Phụ nữ sau sinh bao lâu được uống trà sữa​? Một số thức uống cần lưu ý

Trong quá trình mang bầu và lúc mới sinh con, nhiều bà mẹ đã phải tạm kiêng những món ăn, đồ uống yêu thích. Trà sữa là thức uống khoái khẩu của nhiều phụ nữ. Tuy nhiên, việc uống trà sữa sau sinh liệu có ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé hay không? Nhiều mẹ bỉm sữa băn khoăn không biết sau sinh bao lâu được uống trà sữa​. Cùng Long Châu tìm hiểu câu trả lời qua bài viết dưới đây.

Tác hại của trà sữa đối với sức khỏe mẹ sau sinh và em bé

Tác hại của trà sữa không chỉ ảnh hưởng đến mẹ sau sinh mà còn ảnh hưởng đến cả trẻ sơ sinh. Đa số loại trà sữa được bán đại trà hiện nay trên thị trường hiện nay sử dụng các loại bột trà, kem béo, chất tạo ngọt, hương liệu cùng các chất phụ gia. Việc tiêu thụ trà sữa thường xuyên có thể tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường tiêu hóa do hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh vẫn còn nhạy cảm.

Ngoài ra, trong trà còn chứa tanin và oxalat, có tác dụng ức chế sự hấp thu của canxi, sắt và kẽm. Điều này khiến cơ thể mẹ chậm phục hồi sau sinh. Khi cơ thể mẹ không hấp thụ đủ những khoáng chất thiết yếu, sữa mẹ cũng kém chất lượng và ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ sơ sinh bú sữa mẹ.

Ngoài ra, trà sữa chứa lượng đường và chất béo cao, điều này dễ dẫn đến tăng cân cho mẹ sau sinh. Việc tăng cân quá mức sau sinh không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn dẫn đến chậm phục hồi vóc dáng sau sinh, tăng sự tự ti, mặc cảm về ngoại hình. Lượng đường cao cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường và các bệnh tim mạch về sau.

Một số thành phần như chất bảo quản, hương liệu trong trà sữa có thể ảnh hưởng đến mùi vị và chất lượng sữa, khiến bé bỏ bú, giảm bú. Cafein trong trà có thể theo dòng sữa mẹ vào cơ thể của bé, khiến trẻ sơ sinh khó ngủ, quấy khóc.

Sau sinh bao lâu được uống trà sữa​?

Với nhiều phụ nữ, thật khó để có thể kiêng tuyệt đối thức uống yêu thích của mình. Thời điểm thích hợp để các mẹ sau sinh thưởng thức trà sữa là một câu hỏi được nhiều người quan tâm. Trong giai đoạn cho con bú, việc tiêu thụ trà sữa cần được cân nhắc kỹ lưỡng. Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quý giá nhất cho trẻ sơ sinh, nhất là trong 6 tháng đầu đời. Đây cũng là thời điểm trẻ sơ sinh nên được bú sữa mẹ hoàn toàn. Vì vậy, những bà mẹ đang nuôi con bú không nên uống trà sữa.

Với thắc mắc sau sinh bao lâu được uống trà sữa, lời khuyên của các chuyên gia là sau khi trẻ cai sữa hoàn toàn. Tuy nhiên, nếu vì lý do nào đó mà trẻ không bú mẹ, bạn có thể uống trà sữa khi sức khỏe sau sinh đã ổn định. Bạn cũng nên đảm bảo mình không bị mất ngủ hay gặp các vấn đề sức khỏe nào khác sau sinh. Ngoài ra, việc khi nào được uống trà sữa sau sinh cũng phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe của mẹ. Một số bà mẹ bị tiểu đường thai kỳ và sau sinh đường huyết chưa ổn định trở lại. Khi đó, mẹ cũng không nên uống trà sữa.

Lưu ý khi uống trà sữa sau sinh

Sau khi trẻ cai sữa, các mẹ có thể bắt đầu thưởng thức trà sữa trở lại. Nhưng tần suất uống trà sữa sau khi cai sữa vẫn cần được thực hiện một cách điều độ, không nên lạm dụng. Để đảm bảo sức khỏe, mẹ nên ưu tiên các loại trà sữa tự làm tại nhà để kiểm soát được thành phần nguyên liệu.

Nếu uống trà sữa mua sẵn, mẹ nên chọn loại ít đường, ít chất béo để hạn chế tác động tiêu cực đến sức khỏe như tăng cân hay các vấn đề về tiêu hóa. Thay vì các loại trà sữa có chứa nhiều hương liệu và chất bảo quản, mẹ có thể chọn các loại trà sữa thảo mộc.

Lượng trà sữa tiêu thụ cũng cần được kiểm soát. Mẹ nên hạn chế uống quá nhiều trà sữa trong một ngày. Bạn chỉ nên uống trà sữa chỉ ở mức độ "thưởng thức", không nên uống thường xuyên hoặc uống với lượng lớn. Ngoài ra, bạn cũng cần tránh uống trà sữa vào buổi tối trước khi đi ngủ, vì lượng đường và caffeine trong trà có thể gây khó ngủ và làm tăng nguy cơ tăng cân.

Các thức uống tốt cho mẹ sau sinh

Sau sinh bao lâu được uống trà sữa đến đây bạn đã biết. Thay vì uống trà sữa, bạn nên ưu tiên các loại thức uống tốt cho mẹ sau sinh như:

Thức uống giúp lợi sữa

Để có đủ sữa cho bé bú, mẹ nên bổ sung các loại loại nước uống, thức uống lợi sữa như:

• Nước gạo lứt rang: Giàu vitamin B, giúp tăng cường sức khỏe và kích thích tuyến sữa hoạt động tốt hơn;
• Nước đậu đen xanh lòng: Cung cấp protein, vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường sức khỏe và lợi sữa;
• Nước lá đinh lăng: Giúp tăng cường sức đề kháng, giảm căng thẳng và kích thích tiết sữa;
• Nước chè vằng: Có vị đắng nhẹ, giúp mát sữa, lợi sữa và hỗ trợ tiêu hóa;
• Nước dừa tươi: Cung cấp nhiều nước, các loại vitamin và khoáng chất, giúp mẹ giải nhiệt và tăng cường sức khỏe. Vào mùa đông, bạn có thể làm ấm nước dừa trước khi uống.

Thức uống hỗ trợ giảm cân, về dáng

Sau sinh, nhiều mẹ mong muốn lấy lại vóc dáng nhanh chóng. Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, việc lựa chọn những loại nước uống giảm cân cũng rất quan trọng. Một số gợi ý cho mẹ:

• Nước lọc: Là thức uống đơn giản nhưng vô cùng cần thiết, giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân. Mẹ sau sinh nên tích cực uống nước ấm, vừa giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân lại kích thích tiết nhiều sữa.
• Nước ép rau xanh: Cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp tăng cường hệ tiêu hóa và giảm cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên, khi sử dụng các loại nước ép rau củ sống, bạn cần chọn được thực phẩm sạch để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
• Các loại trà thảo dược: Một số loại trà thảo dược như trà hoa cúc, trà gừng, trà atiso,... có tác dụng làm dịu thần kinh, giảm căng thẳng, tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa.

Trên đây là những thông tin trả lời cho câu hỏi: "Sau sinh bao lâu được uống trà sữa​?". Như vậy, việc uống trà sữa sau sinh cần cân nhắc kỹ lưỡng. Trong thời gian cho con bú, các mẹ nên hạn chế tối đa việc uống trà sữa để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Sau khi cai sữa, mẹ có thể thưởng thức trà sữa nhưng cần chọn loại có ít đường, ít chất béo và đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.