đầu Hàn Quốc - Kolmar. Mỗi viên uống Condition Joint chứa các thành phần như:

• N-Acetylglucosamine: Đây là một đường tự nhiên amino tồn tại trong cơ thể một cách tự nhiên và có thể được tạo ra từ glucosamine, giúp duy trì và bảo vệ sự dẻo dai của sụn khớp, hỗ trợ quá trình tái tạo và bảo vệ mô xương.
• Canxi: Tăng cường sự chắc khỏe và phòng ngừa loãng xương. Nguồn canxi trong sản phẩm được bào chế từ bột rong biển tốt cho những người có vấn đề về hệ tiêu hóa và có khả năng hấp thụ canxi kém.
• Cholecalciferol (vitamin D3): Hỗ trợ cải thiện quá trình hấp thụ canxi và phosphat từ thực phẩm trong ruột non.

Viên uống Condition Joint phù hợp với những đối tượng có nhu cầu chăm sóc sức khỏe xương khớp, có nguy cơ loãng xương từ tuổi 30 trở đi. Liều dùng của sản phẩm là 2 viên/ngày sau bữa ăn.

Trên đây là những thông tin về bệnh loãng xương và các biện pháp phòng ngừa bệnh. Hãy chia sẻ tới người thân, bạn bè nếu thấy bài viết hữu ích nhé!