Phụ nữ 50 tuổi có sinh con được không? Cách chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ 50 tuổi

Phụ nữ phải bước qua nhiều giai đoạn thay đổi về cơ thể lẫn sinh lý. Đặc biệt khi bước qua tuổi trung niên thì sức khỏe nữ giới giảm sút rõ rệt. Vậy với phụ nữ 50 tuổi có sinh con được không? Tâm sinh lý của phụ nữ độ tuổi này thế nào? Tất cả sẽ được giải đáp cụ thể ở bài viết dưới.

Đặc điểm sinh lý của phụ nữ 50 tuổi

Phụ nữ ở giai đoạn 40 - 50 tuổi là lúc cơ thể biểu hiện rõ nhất về sự suy yếu của sức khỏe lẫn tinh thần. Thực tế sự thay đổi này phần lớn do phụ nữ đã bước vào giai đoạn mãn kinh, kinh nguyệt không còn nên chị em dễ mắc phải bệnh mãn tính. Chưa kể, nếu một số chị em vào tuổi này đã về hưu hoặc đang khó khăn trong cuộc sống với con cái, chồng thì họ sẽ dễ cô đơn và căng thẳng hơn với cuộc sống.

Trước khi thắc mắc phụ nữ 50 tuổi có sinh con được không, ta cùng tìm hiểu về khủng hoảng tâm lý ở giai đoạn này. Bên cạnh việc thay đổi nội tiết tố, phụ nữ tuổi 50 còn chịu nhiều áp lực khác như công việc, chăm sóc con cái, giữ lửa hôn nhân. Đặc biệt lúc này ngoại hình của phụ nữ sẽ không còn săn chắc như trước, dẫn đến tâm lý tự ti về ngoại hình. Phụ nữ 50 tuổi thực sự khó khăn hơn trong quá trình giảm cân bới quá trình chuyển hoá cơ thể diễn ra chậm. Từ đó hàng loạt bệnh tật có thể mắc phải như gout, tim mạch, tiểu đường.

Một trong những yếu tố quan trọng nhất trong sinh hoạt hằng ngày của con người chính là tình dục. Phụ nữ bước vào giai đoạn trung niên, sức khỏe giảm sút, suy giảm nội tiết tố khiến phái nữ giảm ham muốn tình dục đáng kể. Ngoài ra lúc này cơ thể phái nữ dễ mắc phải tình trạng âm đạo bị khô, giảm co giãn nên chuyện “chăn gối” sẽ không thoải mái thậm chí gây đau rát.

Phụ nữ 50 tuổi có sinh con được không?

Độ tuổi sinh sản của nữ giới là từ 15 đến 44 tuổi. Tuy nhiên vẫn có một số trường hợp cá biệt nhưng hầu hết phụ nữ trên 45 tuổi đã không thể thụ thai một cách tự nhiên. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời gian sinh sản đẹp nhất của một người phụ nữ là ở độ tuổi 20 - 30 tuổi. Sau 30 tuổi thì khả năng sinh sản đã giảm lại bởi số lượng trứng sụt giảm nhanh.

Có lý do tại sao nhiều phụ nữ ngoài 30 lo lắng về khả năng sinh con của bản thân. Bởi thực tế tuổi tác càng cao ảnh hưởng xấu đến trứng của phụ nữ. Lúc này trứng có khả năng có bất thường nhiễm sắc tế, gây khó khăn trong thụ thai khoẻ mạnh cũng như tăng khả năng sảy thai. Chưa kể khi nữ giới bước vào độ tuổi trung niên, chị em dễ gặp các bệnh như u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung. Thai nhi được sinh ra khi người mẹ mắc bệnh phụ khoa sẽ dễ bị chậm phát triển, mắc nhiều bệnh tật khi lớn lên.

Vậy phụ nữ 50 tuổi có sinh con được không? Theo các chuyên gia sinh sản, tỷ lệ mang thai trong bất kỳ chu kỳ kinh nguyệt nào ở phụ nữ trên 45 tuổi là 5%. Đặc biệt là chỉ có một cơ hội nhỏ cho phụ nữ độ tuổi này để thụ thai tự nhiên mà không cần điều trị tiền sinh sản. Tuy nhiên nhờ vào sự tiến bộ của y khoa mà khả năng mang thai ở nữ giới trong độ tuổi 45 - 50 tuổi vẫn còn cơ hội. Phụ nữ có thể chọn phương pháp thụ tinh ống nghiệm, sử dụng trứng của bản thân đã đông lạnh trong quá khứ.

Vậy một khi mang thai ở độ tuổi 50 thì bạn cần làm gì? Để có một thai kỳ hoàn toàn khỏe mạnh, tốt nhất đây chính là quá trình mang thai mà bạn chủ động mong muốn, không phải ngoài ý muốn. Ngoài ra nên:

• Thăm khám sức khỏe: Các xét nghiệm hiện nay giúp bác sĩ chẩn đoán được khả năng mang thai an toàn của người mẹ cũng như đưa ra phương án chuẩn bị để thai nhi và mẹ đều được khoẻ mạnh.
• Xây dựng chế độ ăn lành mạnh: Khi mang thai, đặc biệt là lúc người mẹ lớn tuổi, ăn uống rất quan trọng. Cần bổ sung thực phẩm giàu Vitamin và khoáng chất cũng như tuyệt đối không tiêu thụ chất kích thích như rượu, cà phê.
• Luyện tập thể thao: Nữ giới sau trung niên dù mang thai hay không đều nên kỷ luật trong rèn luyện cơ thể. Yoga, thiền chính là những bộ môn tốt cho sức khỏe vật lý lẫn tinh thần.

Cách chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ 50 tuổi

Phụ nữ 50 tuổi có sinh con được không? Câu trả lời là có nhưng tiềm ẩn rất nhiều rủi ro và theo góc nhìn của y khoa thì đây không là lứa tuổi khuyến khích để sinh nở. Vậy với nữ giới bước qua tuổi trung niên, trên 50 tuổi thì phải chăm sóc bản thân như thế nào?

Dinh dưỡng

Nữ giới 50 tuổi nên ăn kiêng hơn là ăn theo sở thích. Kiêng thực phẩm giàu tinh bột - đường cũng như chất béo không lành mạnh. Điển hình các món ăn phổ biến như cơm trắng, xôi, bánh ngọt, chè, thực phẩm chế biến sẵn sẽ không tốt cho sức khoẻ và nên đưa chúng vào “danh sách đen”. Nên bổ sung thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất như trái cây tươi, rau củ. Đặc biệt lứa tuổi này dễ thiếu hụt Canxi và Vitamin D nên cần ăn đủ thịt nạc, cá, các loại đậu. Một trong những chế độ ăn được khuyến khích ở phụ nữ tuổi 50 mà bạn có thể tham khảo là chế độ ăn Địa Trung Hải.

Sinh hoạt

Bạn phải ngủ đủ giấc, khi trên 40 tuổi thì bạn nên duy trì giấc ngủ kéo dài trọn vẹn 7 - 8 tiếng để đảm bảo có đủ năng lượng cho một ngày mới. Ngoài ra nên có cho bản thân “nghi thức sống” lành mạnh như bắt đầu với ly nước ấm, tập yoga hay thiền mỗi ngày. Để trí não minh mẫn ở lứa tuổi này, đừng ngại đọc sách, làm vườn, dọn dẹp nhà cửa để kích hoạt sự nhanh nhẹn của bản thân. Quan trọng hơn hãy thăm khám sức khỏe định kỳ để tầm soát bệnh ung thư cùng các bệnh mãn tính khác.

Tình dục

Phụ nữ 40 - 50 tuổi đa số sẽ ít ham muốn về tình dục nhưng không phải là hoàn toàn không có trong cuộc sống. Bạn nên chia sẻ nhu cầu của bản thân với chồng để hoà hợp hơn trong chuyện chăn gối. Có thể sử dụng sản phẩm hỗ trợ như các thực phẩm chức năng bổ sung nội tiết để cải thiện sinh lý. Ngoài ra nên dùng gel bôi trơn để quá trình quan hệ diễn ra trơn tru hơn.

Trên đây là những chia sẻ về thắc mắc phụ nữ 50 tuổi có sinh con được không. Hy vọng sau khi đọc xong bài viết bạn hiểu hơn về đặc điểm tâm sinh lý nữ giới tuổi 50 và có cho mình cách chăm sóc phù hợp.