Quáng tuyết là gì? Nguyên nhân và cách phòng ngừa

Tình trạng quáng tuyết có thể gây khó chịu, giảm thị lực tạm thời và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Hiểu rõ về quáng tuyết, nguyên nhân và cách phòng ngừa sẽ giúp bảo vệ đôi mắt tốt hơn, đặc biệt đối với những người thường xuyên hoạt động ngoài trời.

Quáng tuyết là gì?

Quáng tuyết (Snow Blindness) là một tình trạng mất thị lực tạm thời do tiếp xúc với ánh sáng cường độ mạnh, đặc biệt là tia cực tím (UV). Hiện tượng này thường xảy ra khi mắt bị phản chiếu ánh sáng từ bề mặt tuyết, băng, cát hoặc nước trong thời gian dài mà không có sự bảo vệ thích hợp, chẳng hạn như kính râm hoặc kính bảo hộ chống tia UV.

Về bản chất, quáng tuyết là một dạng viêm giác mạc do tia UV gây ra, khiến bề mặt giác mạc bị tổn thương tương tự như khi da bị cháy nắng. Các triệu chứng phổ biến của tình trạng này bao gồm đau rát mắt, đỏ mắt, chảy nước mắt liên tục, cảm giác cộm như có vật lạ trong mắt, nhạy cảm với ánh sáng và tạm thời nhìn mờ. Ở một số trường hợp nghiêm trọng, người bị quáng tuyết có thể cảm thấy mắt sưng, co giật mí hoặc thậm chí mất thị lực tạm thời trong vài giờ đến vài ngày.

Tuy quáng tuyết có thể gây khó chịu và ảnh hưởng đến tầm nhìn, nhưng nếu được nghỉ ngơi và chăm sóc đúng cách, mắt sẽ hồi phục hoàn toàn trong vòng 24 - 48 giờ mà không để lại di chứng lâu dài. Để phòng tránh, những người thường xuyên tiếp xúc với môi trường có cường độ ánh sáng cao, đặc biệt là khi tham gia các hoạt động ngoài trời như trượt tuyết, leo núi hoặc đi biển, nên đeo kính bảo hộ chống tia UV để bảo vệ mắt.

Nguyên nhân gây ra quáng tuyết

Quáng tuyết xảy ra khi mắt tiếp xúc quá lâu với ánh sáng phản chiếu từ tuyết, gây tổn thương giác mạc. Dưới đây là những nguyên nhân chính:

• Sự phản chiếu mạnh của tuyết: Tuyết có thể phản xạ tới 80% tia cực tím (UV) từ mặt trời, làm tăng nguy cơ tổn thương giác mạc khi mắt tiếp xúc trực tiếp.
• Ảnh hưởng của tia cực tím (UV): Tia UV có thể xuyên qua mây, gây bỏng giác mạc ngay cả khi thời tiết không nắng gắt.

• Thời gian tiếp xúc với tuyết kéo dài: Những người tham gia các hoạt động ngoài trời như leo núi, trượt tuyết hoặc thám hiểm vùng Bắc cực dễ bị quáng tuyết do phơi nhiễm UV quá lâu.
• Thiếu bảo vệ mắt đúng cách: Không sử dụng kính râm hoặc kính bảo hộ chống UV khi hoạt động trong môi trường tuyết sẽ làm tăng nguy cơ tổn thương mắt.

Việc hiểu rõ các nguyên nhân trên giúp mọi người có biện pháp phòng tránh hiệu quả, bảo vệ thị lực khi tiếp xúc với môi trường tuyết trắng.

Ảnh hưởng của quáng tuyết đến sức khỏe

Quáng tuyết không chỉ gây khó chịu tạm thời mà còn có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thị giác nếu không được bảo vệ đúng cách. Dưới đây là những tác động chính mà quáng tuyết có thể gây ra:

Giảm thị lực tạm thời

Khi tiếp xúc với ánh sáng phản chiếu từ tuyết trong thời gian dài, mắt có thể bị chói, khiến thị lực giảm sút tạm thời. Điều này đặc biệt nguy hiểm đối với những người tham gia các hoạt động ngoài trời như trượt tuyết, leo núi hoặc lái xe trong điều kiện tuyết rơi.

Tổn thương giác mạc

Quáng tuyết thực chất là một dạng bỏng giác mạc do tia cực tím (UV) gây ra. Nếu mắt không được bảo vệ, lớp biểu mô giác mạc có thể bị tổn thương, dẫn đến cảm giác đau rát, chảy nước mắt và nhạy cảm với ánh sáng. Trong trường hợp nghiêm trọng, có thể dẫn đến viêm giác mạc quang hóa, ảnh hưởng đến khả năng nhìn rõ trong vài ngày.

Mỏi mắt và đau đầu

Khi mắt phải điều tiết liên tục để thích nghi với cường độ ánh sáng mạnh, cơ mắt dễ bị căng thẳng, gây mỏi mắt và thậm chí đau đầu. Điều này làm suy giảm khả năng tập trung, ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc và sinh hoạt hàng ngày.

Ảnh hưởng đến giấc ngủ và đồng hồ sinh học

Tiếp xúc với ánh sáng cường độ cao vào ban ngày có thể làm rối loạn đồng hồ sinh học, ảnh hưởng đến giấc ngủ vào ban đêm. Đặc biệt, đối với những người sống ở vùng tuyết phủ quanh năm, tình trạng này có thể kéo dài và gây rối loạn giấc ngủ mãn tính.

Việc hiểu rõ những ảnh hưởng của quáng tuyết giúp mọi người có ý thức hơn trong việc bảo vệ mắt, đặc biệt là khi hoạt động trong môi trường nhiều tuyết và ánh sáng mạnh.

Cách phòng ngừa và điều trị quáng tuyết

Để bảo vệ mắt khỏi quáng tuyết và giảm thiểu tổn thương do tia UV, cần áp dụng các biện pháp phòng ngừa và điều trị sau:

Phòng ngừa quáng tuyết

Để phòng ngừa quáng tuyết, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:

• Đeo kính bảo vệ mắt: Sử dụng kính râm hoặc kính bảo hộ có khả năng chống tia UV để hạn chế ánh sáng phản chiếu từ tuyết.
• Đội mũ có vành rộng: Giúp giảm lượng ánh sáng trực tiếp chiếu vào mắt.
• Hạn chế tiếp xúc với tuyết trong thời gian dài: Nghỉ ngơi thường xuyên khi tham gia các hoạt động ngoài trời.
• Chọn thời gian di chuyển hợp lý: Tránh ra ngoài vào thời điểm tia UV mạnh nhất (10h - 14h).
• Dưỡng ẩm mắt: Sử dụng nước mắt nhân tạo để giữ ẩm và giảm nguy cơ kích ứng mắt.

Điều trị quáng tuyết

Nếu bị quáng tuyết, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau để giảm triệu chứng và phục hồi thị lực:

• Nghỉ ngơi trong bóng tối: Tránh ánh sáng mạnh để mắt có thời gian hồi phục.
• Chườm lạnh lên mắt: Giúp giảm sưng và làm dịu cảm giác khó chịu.
• Dùng thuốc nhỏ mắt: Các loại thuốc giảm viêm hoặc nước mắt nhân tạo có thể giúp làm dịu giác mạc.
• Tránh dụi mắt: Hành động này có thể làm tổn thương giác mạc nghiêm trọng hơn.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu mắt bị đau nhức kéo dài, giảm thị lực hoặc có dấu hiệu viêm nhiễm, cần đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Việc chủ động bảo vệ mắt và nhận diện sớm các dấu hiệu tổn thương do quáng tuyết sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ ảnh hưởng đến thị lực lâu dài.

Quáng tuyết là một tình trạng ảnh hưởng đến thị lực tạm thời nhưng có thể gây khó chịu và bất tiện trong sinh hoạt. Việc hiểu rõ nguyên nhân và cách phòng ngừa sẽ giúp bảo vệ đôi mắt tốt hơn, đặc biệt khi tiếp xúc với môi trường có ánh sáng mạnh. Sử dụng kính râm phù hợp, hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng chói và chăm sóc mắt đúng cách là những biện pháp quan trọng để giảm nguy cơ mắc quáng tuyết, giúp duy trì thị lực khỏe mạnh.